曬書臺小學(xué)教育集團王艷艷 <h3> 同學(xué)們好！上次音樂課后老師收到了很多同學(xué)發(fā)來的作業(yè)視頻、音頻文件，忽然意識到你們已經(jīng)慢慢長大了，越來越多的同學(xué)開始進入變聲期，聲音都會發(fā)生一些變化，就像下面這位同學(xué)的聲音一樣。<br></h3><h3><br></h3><h3></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 那什么是變聲期？如何才能平穩(wěn)度過這個特別時期，長大以后擁有迷人的嗓音呢？老師找來了這位醫(yī)生媽媽錄制的三個小視頻供大家學(xué)習(xí)！</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>變聲期的生理變化特點</b></font></h1> 知識梳理 <h3> 1、進入變聲期后聲音的特點：</h3><h3> 進入變聲期后，男生的聲音會變的粗而低沉，女生的聲音會變得高而尖細。<br></h3><h3> 2、變聲期的三個階段：</h3><h3> <font color="#ff8a00">變聲初期：</font> 嗓音不穩(wěn)定、易疲勞，不要長期使用</h3><h3> <font color="#ff8a00">變聲期：</font>嗓子容易充血、水腫，唱歌容易嘶啞破音</h3><h3> <font color="#ff8a00">變聲后期：</font>男女生聲音有明顯的區(qū)別，慢慢失去了稚氣的童音</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">變聲期如何保護嗓子</font></b></h1> 知識梳理 <h3> 保護嗓子，請注意以下幾點：</h3><h3> 1、用嗓有節(jié)制，科學(xué)發(fā)音，避免聲帶受到損傷或過度疲勞；</h3><h3> 2、克制情緒起伏，不要大喊大叫，講話不要過多，也不要過長時間唱歌。大聲說話會導(dǎo)致咽喉腫痛、聲帶小結(jié)、聲帶息肉等聲帶疾病。</h3><h3> 3、堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)提高機體免疫力，每天保證7小時睡眠時間，預(yù)防感冒和呼吸道疾病，生病期間盡量少說話。</h3><h3> 4、保持口腔衛(wèi)生，給嗓子一個良好干凈的環(huán)境。盡量減少吸入灰塵或霧霾。</h3><h3> 5、養(yǎng)成良好的發(fā)音習(xí)慣，男孩子說話聲音不要因為撒嬌就變得嬌滴滴的，女生在月經(jīng)期盡量少用嗓子。</h3><h3> 6、生病時及時醫(yī)治，適當用藥，少說話多休息。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">變聲期飲食調(diào)理</font></b></h1> 知識梳理 <h3> 變聲期大概在半年到一年時間，在此期間飲食請注意以下幾點：</h3><h3> 1、膠原蛋白和彈性蛋白，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚、豆類、海產(chǎn)品</h3><h3> 2、B族維生素，如：芹菜、西紅柿、新鮮水果、豆類、動物肝臟、堅果</h3><h3> 3、富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶及奶制品、海產(chǎn)品、豆類食物</h3><h3> 4、注意進食細、軟的食物，避免吃堅硬的食物以免引起咽喉損傷。如鍋巴、油炸花生米</h3><h3> 5、少吃刺激性食物，如：辣椒、大蒜、生姜、韭菜</h3><h3> 6、不要喝太涼或太熱的水、避免抽煙喝酒、吃飯細嚼慢咽，避免被魚刺卡到。</h3> <h3> 今天的音樂課就上到這里了，接下來我們看看上次作業(yè)的完成情況吧！還沒有交過作業(yè)的同學(xué)要加油哦！</h3> 《你笑起來真好看》作業(yè)反饋 優(yōu)秀作品展示 <p style="text-align: center;"><b>505班 王錦</b></h3> <p style="text-align: center;"><b>504班 鄔佳明</b></h3>