<p> 嗨！同學(xué)們大家好！歡迎來到今天的體育課堂。你，準(zhǔn)備好了嗎？讓我們一起開啟今天的學(xué)習(xí)之旅吧(*^ω^*)。</p><p> 【跨越式跳高的起源】</p><p> 1. 跨越式跳高是英國(guó)人羅伯特-柯奇于1862年創(chuàng)造的跳高的方式。這種方法更易學(xué)，成績(jī)也比以前的更好，后來發(fā)展成轉(zhuǎn)體跨越式和挺身跨越式（又稱半剪式）。羅馬尼亞女運(yùn)動(dòng)員巴拉斯就以挺身跨越式姿勢(shì),先后12次打破世界紀(jì)錄,最高紀(jì)錄是1.91米.</p><p> 2. 學(xué)校里大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)這種跳高方式，因?yàn)榭缭绞胶?jiǎn)單易學(xué)，適合大多數(shù)人學(xué)習(xí)。它分有助跑、起跳、過桿和落地這個(gè)部分組成。</p><p> 【動(dòng)作要領(lǐng)】</p><p> 簡(jiǎn)單的了解了跨越式跳高之后，接下來我們一起通過視頻和文字來學(xué)習(xí)跨越式跳高吧！</p> <p> 跨越式跳高是由助跑、起跳、過桿、落地四個(gè)緊密聯(lián)系的動(dòng)作環(huán)節(jié)組成。</p><p> 側(cè)面直線助跑，助跑方向與橫桿的夾角為30-60度，一般跑6-8步，左腳起跳的右側(cè)助跑，右腳起跳的在左側(cè)助跑；助跑逐漸加速，在距橫桿垂直線三四腳的地方，用有力腳起跳；起跳以腳跟先著地、快速過渡到全腳掌并稍屈膝、以前腳掌快速有力蹬地起跳，同時(shí)擺動(dòng)腿積極向上方擺起，兩臂配合協(xié)調(diào)上擺；過桿時(shí)上體前傾，擺動(dòng)退屈膝，大腿靠近胸部，擺至橫桿上后稍內(nèi)旋，積極下壓；過桿后上體稍前傾并向橫桿方向扭轉(zhuǎn)，接著起跳腿迅速向上擺起、高抬外旋，兩腿相繼過桿；擺動(dòng)腿先落地，然后起跳腿落地，屈膝緩沖。</p> <p> 【拓展增識(shí)】</p><p> 請(qǐng)同學(xué)們搜索一下還有哪些不同的跳高姿勢(shì)，并觀看他們是如何過桿的。</p><p> 【獨(dú)學(xué)靜思】</p><p> 今天的學(xué)習(xí)就到此結(jié)束了，請(qǐng)同學(xué)們對(duì)照視頻和圖片，原地模仿練習(xí)過桿動(dòng)作。</p><p> 【每日一練】</p><p>1. 跳繩200次。</p><p>2. 坐位體前屈20次。</p><p>小提示：鍛煉前先做熱身活動(dòng)哦。</p><p>時(shí)間：周一至周五課下時(shí)間練習(xí)。</p><p>編輯：鄒立超</p><p>制作：鄒立超</p><p>視頻：鄒立超（張國(guó)偉跳高視頻）</p><p>審核：趙旭</p>