<h3>光谷一小的同學(xué)們：</h3><h3> 大家好！</h3><h3> 歡迎來到“舞動我人生”。<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#39b54a"><b>民族舞</b></font>泛指產(chǎn)生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風(fēng)格相對穩(wěn)定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h3><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 之前我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了三種具有代表性的民族舞，</span><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">你能一眼就分辨出來，并說出特點嗎？</span><span style="white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">相信通過老師的講解，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">你們的<font color="#b04fbb"><b>品鑒</b></font>和學(xué)習(xí)<font color="#ff8a00"><b>舞蹈能力</b></font>一定都有了很大的進步。</span>那么本期我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)民族舞之<font color="#ed2308"><b>藏族</b></font><b style="color: rgb(237, 35, 8);">舞</b>。</h3> 舞出我人生 <h3>??課程名稱：武漢市光谷第一小學(xué)音樂線上課<b style="color: rgb(237, 35, 8);">“舞出我人生” </b></h3><h3>??課程簡介：本課程通過<b style="color: rgb(57, 181, 74);">觀看</b>、<b style="color: rgb(176, 79, 187);">學(xué)習(xí)</b>或<b style="color: rgb(237, 35, 8);">模仿</b>不同類型的舞蹈視頻，提高孩子對舞蹈的<b style="color: rgb(128, 128, 128);">興趣</b>，培養(yǎng)孩子們有表情地、創(chuàng)造性地使用動作語言，以表達豐富的內(nèi)心世界，培養(yǎng)<b style="color: rgb(255, 138, 0);">創(chuàng)造力</b>、即興<b>表演能力</b>以及<b style="color: rgb(237, 35, 8);">藝術(shù)欣賞力</b>和<b style="color: rgb(21, 100, 250);">鑒別力</b>。</h3><h3>??適應(yīng)學(xué)生年級：1-6年級學(xué)生</h3> 舞種小百科 <h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">藏族是一個天性能歌善舞的民族。藏族舞蹈種類繁多，有些已有幾百年甚至上千年的歷史；各地區(qū)的舞蹈形態(tài)和動作也不盡相同。</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">藏民因為長期穿著厚重的藏袍，所以藏舞的重點在于膝蓋的屈伸，連綿不斷的屈伸延續(xù)出藏族的韻律。</span></h3> 舞蹈小課堂 <h3> 藏族舞蹈《卓瑪》，樂曲<b><font color="#39b54a">風(fēng)格優(yōu)美</font></b>，節(jié)奏舒緩流暢，舞蹈<font color="#b04fbb"><b>悠揚柔美</b></font>。快快跟老師舞動起來吧。</h3> 舞動小秘訣 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">一、體態(tài)動律特點：</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 由于長年生活在青藏高原上，他們習(xí)慣上身總是很<font color="#b04fbb"><b>松弛并略帶前傾</b></font>。動律上膝部分別有連續(xù)不斷，小而快的，有彈性的顫動或連綿柔韌的屈伸。而有顫動或屈伸的步法形成的重心移動，帶動了松弛的上肢運動，使手臂動作多系附隨而動，不管是顫動還是屈伸，都要求膝關(guān)節(jié)保持松弛狀態(tài)，既要有<font color="#ed2308"><b>柔韌性</b></font>還要有<font color="#ff8a00"><b>彈性</b></font>，上身動作決不能有絲毫的主動。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">二、顫類動作：</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 第一、二基本步，退踏步、連三步、連五步、抬踏步共同規(guī)律：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、動作過程中<font color="#191919">保持彈性的快而小的</font>，<font color="#1564fa"><b>連續(xù)不斷的顫動</b></font>。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、起步時多是第一拍以雙膝沉后提起動作腿，支撐腿伸直后又屈。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三、屈伸類動作：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 嘀嗒步、第三基本步，七下退踏步，七下轉(zhuǎn)身步、悠踢步、悠滑步等。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);"> 這類動作多屬<font color="#39b54a"><b>支撐腿屈</b></font>，動作腿抬得動律，借著支撐腿下壓的力量，提起動作腿，順著支撐腿松弛還原的力量，動作腿踏落地，形成壓起踏落的動感。</span><br></h3> 結(jié)語 <h3><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> </span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">藏族舞的魅力源于<font color="#191919">它的</font><b style="color: rgb(237, 35, 8);">淳樸</b>，源于<font color="#1564fa"><b>高原的味道</b></font>。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">西藏傳統(tǒng)歌舞文化是<font color="#ff8a00"><b>藏族文明</b></font>發(fā)展的產(chǎn)物，與藏族人民的風(fēng)俗習(xí)慣、宗教信仰等密切相關(guān)，深深地滲透在人們的生產(chǎn)生活中。近年來，國家和地方非物質(zhì)文化遺產(chǎn)等有關(guān)部門對<font color="#b04fbb"><b>西藏傳統(tǒng)歌舞</b></font>的相關(guān)器樂、服飾、道具、音樂、舞蹈、歌詞內(nèi)容等進行搜集和整理，切實做好西藏特色傳統(tǒng)文化的<font color="#39b54a"><b>保護、傳承和發(fā)展。</b></font></h3> 互動小練習(xí) <h3> 1、你能一眼就<b style="color: rgb(21, 100, 250);">分辨</b>出來藏族舞蹈，并<b style="color: rgb(57, 181, 74);">掌握</b>其核心要領(lǐng)嗎？</h3><h3> 2、本期舞蹈學(xué)會的同學(xué)可以跟著伴奏錄制視頻，并分享到<b style="color: rgb(237, 35, 8);">班級群</b>或者發(fā)送到<b style="color: rgb(237, 35, 8);">郵箱986922793@qq.com</b>。期待看到同學(xué)們優(yōu)美動人的舞姿。</h3><p style="text-align: right;">主創(chuàng)人員：周怡良 劉嬋 </h3><p style="text-align: right;">策劃：音樂組</h3><p style="text-align: right;">審核：呂露</h3><h3><br></h3>