<p><span style="color: rgb(62, 62, 62);">真正的跑步不是跑了多少場(chǎng)比賽，也不是跑得有多快，而是能健康快樂地跑一輩子</span></p> <p>你是否也有這樣的感受，現(xiàn)在沒有比賽，但仍然還在堅(jiān)持跑步，只是不像往常一樣迷戀比賽，跑得太累，反而跑得更輕松，更開心了。當(dāng)人逐漸平靜下來不被情緒所控制時(shí)，更知道自己想要什么。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>愛情都是在干柴烈火后，歸于平淡。何況是跑步呢？跑步其實(shí)是一個(gè)入坑、癡迷、瘋狂、再到回歸理性的過程。很多跑者都會(huì)經(jīng)歷這樣一個(gè)階段。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>還記得最初入坑時(shí)的那份怦怦然的心動(dòng)么？多巴胺的釋放讓我們迷戀上了這種付出后能見到回報(bào)的愉悅感：天氣晴朗時(shí)，想跑；買到裝備時(shí)，想跑；看到比賽就想跑；跑步癡迷，一天不跑就想它，有時(shí)根本不顧自己的身體是否承受得了，可以說真是瘋狂至極。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>日子一天天過去，新鮮感逐漸退去，該嘗試的都試過了，達(dá)不到的，也許終究不屬于我。拼了，努力了，嘗試過后，我們也開始體會(huì)和跑步平靜相處時(shí)的點(diǎn)滴心情</p> <p>特別是在跑步3年、5年之后，越來越多的跑者說自己現(xiàn)在跑步越來越佛系了。何為佛系？就是對(duì)一件曾經(jīng)自己特別在意的事兒，不那么較勁兒了；就是很多事過去很在意，很糾結(jié)，如今卻看開了。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>佛系不代表說倒退或不上進(jìn)，只是在歲月歷練中，學(xué)會(huì)了和內(nèi)心的自己握手言和，將跑步融為平淡生活里的樸實(shí)陪伴：喜愛不癡迷，執(zhí)著不固執(zhí)。</p><p><br></p><p><br></p> <p>NO-1</p> <p style="text-align: justify;"><b>不愛發(fā)朋友圈炫耀了</b></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">前幾天，有個(gè)朋友問小編：你現(xiàn)在是不是都不跑步了，都不見你在發(fā)朋友圈或在跑群里打卡呢？</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">其實(shí)小編一直在堅(jiān)持跑，每周都會(huì)跑四五天，只是跑步5年后，不再像剛跑步那一兩年一樣逢跑必打卡，有時(shí)還很在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，把太多的時(shí)間用在刷朋友圈上。</p><p><br></p> <p style="text-align: justify;">或許你也一樣。最初入跑坑時(shí)，恨不得天天發(fā)軌跡圖，配上心靈雞湯來鼓勵(lì)自己，也順便讓周遭的人都看到自己正在迷上跑步。</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">剛發(fā)完，就想知道，多少人點(diǎn)贊，多少人留言。沉浸在互動(dòng)中，不亦樂乎。那時(shí)覺得跑步是一件極其光榮，自豪，值得炫耀的事。</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">再后來，變成了一周發(fā)一次，一個(gè)月發(fā)一次，三個(gè)月發(fā)一次。再后來，把朋友圈設(shè)置成了僅一個(gè)月可見，把浩瀚的微信人群分組，漸漸沉默。</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">不愛炫耀了，也沒那么張揚(yáng)了。<b>跑步久了就會(huì)意識(shí)到了，跑步終究是自己的事兒</b>，關(guān)乎跑速，關(guān)乎心情，那些酸甜苦辣，更愿意說給自己和懂的人聽。</p><p><br></p> <p>N0-2</p> <p style="text-align: justify;"><b>不再糾結(jié)這種跑步數(shù)據(jù)，跑得開心無傷就好</b></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">最開始入坑時(shí)，總是特別在意今天跑了多少，配速多少，步頻有沒有達(dá)標(biāo)，跑了兩個(gè)月怎么自己的配速還沒進(jìn)步，月跑量才100km，別人都跑三四百，怎么做到的？</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">隨著跑齡的增加，你對(duì)跑步的速度已經(jīng)沒有那么在意，會(huì)<b>更加重視慢跑的重要性</b>。慢跑看起來很簡(jiǎn)單，其實(shí)很考驗(yàn)人的耐心。慢跑不僅僅是一項(xiàng)跑步訓(xùn)練，而是你想跑得長(zhǎng)久的一項(xiàng)良好習(xí)慣。</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">跑著跑著，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)過度去研究怎么讓自己跑得更快、更遠(yuǎn)，而是更加注重如何讓自己跑得長(zhǎng)久無傷。慢跑與快跑交叉，跑步與力量訓(xùn)練結(jié)合，你想受傷都難。</p><p><br></p> <p style="text-align: justify;">跑步5年后，你會(huì)漸漸意識(shí)到，<b>跑量只是一個(gè)數(shù)字</b>，證明你這個(gè)月跑過的公里數(shù)。它并不是判定是否真正熱愛跑步的唯一因素。做真實(shí)的自己，放過自己的糾結(jié)，握手言和。</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">跑著跑著你就發(fā)現(xiàn)，自己<b>不會(huì)再被運(yùn)動(dòng)手表上的各種數(shù)據(jù)所“綁架</b>”，不會(huì)天天糾結(jié)心率怎么這么高，是自己出了問題嗎，明明感覺自己跑得挺舒服的，把自己一整天的心情都搞亂了……</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">跑步5年，運(yùn)動(dòng)手表都懶得看了，不是不在乎，只是意識(shí)到還有比配速更重要、更值得追求的，那就是跑完之后大汗淋漓的那份愉悅感。讓自己開心，一切都值得。</p><p><br></p> <p>NO-3</p> <p>不熱衷報(bào)比賽，能否PB順其自然，不刻意追求</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>過去四五年，每逢周末，都想去比賽中證明自己，找尋存在感。于是，比賽一項(xiàng)接著一項(xiàng)，獎(jiǎng)牌一塊接著一塊，那是榮譽(yù)的象征，是跑步經(jīng)歷最驕傲的回望；還會(huì)常常因?yàn)闆]有中簽而沮喪，因?yàn)闆]有跑出PB而失望。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>當(dāng)你跑了3年、5年之后，你報(bào)名馬拉松的心態(tài)就會(huì)發(fā)生變化。喜歡的比賽會(huì)報(bào)名，中簽了就去跑，沒中簽也不受影響，其實(shí)到哪兒參加比賽都是一樣的，還不如花更多時(shí)間練好基本功，專注于自身實(shí)力的提升。</p> <p>當(dāng)跑步已成為你生活的一部分，對(duì)成績(jī)已經(jīng)不那么刻意去追求，能否PB順其自然。能夠PB固然很好，但是如果在追求PB的道路上跑傷了自己，那就得不償失了。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>跑馬數(shù)量不是衡量一個(gè)跑者是否厲害的硬性要求，比賽永遠(yuǎn)跑不完，熱熱鬧鬧地在路上，對(duì)一個(gè)城市的記憶只在跑道上，匆匆而過；還不如調(diào)休出幾天假，每年選一兩個(gè)更有紀(jì)念意義的比賽去跑跑，充分看看這個(gè)城市，享受跑馬的快樂。</p> <p>N0-4</p> <p>不買特別貴的裝備，夠用就好</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>在以前，裝備控總?cè)滩蛔≠I買買。仿佛要想跑得快，需要裝備來帶。剁過無數(shù)次手之后，才發(fā)現(xiàn)，鞋柜里的很多鞋落了灰，有些裝備用了幾次也就被冷落。因?yàn)樯钪?，比買跑步裝備更需要錢的地方多得是。</p> <p style="text-align: justify;">當(dāng)你跑了3年、5年之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)早已過了那段暗暗和各種最新款裝備攀比一下的階段，早已扭正了自己假裝高大上的心態(tài)。</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><b>不買貴的，只買對(duì)的</b>。很多裝備，徒有其名，還不如現(xiàn)在越來越多的一些本土品牌更實(shí)惠，更舒服，功能性更強(qiáng)。你開始了經(jīng)濟(jì)實(shí)用型跑步，想跑得更長(zhǎng)久，拼得是自律和堅(jiān)持，不努力再好的裝備也沒有</p> <p>NO-5</p> <p>回歸健康，才是真正的跑步</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>雖然身邊佛系跑者越來越多，但他們卻是真心熱愛跑步，對(duì)跑步的熱愛融入到骨子里，從來都是默默地跑著，很少發(fā)朋友圈甚至不發(fā)朋友圈。他們也不會(huì)以參加馬拉松比賽為目標(biāo)，他們只是喜歡跑步，享受跑步這個(gè)過程。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>他們可能不會(huì)去追求一定要跑進(jìn)4小時(shí)，3個(gè)半小時(shí)，甚至3個(gè)小時(shí)，也不會(huì)去追求跑100個(gè)馬拉松。在他們的生活中，除了跑步，還有對(duì)另一半的擔(dān)當(dāng)，對(duì)兒女的責(zé)任，對(duì)父母的孝順。</p> <p>當(dāng)跑步久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，重要的不是你多快能跑完馬拉松，而是不管你有多慢，當(dāng)跑向終點(diǎn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)你在乎的人一直在終點(diǎn)等你平安回來。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>跑步只是生活的一部分，而非生活的全部。沒有什么比長(zhǎng)久而健康快樂得跑下去，更有意義了。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p>愿你也能對(duì)跑步這樣：喜愛不癡迷，執(zhí)著不固執(zhí)。</p><p><br></p><p> </p>