<p> 2020年春節(jié)以來，受新冠肺炎疫情的影響，假期延長！為了配合疫情防控，為了不被感染，寶貝們必須居家防疫，而長時間呆在家里，電子產(chǎn)品、圖書成了孩子們打發(fā)時間的最好方式，自然會加重眼睛的負擔(dān)，戶外活動時間嚴重不足。長時間沒有規(guī)律的作息，近視防控迫在眉睫。</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">那么，怎樣才能保護好眼睛呢？</b></p><p> 一、 良好的用眼環(huán)境：避免光線過強或過弱。</p> <p> 二、 每次用眼時間不超過15分鐘。每天累計不超過一個小時。</p><p> 三、 每次用眼之后，遠眺10分鐘，或者瞇眼休息一下。</p><p> 四、不要在吃飯或者臥床時，使用電子產(chǎn)品。</p> <p> 五、適量的運動。</p> <p> 保持居家通風(fēng)良好，每天堅持運動至少一小時，間斷運動和連續(xù)運動累計一小時，選擇符合幼兒年齡特點的運動方式。通過運動，緩解眼睛的疲勞。注意：運動時，選擇軟底鞋和運動的幅度以及噪音，避免給鄰居帶來困擾。注意運動時的安全。</p><p> 六、充足的睡眠 </p><p> 保持充足的睡眠，每天睡眠10小時， 確保機體得到充足的休息</p> <p> 七、均衡的膳食</p><p> 多吃含膠原蛋白和葉黃素的食物，如帶皮豬肉西蘭花和胡蘿卜、水果，蔬菜，豆制品，動物肝臟等，不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。以免影響營養(yǎng)的吸收。每天飲水不少于1500毫升</p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">先做操，后洗手</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">小朋友們你洗手了嗎？</b></p> <p> 八、居家防疫護眼保健操，上、下午各做一次眼保健操。</p> <p> 疫情居家期間，保護好寶貝們的眼睛，是家長和寶貝們的重要任務(wù)啊，希望每個宅寶們都有一雙明亮的大眼睛哦！</p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">歡迎更多寶貝們加入小洲幼兒園這個大家庭</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">小洲幼兒園成長熱線：020-34080129</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 13570489691周老師</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 13611426553陳老師</b></p>