<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 15px;">2019—2020學(xué)年第二學(xué)期 第30期</span></p> <p> 眼睛是人類心靈的窗戶，幼兒正處于人生成長(zhǎng)的早期階段，身體的各個(gè)器官發(fā)育還不成熟，需要倍加呵護(hù)和小心?，F(xiàn)在幼兒視力不良問(wèn)題比較突出，請(qǐng)家長(zhǎng)們務(wù)必重視，這些視力上的問(wèn)題都有可能對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、生活及未來(lái)的就業(yè)等多方面造成諸多的不便，長(zhǎng)此以往，影響甚多，所以幼兒的視力保護(hù)是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，促進(jìn)幼兒眼睛健康發(fā)育是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要內(nèi)容。為了讓幼兒知道保護(hù)眼睛的重要性，養(yǎng)成正確的用眼、愛(ài)眼和護(hù)眼的好習(xí)慣，崇禮區(qū)第一幼兒園開(kāi)展預(yù)防近視健康教育宣傳活動(dòng)。</p> 什么是近視 <p> 近視是屈光不正的一種。當(dāng)眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視眼（myopia）。此時(shí)檢查驗(yàn)光則會(huì)提示近視度數(shù)，例如通常稱近視50度，記錄為“-0.50 D”。</p><p> 在眼調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，外界的平行光進(jìn)入眼內(nèi)，其焦點(diǎn)正好落在視網(wǎng)膜上，則形成清晰像，此稱為正視；若焦點(diǎn)無(wú)法落在視網(wǎng)膜上，則稱為非正視，也就是屈光不正。</p> 近視的原因 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【遺傳因素】</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">大量調(diào)查表明，近視具有一定的遺傳傾向，常可見(jiàn)家族聚集性，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會(huì)增大。其中比較明確的是，高度近視的發(fā)生為常染色體隱性遺傳。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【環(huán)境因素】</span>長(zhǎng)期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，這也是我國(guó)青少年近視高發(fā)的主要原因。如果再疊加上環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過(guò)小或模糊不清、持續(xù)閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、缺乏戶外活動(dòng)等因素，更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【誘發(fā)因素】</span>有研究提示，微量元素缺乏、營(yíng)養(yǎng)成分失調(diào)以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。隨著近年來(lái)電子產(chǎn)品的普及，長(zhǎng)期近距離看電子屏幕也可能會(huì)促使近視發(fā)生發(fā)展。</p> 近視的癥狀 <p> 近視最為熟知的癥狀就是看近處基本正常，看遠(yuǎn)處視物模糊。隨著近視度數(shù)增加，還會(huì)伴隨一些其他視覺(jué)癥狀。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【遠(yuǎn)視力減退】</span>遠(yuǎn)視力減退，但近視力正常?？催h(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)常不自覺(jué)瞇起眼睛。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【視疲勞】</span>過(guò)度用眼后出現(xiàn)重影、畏光、眼干、眼癢、眼異物感、眼部酸脹、頭痛等。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【外斜視】</span>由于看近時(shí)不用或少用眼肌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致集合功能相應(yīng)減弱，易引起外隱斜視或外斜視。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【眼球改變】</span></p><p>眼軸變長(zhǎng)，表現(xiàn)為眼球突出。當(dāng)眼球前后徑過(guò)長(zhǎng)，眼球后極部擴(kuò)張，形成后鞏膜葡萄腫。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">【眼底損害】</span>多發(fā)生在高度近視，這類患者會(huì)有程度不等的眼底退行性改變。</p> 兒童近視的表現(xiàn) 近視的危害 <p>01 影響學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量</p><p> 兒童患近視眼危害非常大，不僅會(huì)影響視力還會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)能力，孩子患近視眼會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的問(wèn)題，注意力不集中會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)能力，同時(shí)也會(huì)影響到孩子的生活質(zhì)量。</p><p>02 影響容貌</p><p> 近視眼還會(huì)影響到孩子的外在容貌中，高度近視會(huì)導(dǎo)致孩子眼球突出，并且會(huì)引起眼瞼部位松弛而影響外在形象，中高度近視具有遺傳性，有可能會(huì)遺傳給下一代，會(huì)嚴(yán)重影響到下一代的正常生活。 </p> 預(yù)防近視的妙招 <p><b>妙招1：多活動(dòng)眼球。看書(shū)或看電視、手機(jī)時(shí)不能一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，多運(yùn)動(dòng)，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。家長(zhǎng)在家里可以陪同孩子一起玩一些小游戲來(lái)鍛煉眼睛，不僅可以放松眼睛，也可以增進(jìn)親子關(guān)系。</b></p> <p><b>妙招2：多看綠色。綠色對(duì)眼睛有舒緩作用。經(jīng)常近距離看書(shū)或看電視、手機(jī)，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，看一看綠色的事物，放松一下眼肌。</b></p> <p><b>妙招3：定時(shí)做眼保健操。在一段時(shí)間的用眼后可以多做眼保健操，不僅可以緩解眼睛的疲勞，還能使眼睛得到及時(shí)休整，降低近視發(fā)生的可能。(眼睛保健操要注意遵循正規(guī)方法，從頭至尾一步步的做，做操前最好洗洗手哦）。</b></p> <p><b>妙招4：眨眼睛?？焖倬徑庋劬Ω伞?、癢的小方法，就是有意識(shí)地多眨眼、多閉眼。我們的眼睛會(huì)不斷地分泌淚液，眨眼不僅可以促進(jìn)淚液分泌，還可以使淚液均勻地覆蓋到角膜和結(jié)膜的表面，緩解眼球干燥的環(huán)境，對(duì)眼睛很有益，而且這個(gè)方法隨時(shí)隨地都可以做，非常方便。</b></p> <p><b>妙招5：熱敷眼睛。眼睛除了能分泌淚液，還能分泌少量的油脂，幫助保濕，減少淚液蒸發(fā)。但有時(shí)候，分泌油脂的腺體會(huì)被堵塞，從而造成眼部不適。睡覺(jué)前可用熱毛巾敷眼，能疏通堵塞的腺體，有效緩解眼睛干澀。</b></p> <p><b>妙招6：不要在昏暗的地方看書(shū)，不要關(guān)燈看電視或手機(jī)，更加不要在背光或在太陽(yáng)下看書(shū)。</b></p> 護(hù)眼小貼士 <p><b>一、保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間。</b></p><p> 睡眠不足，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)視力的影響非常大。由于疫情影響，幼兒遲遲未能開(kāi)學(xué)，部分幼兒作息時(shí)間紊亂，有些要家長(zhǎng)陪幼兒玩到很晚，或者看手機(jī)或電視節(jié)目很興奮，而遲遲不肯睡覺(jué)。這樣一來(lái)睡眠時(shí)間就得不到保障。因此，父母要引導(dǎo)孩子早睡早起。</p> <p><b>二、保證幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間。</b></p><p> 適度接受陽(yáng)光照射，對(duì)于人體吸收維生素A有促進(jìn)作用。有時(shí)間的家長(zhǎng)可以帶孩子到公園或開(kāi)闊地去活動(dòng)，使孩子神清氣爽，對(duì)視力有好處。另外，陪孩子在陽(yáng)臺(tái)上或樓頂遠(yuǎn)眺也是不錯(cuò)的休息方式，看云、觀察天空中的小鳥(niǎo)，都可以幫助孩子有機(jī)地運(yùn)動(dòng)眼部調(diào)節(jié)肌，這種保護(hù)幼兒視力的方法真的是既簡(jiǎn)單又方便。 </p> <p><b>三、增強(qiáng)幼兒營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食。</b></p><p> 幼兒生長(zhǎng)發(fā)育階段需要多種營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)均衡、保質(zhì)保量，對(duì)幼兒整個(gè)身體發(fā)育非常重要。所以家庭和幼兒園在幼兒膳食搭配上要科學(xué)、合理，培養(yǎng)孩子不挑食、不偏食的習(xí)慣。針對(duì)孩子的視力保護(hù)，應(yīng)當(dāng)多讓孩子吃動(dòng)物的肝、魚(yú)類、胡蘿卜等含維生素A豐富的食物。</p> <p><b>四、限制幼兒玩電腦、看電視的時(shí)間。</b></p><p> 這些電子產(chǎn)品的顯示屏對(duì)孩子的輻射很大，對(duì)幼兒的視力有直接的傷害，所以要適當(dāng)限制他們看電視及玩電腦的時(shí)間。</p> <p><b>五、引導(dǎo)幼兒注意個(gè)人衛(wèi)生。</b></p><p> 幼兒活潑好動(dòng)，手容易臟，用手揉眼，就容易造成視力傷害。所以，家長(zhǎng)和老師都要注意引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，平時(shí)玩玩具和畫畫后用肥皂洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝開(kāi)水避免上火傷神等。</p> <p><b>六、教育幼兒養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。</b></p><p> 看書(shū)、寫字時(shí)姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本應(yīng)保持30厘米左右的距離，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過(guò)度疲勞。另外，室內(nèi)光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，燈光應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。告訴孩子不要趴在桌子上歪著頭看書(shū)或?qū)懽?，不要躺在床上看?shū)或吃飯時(shí)看書(shū)，也不要在強(qiáng)光下或暗淡的燈光下看書(shū)，以及不要在開(kāi)動(dòng)的車上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。</p> <p style="text-align: center;">一雙明眸</p><p style="text-align: center;">讓天空更加遼闊，一望無(wú)際</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一對(duì)雙眼</span></p><p style="text-align: center;">讓世界五彩斑斕，精彩紛呈</p><p style="text-align: center;">望一望藍(lán)天白云</p><p style="text-align: center;">賞一賞明月繁星</p><p> 預(yù)防近視要從小抓起，讓我們家園攜手共同努力，使孩子們都能夠“目”浴陽(yáng)光，擁有一雙明亮的雙眼。</p> <p>撰稿：張雅蓉</p><p>審核：馮永紅 安雪花</p>