雙橋小學(xué)體育與健康指導(dǎo)課（十一）熱愛體育 <p> 同學(xué)們又到了跟老師一起運(yùn)動的時(shí)間了，鐘南山院士說過，“鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分”?？茖W(xué)適量的體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)我們的體魄促進(jìn)身心健康而且還可以提高我們抵抗疾病的能力。</p><p> 現(xiàn)在就一塊跟隨老師一起動起來吧！ </p><p> 溫馨提示：</p><p> 注意周圍環(huán)境，確保練習(xí)安全！</p><p> 根據(jù)自身?xiàng)l件，鍛煉量力而行！</p><p> 練習(xí)中有疑問，立即詢問老師！</p> <p>動作一</p><p>蜘蛛走</p><p>20次兩組</p> <p>動作二</p><p>坐位體前屈</p><p>20次兩組</p> <p>動作三</p><p>弓箭步跳</p><p>20次兩組</p> <p>動作四</p><p>開合跳</p><p>20次兩組</p> <p>動作五</p><p>十字跳</p><p>20次兩組</p> <p>看，同學(xué)們練的多么認(rèn)真！</p> 兩組跳次動作老師練習(xí)鍛煉同學(xué)弓箭步走次體前