“延時開學(xué)季，成長不延期”——清苑一幼（小班組）

清苑一幼

<ul><li style="text-align: center;">小朋友們大家好！</li></ul> ??今天是2020年5月15日??庚子年四月二十三日??星期五 俗話說，吃得好才能學(xué)得好。 孩子的飲食一直是家長心頭的重中之重。 但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活越來越好，導(dǎo)致很多家長過分寵溺孩子，家長都本著“再苦不能苦孩子”的原則，孩子想吃什么就買什么，并且無節(jié)制。 相信很多家長都有過這樣的經(jīng)驗，逛超市孩子在前面，家長在后面推著購物車，孩子想吃什么零食就往購物車?yán)锶?，而家長在后面：買買買！想吃的都給你買！ 但家長知道嗎？正是因為這種無節(jié)制的溺愛，已經(jīng)讓青少年兒童肥胖的問題越來越嚴(yán)重，由肥胖引發(fā)的一些代謝疾病給孩子的生長發(fā)育也帶了十分重大的危害。 最好的不一定是對孩子好的，無論什么東西都要適度。 在《中國兒童肥胖報告》中就顯示，我國的胖孩子越來越多，如果不加控制，2030年，我國0至7歲兒童肥胖檢出率將達(dá)到6.0%，肥胖兒童數(shù)將增至664萬人。 7歲及以上學(xué)齡兒童超重及肥胖檢出率將達(dá)到28.0%，超重肥胖的兒童數(shù)將增至4948萬人。 而引起兒童肥胖的，大多是很多孩子愛吃的食物。 比如下面這條新聞，男孩因為愛吃油炸和甜食，年僅8歲就被診斷為糖尿病。 才4歲的孩子就是一個小胖墩，因為肥胖引起了高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病，夜晚睡覺鼾聲如雷，最終在睡夢中去世。 諸如此類的悲劇新聞，還有很多很多，讓人看了覺得惋惜和悲痛。 ?因此，下面這六種零食早就被醫(yī)生列入黑名單了，家長一定要注意了！ 高糖、高脂肪、高熱量食品 食物品種五花八門，光糕點一類就有無數(shù)種花樣。這類恰巧是孩子最愛吃的，用甜捕獲了孩子的胃。冰淇淋、蛋糕、甜品、奶茶、飲料，糖果都是孩子最愛吃的零食。 但這類食品都是高糖食物，例如一瓶聽裝可樂里糖的含量有8塊方糖，而一杯奶茶里就含有15塊方糖，糖的含量讓人瞠目結(jié)舌。 根據(jù)世衛(wèi)組織制定的標(biāo)準(zhǔn)，成年人每日攝取的游離糖不應(yīng)超過當(dāng)天攝取全部熱量的5%，約為25克。 而一瓶飲料中的含糖量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個標(biāo)準(zhǔn)，而冰淇淋和蛋糕里的含糖量更是大到驚人。高糖食物對孩子的危害到底有多大？最直觀的危害甜食會引起蛀牙，攝入糖分過多還會造成兒童近視，重則會引起糖尿病。其他高脂肪的食品包括： 油炸食品 如炸雞、炸串、漢堡等，這類食品熱量最高，含有超高的動物油脂，也是孩子最愛吃的食物，長時間吃油炸食品，會導(dǎo)致高血脂和冠心病。 腌制食品 腌制過程中，需要用到大量的鹽，而鹽會造成孩子腎臟負(fù)擔(dān)，和肥胖體質(zhì)結(jié)合，孩子發(fā)生高血壓的風(fēng)險大大增加。 肥肉和動物內(nèi)臟 肥肉和動物內(nèi)臟 奶油、糕點制品 動物奶油中含有大量膽固醇和油脂，而人造奶油中含有反式脂肪酸，都是危害孩子健康的物質(zhì)。 加工的肉類 火腿腸、魚丸、蟹棒等近年很受孩子歡迎，這種食品都屬于人造加工的肉類，含有超標(biāo)的亞硝酸鹽和品質(zhì)低下的肉類的油脂，長期使用會導(dǎo)致癌癥。 方便面等方便食品 方便面的面餅經(jīng)過反復(fù)油炸才會那么酥脆，而這兩年大火的方便火鍋更是浸泡在紅油里，都是高熱量、高脂肪的重災(zāi)區(qū)。 吃零食的危害 零食不是原罪，吃得多才是，很多孩子覺得零食比飯好吃，把零食當(dāng)飯吃，這種已經(jīng)屬于零食過食，而過食有哪些危害呢？第一大危害就是兒童肥胖！ 兒童肥胖的態(tài)勢更是日益嚴(yán)峻，讓父母煩心不已，我國兒童的肥胖率在逐年攀升，但還是有很多家長并沒有引起重視。 很多家長有這樣的概念：我的孩子胖，說明營養(yǎng)好，營養(yǎng)好孩子身體自然好。這是一種錯誤的認(rèn)知。 兒童肥胖的危害究竟有多大，家長一定要有認(rèn)識： ● 危害發(fā)育 國務(wù)院頒布的《中國兒童發(fā)展綱要（2011-2020年）》中提到，超重肥胖已經(jīng)成我國兒童首要生長發(fā)育障礙。 過早肥胖會讓孩子的生理機(jī)能滯緩發(fā)育，身高、智力都會受到影響。 過多的脂肪攝入會營養(yǎng)物質(zhì)無法吸收，造成脂肪堆積，壓制孩子身高的生長，一般肥胖的孩子在發(fā)育期間沒有同齡人中身材健康的孩子長得高。智力也會受到影響，反應(yīng)遲鈍，思維不靈敏也是兒童肥胖帶來的影響，時間長了孩子的智力會越來越被阻礙發(fā)展。 肥胖還會引起性早熟，肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童。 ● 引發(fā)疾病及并發(fā)癥 兒童過度肥胖已經(jīng)是一種亞健康狀態(tài)，而肥胖還會引發(fā)很多讓人恐慌的斌并發(fā)癥。 例如：高血脂、高血壓、脂肪肝、兒童糖尿病。 這些老年病越來越兒童化，多是由于營養(yǎng)過剩的肥胖引起的。肥胖兒童血脂高于正常兒童，體積增大，心臟負(fù)荷過重，血壓就會上升。高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。 ● 心理危害 兒童肥胖使得孩子的發(fā)育不協(xié)調(diào)，是孩子的體型異于常人，那么就會給孩子造成心理負(fù)擔(dān)和差異，使孩子出現(xiàn)焦慮、自卑、抑郁等情緒。學(xué)習(xí)和人際關(guān)系隨之受到影響，讓孩子的社交能力和適應(yīng)能力都下降，從而是心理健康受到嚴(yán)重危害。 家長如何做 1. 吃飯定時定量。 父母正確引導(dǎo)孩子的飲食習(xí)慣，控制零花錢，不能因為溺愛，孩子想吃什么就給買什么，控制孩子脂肪和油脂的攝入，抑制孩子對甜食的渴望，鼓勵孩子多吃健康的綠色蔬菜，還有新鮮的水果。給孩子每餐吃的東西制定保準(zhǔn)，營養(yǎng)均衡，食量合理，不是以吃飽為結(jié)果，吃飽和吃的健康才是意義。 2. 加強(qiáng)鍛煉。 父母一定要從小給孩子灌輸運動的概念。生命在于運動，現(xiàn)在的孩子吃完飯大多數(shù)就會坐著玩手機(jī)，而不是去操場上運動、打球，運動時間大大縮短，會形成脂肪堆積。父母一定要帶著孩子多做運動，每天吃完晚飯散散步，周末去爬山都是不錯的運動方式。 3. 不要滋補(bǔ)營養(yǎng)品。 很多父母覺得孩子還小，吃保健品和營養(yǎng)品可以幫助孩子發(fā)育。然后現(xiàn)在很多的營養(yǎng)品里都含有激素，吃多了反而營養(yǎng)過剩，日常的飯菜已經(jīng)滿足孩子身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)了。 身體是革命的本錢，病從口入，希望能引起每個家長的重視，讓孩子做到健康飲食。 有一個好的身體，才能好好學(xué)習(xí)。 1. 水的幻覺 一秒翻轉(zhuǎn)箭頭，get！ 道具：玻璃杯、水、箭頭 方法：只要將裝滿水的玻璃杯，放到箭頭與視線的中央，就會成功翻轉(zhuǎn)箭頭了！ 原理：水杯就像是凸透鏡一樣，水杯經(jīng)過時，如同通過凸透鏡看對面的畫面，此時形成的像便是相反的，倒立的。自然箭頭也就反過來了！ 2、防火氣球 咦，氣球燒不爛耶！ 道具：水、蠟燭、打火機(jī)，和最重要的氣球 方法：一般來說，氣球會被火燒破，但是在氣球里面加一點水后，就不一樣了。點燃蠟燭后，慢慢地將加水氣球放到蠟燭上方……就不會爆炸了！ 原理：這個原理是水能將火的熱能吸收，不會對橡膠造成斷裂，不過，如果超過氣球內(nèi)的水所能吸收的熱能，氣球一樣是會爆炸的。 3、摩西分海 摩西能叫紅海一分為二，你也能讓胡椒水分開！ 道具：碗、水、胡椒，以及肥皂 方法：在碗中裝滿水，然后灑滿胡椒，再在自己的手指上涂抹肥皂，把手放進(jìn)水中……胡椒馬上就分開了！ 原理：肥皂溶于水中后會讓表面張力變小，胡椒就會被表面張力大的部分帶走。 想要孩子好好學(xué)習(xí)，就要教會孩子，知識是有趣的！ 希望這幾個小實驗，能夠為孩子打開新世界的大門，讓興趣這個老師引領(lǐng)孩子成長吧！ 繪本欣賞 《大家一起抓怪物》 一天清晨，天還沒亮，鴨子就被吵醒了。 她聽到床底下有一個奇怪的聲音：“呼——呼——” 唉呀，那是什么呀？鴨子被嚇著了，她怕得很呢，都不敢去床底下看看。 她從床上一下蹦起來，趕緊找人來救她。 鴨子大喊：“小豬，有什么東西在我床底下，發(fā)發(fā)出奇怪的聲音，就像這樣......” “呼——呼——嘎嘎！” 小豬就說：“呼——呼——嘎嘎？” 哦，天?。∥覀兊萌フ覀€強(qiáng)壯的朋友來幫忙！你待在那兒別動！” 小豬說：“大熊大熊，鴨子床下有可怕的聲音。像這樣......” “呼——呼——嘎嘎——吭吭！” “大熊呀，你好強(qiáng)壯，來幫幫忙吧！” 大熊扛起一根大木頭，說：“是呀，我的確很強(qiáng)壯，不過我們最好再找個嗓門大的朋友來，一起去把那東西趕走?！?lt;/p> 于是他們趕緊跑去找灰狼。灰狼早就起來了，正準(zhǔn)備吊吊嗓子。 大熊說：“灰狼灰狼，鴨子床底下有恐怖的聲音呢！” 他接著說：“就像這樣......” “呼——呼——嘎嘎——吭吭——哦哦！” “灰狼啊，你叫聲那么響，應(yīng)該可以幫我們把它嚇走！” 灰狼驕傲地說：“哦，是的，沒有誰的叫聲比我更響亮。你聽——” “嗷！” “不過，我們最好再找個聰明的家伙來幫忙。” 于是，他們又跑去找貓頭鷹。 灰狼說：“貓頭鷹貓頭鷹，鴨子床底下有可怕的聲音，像這樣......” “呼——呼——嘎嘎——吭吭——哦哦——嗷！” 貓頭鷹愣住了，說不出話來。 小豬說：“我們都覺得，你會知道那是什么東西，因為你那么聰明！” 貓頭鷹說：“哦，是的，我確實很聰明。那我來告訴你們吧：鴨子現(xiàn)在很危險！” 小豬、大熊和灰狼嚇得雙手緊握在胸前，慌亂地問：“真的嗎？” 貓頭鷹說：“當(dāng)然。你們想想，還有什么東西能發(fā)出那樣可怕的聲音呢？” 小豬喊：“肯定是個大怪物！哦，天啊，我們該怎么辦？” 貓頭鷹回答：“對付怪物只有一個辦法，那就是——設(shè)個機(jī)關(guān)捉住它！” 貓頭鷹就是聰明！ 于是他們到處去找繩子，找網(wǎng)兜，找任何可以抓住怪物的東西。然后，他們四個，勇敢地朝著鴨子家，出發(fā)了！ “嗷！??！” 貓頭鷹走在最前面，因為設(shè)機(jī)關(guān)抓怪物的聰明點子是他想出來的。 灰狼嗷嗷叫著，緊跟在他后面。 大熊又跟在灰狼后面，拿著抓怪物的棍子和繩子。 最后面的是小豬，他扛著那偉大的網(wǎng)兜。 最后，他們來到了鴨子家，把耳朵貼在門上聽。奇怪了，屋里沒有怪物的聲音呀——沒有人喊救命，沒有人哭喊，甚至連尖叫聲都沒有。 大熊喃喃地說：“也許我們來晚了？” 小豬絕望地哭起來：“哦，天啊，不！” 灰狼大喊：“鴨子，你在家嗎？” 鴨子出來了。她說：“你們來了呀！” 大熊低聲說：“鴨子，你現(xiàn)在很危險！” 小豬喊了起來：“有個大怪物在你床底下！” 鴨子嚇了一跳，說：“大怪物？你們怎么知道那是大怪物？” 小豬又喊了起來：“因為它叫起來呼——呼——嘎嘎——吭吭——哦哦——嗷！” 貓頭鷹又加了一句：“還有還有‘噢！’” 大家一起沖進(jìn)了鴨子家：“快，快，快把大怪物給抓起來！” 他們爬上樓梯，果然聽到了一個聲音：“呼——呼——” 大怪物還在鴨子的床底下！ 貓頭鷹勇敢地拿著燈去照床底。所有人都屏住了呼吸。呀！ 那是什么？他們簡直不敢相信自己的眼睛！ 那里，就在鴨子的床底下，有一只小小的老鼠，正睡在一張小小的床上，輕輕地打著呼嚕：呼~呼~ 鴨子小聲地說：“真沒想到??！” 貓頭鷹微微一笑說：“瞧，我們剛才都干了什么呀！” 所有人都覺得自己剛才很傻，大家你看看我我看看你，咯咯地笑了起來。 小豬說：“喔......我們竟然把一只小老鼠，當(dāng)成了大怪物?！?lt;/p> ?小朋友們故事好不好聽啊！(??ω??)??自己試試給爸爸媽媽講講吧！