2020年“疫”馬當先，讓快速前進的中國按下了暫停鍵，我們的教學工作面臨著與時俱進的改變，“線上教學”應運而生，文化課教師經(jīng)過不斷地摸索探究，逐步形成了一套完備的線上教學體系。如何適應嶄新的教學模式，作為一名體育教師也陷入了深深的思考。<div> 我先進行以下幾點準備：</div><div>1、多關(guān)注網(wǎng)絡上關(guān)于線上教學的相關(guān)報道。</div><div>2、與文化課教師主動交流學習。</div><div>3、與同行交流線上教學經(jīng)驗心得。</div><div>4、積極參加組織的線上教研活動。</div><div> 經(jīng)過前期的準備，我總結(jié)出以下幾點問題。</div><div>1、文化課線上教學效率偏低，學生坐著看手機的時間過長?；顒訒r間大幅度減少，體質(zhì)下降嚴重。</div><div>2、線上開展體育課，學生重視程度不夠，失去了線下體育課的趣味性，教學效果較差。</div><div>3、國家倡導居家合理鍛煉，增強體質(zhì)共同抗“疫”。</div><div> 因此，作為一名一線教學的體育教師，有責任和義務去打破常規(guī)，開發(fā)一門適合線上教學的體育課，既讓學生合理鍛煉，又能提高學生的興趣和參與度。我對我的課進行了如下調(diào)整：</div><div> 1、選擇適合居家鍛煉的活動，學生容易參與進來，并對學生完成動作的要求有所降低。</div><div> 2、以幾十秒短視頻的形式教學，減少或者無講解，降低學生觀看手機的時間，多進行運動。</div><div> 3、鼓勵家長與孩子一起進行運動，既能進行親子活動，又能讓家長監(jiān)督并且及時拍視頻反饋。</div><div> </div><div> </div><div><br></div> <p> 以下是我設計的幾組運動，并將學生的練習成果進行匯報：</p><p> 運動一、跳繩。小學生正處于身體成長的重要階段，跳繩對身體有很大的好處，經(jīng)研究表明，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，同時能增進人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。視頻為班里水平二三年級同學跳繩，布置任務跳為200下到300下之間。年級的高低可進行相應的調(diào)整。</p> <p> 運動二，俯臥撐。小學生上肢力量較差，做俯臥撐可以有效的進行發(fā)展學生的上肢力量，磨練孩子的意志，但不易要求做的個數(shù)太多，一般5到10個一組，做三到五組即可。</p> 運動三，高抬腿。小學生做高抬腿可以有效提高呼吸及心肺功能，增強肺活量，加強腿部力量，提升肩、髖關(guān)節(jié)的柔韌性，使全身得到鍛煉。20到40個一組，做三到五組即可。 核心力量訓練，有效的核心力量訓練能夠穩(wěn)定脊柱、骨盆，保持正確的身體姿態(tài)?？梢蕴岣呱眢w的控制力和平衡力。增加肢體協(xié)調(diào)工作效率，降低能量消耗。以下時核心力量訓練的部分動作：<br>（一）20次一組，做三到五組。 （二）15－20個一組，進行三到五組 （三）手機換手30次一組，2到4組。 <p>（四）超人起飛</p><p>訓練目的：</p><p>1、增加學生下背部肌群肌肉的力量；</p><p>2、預防駝背和脊柱側(cè)彎。</p><p>適合5到12歲孩子，每個動作10到15秒，3到5組。</p> (五)胯下?lián)粽?lt;br>訓練目的：提高學生上下肢協(xié)調(diào)性，增加下肢力量，同時可以提升心肺功能，增強免疫力。<br>適合5到12歲孩子，每次有節(jié)奏堅持15到30秒，4到6組。 （六）慢跑運動，跑步機，戶外都可以。