<p class="ql-block">隨著健康觀念的普及，益生菌的功效被很多人熟知，使用益生菌的人多了起來(lái)。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">益生菌，源于希臘語(yǔ)“對(duì)生命有益的細(xì)菌”，是指改善宿主微生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用，達(dá)到提高宿主健康水平和健康狀態(tài)的活菌制劑及其代謝產(chǎn)物。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">在拉肚子、便秘或沒(méi)有胃口時(shí)，選擇使用益生菌來(lái)輔助調(diào)理身體會(huì)更受益。</p> <p>【自制酸奶與超市酸奶的不同】90%的酸奶沒(méi)有調(diào)理腸道菌群的作用，普通酸奶的菌（保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌）遇到胃酸就被殺死了。醫(yī)生講喝酸奶調(diào)節(jié)菌群是非常不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?lt;/p><p>加了胃酸殺不死的菌株才有調(diào)理菌群的作用：養(yǎng)樂(lè)多有干酪乳桿菌、冠益乳有乳雙歧桿菌、光明暢優(yōu)有植物乳桿菌；菌絲生活酸奶發(fā)酵劑囊括上述菌株，除了美味，還有調(diào)理功效。</p><p>自制酸奶沒(méi)有添加劑（香精、甜味劑、增稠劑等），含糖低，成本只是冠益乳的一半；養(yǎng)樂(lè)多含糖15.7%，營(yíng)養(yǎng)師不建議經(jīng)常吃養(yǎng)樂(lè)多的。</p> <p>選擇益生菌的幾點(diǎn)提示</p><p><br></p><p>1、有無(wú)菌株編號(hào)：</p><p>有菌株編號(hào)的益生菌其功效作用可以查證，選用了明星菌株的產(chǎn)品一定會(huì)標(biāo)注菌株編號(hào)的。</p><p>（市場(chǎng)上90%的益生菌是沒(méi)有菌株編號(hào)的；如乳雙歧桿菌V9，V9就是菌株編號(hào)）</p><p><br></p><p>2、包裝是否采用充氮?dú)獾臒o(wú)氧包裝（雙歧桿菌是厭氧菌，接觸空氣會(huì)失去活性的）</p><p><br></p><p>3、菌株是否會(huì)被胃酸膽汁殺死，活著進(jìn)入腸道的功效菌株才能起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用</p><p><br></p><p>4、一方水土一方人，進(jìn)口的益生菌不一定適合中國(guó)人的腸道環(huán)境（人種、基因、常年飲食結(jié)構(gòu)的差異，導(dǎo)致東西方人的菌群差異，西方人以棲糞桿菌屬為主，東方人則是考拉桿菌屬為主）</p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">益生菌的分類</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(192, 80, 77);">1.雙歧桿菌類</b></p><p style="text-align: justify;">如長(zhǎng)雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、短雙歧桿菌等。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(192, 80, 77);">2.乳桿菌類</b></p><p style="text-align: justify;">如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(192, 80, 77);">3.革蘭氏陽(yáng)性球菌</b></p><p style="text-align: justify;">如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">功效：</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(192, 80, 77);">1.改善腹瀉</b></p><p style="text-align: justify;">話術(shù)：飲食習(xí)慣不良會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(192, 80, 77);">2.改善便秘</b></p><p style="text-align: justify;">話術(shù)：雙歧桿菌將糖分解后生成乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到緩解便秘的作用。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(192, 80, 77);">3.改善消化不良</b></p><p style="text-align: justify;">話術(shù)：益生菌可以促進(jìn)腸道消化酶的分泌，幫助人體消化、吸收。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(192, 80, 77);">4.減輕抗生素的副作用</b></p><p style="text-align: justify;">話術(shù)：抗生素在殺滅細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)殺死體內(nèi)的有益菌，從而打破菌群平衡，引起一系列繼發(fā)癥狀。補(bǔ)充益生菌，可以幫助恢復(fù)體內(nèi)菌群平衡。服用抗生素后，應(yīng)間隔2小時(shí)以上服用益生菌為宜。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(192, 80, 77);">5.緩解不耐乳糖癥狀</b></p><p style="text-align: justify;">話術(shù)：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(192, 80, 77);">6.增強(qiáng)人體免疫力</b></p><p style="text-align: justify;">話術(shù)：人體腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過(guò)刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過(guò)低或過(guò)高的免疫活性調(diào)節(jié)正常狀態(tài)。益生菌的這種免疫調(diào)節(jié)作用，也有助于緩解過(guò)敏反應(yīng)。</p><p><br></p> <p><b>聯(lián)合用藥搭配舉例</b></p><p style="text-align: justify;">1.腹瀉：益生菌</p><p style="text-align: justify;">2.便秘：益生菌</p><p style="text-align: justify;">3.消化不良：健胃消食片+B族維生素+益生菌</p><p style="text-align: justify;">4.增強(qiáng)免疫力：維生素C+蛋白質(zhì)粉+益生菌</p><p style="text-align: justify;">5.抗過(guò)敏：氯雷他定片+維生素C+益生菌</p><p style="text-align: justify;">平常用藥中，可以通過(guò)聯(lián)合用藥搭配來(lái)提升用藥效果。</p><p><br></p>