<h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b> 跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動(dòng)，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。</b></span></h1><h1><font color="#ed2308"><b> 跳繩的小技巧</b></font></h1><h1><b>1、選擇合適長度的跳繩。跳繩前一定要選擇一根長度合適的繩子，繩子太長甩起來就沒有力道，就不能跳得快起來，繩子太短則會(huì)束手束腳，妨礙身體伸展。</b></h1><h1><b>2、注意手腳協(xié)調(diào)。跳繩是一項(xiàng)講究手腳協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，一般手上開始甩動(dòng)繩索，腳就要跟著跳起來，而且跳的時(shí)機(jī)很講究，跳晚了繩子肯定碰腳了，跳早了可能人已經(jīng)落地又碰腳。</b></h1><h1><b>3、控制跳起的高度。初學(xué)者跳繩有時(shí)候擔(dān)心跳得低繩子就會(huì)碰腳，總是跳得很高，但這樣的壞處就是人很容易覺得累，而且跳得不快。</b></h1><h1><b>4、學(xué)會(huì)用手腕。跳繩的過程一般不需要手臂使勁，要學(xué)會(huì)靠手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)繩子的甩動(dòng)，這樣既省力而且跳得更快。</b></h1><h1><b>5、注意呼吸。跳繩子的時(shí)候要注意自己的呼吸情況，盡量保持氣息的平穩(wěn)，不然氣息亂了就影響自己跳繩子動(dòng)作的協(xié)調(diào)。</b></h1><h1><b>6、控制跳繩的節(jié)奏。跳繩子盡量保持穩(wěn)定的跳繩節(jié)奏，不要跳得太快，太快身體負(fù)荷比較大，而且容易出錯(cuò)，但也不要跳得太慢，太慢就不容易協(xié)調(diào)手腳。</b></h1> <h1><b>瞧，孩子們跳的多帶勁兒</b></h1> <p><b style="font-size: 20px;">我跳的比你多呦</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">我可以超過你們的</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">我會(huì)努力的</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">我會(huì)繼續(xù)加油的</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">我們一起比賽呀</b></p> <h1><b>你們都是最棒的</b></h1>