第四小學(xué) 線上體育教學(xué)

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中國武術(shù)源遠(yuǎn)流長，博大精深，重視“以武育德”是中華民族創(chuàng)造和發(fā)展起來的，具有健身、護(hù)體、防敵、制勝的作用，被稱為中國四大國粹之一，為各族人民所喜聞樂見。千百年來流傳著許多膾炙人口的武術(shù)家的故事，本次課目的是為了讓學(xué)生樹立正確的武術(shù)概念，激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。五步拳完整動作： <div><br><div><br></div></div> 1、左弓步摟手沖拳：，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。2——2，弓步摟打之弓步?jīng)_拳：左掌變?nèi)栈匮g，拳心朝上。馬步向左擰腰轉(zhuǎn)胯成左弓步，右拳同時內(nèi)旋擊出，拳心向下，力達(dá)拳面。目視前方。<br>2、彈踢沖拳：右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達(dá)腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。<br> 3、馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。<br>4、歇步蓋沖拳：歇步蓋打之轉(zhuǎn)身蓋掌：向左轉(zhuǎn)身，左腳后撤右腳后方，左掌變?nèi)栈匮g，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。歇步蓋打之歇。步?jīng)_拳：下蹲成右歇步，右掌變?nèi)栈匮g，左拳平拳擊出，目視前方。<br> 5、提膝穿掌：左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。<br>6、仆步穿掌：左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目視左方。<br> 7、虛步挑掌：右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向后成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目視前方。<br>收勢：左腳向右腳并攏，雙手變?nèi)栈匮g。向左擺頭，目視左前方，還原成預(yù)備姿勢。中國武術(shù)源遠(yuǎn)流長，博大精深，重視“以武育德”是中華民族創(chuàng)造和發(fā)展起來的，具有健身、護(hù)體、防敵、制勝的作用，被稱為中國四大國粹之一，為各族人民所喜聞樂見。千百年來流傳著許多膾炙人口的武術(shù)家的故事，本次課目的是為了讓學(xué)生樹立正確的武術(shù)概念，激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。<br>