<p> 隨著疫情得到有效控制，各地和學(xué)校也都陸續(xù)開始了復(fù)學(xué)復(fù)課的準(zhǔn)備工作，我們也要隨時做好準(zhǔn)備。在家休息了很長時間，要提前幫助孩子調(diào)整好作息，養(yǎng)成良好的生活常規(guī)習(xí)慣。為此向各位家長和同學(xué)們提出假期作息建議。</p> <p> 衛(wèi)生習(xí)慣要保持</p> <p> 假期在家，孩子的個人衛(wèi)生是格外重視和需要注意的。也是培養(yǎng)孩子衛(wèi)生習(xí)慣的好時機，家長要重視，把講衛(wèi)生當(dāng)成一件必須的事、健康的事來落實。</p><p><br></p><p> 掌握正確的洗手方式很重要，堅持用科學(xué)有效的七步洗手法，在家也要注重細(xì)節(jié)哦！</p><p><br></p><p><br></p> <p> 共同遵守科學(xué)的作息</p> <p> 假期里“晚上再多玩一會兒”“早上再賴床一會兒”等情況，屬于情理之中，但卻是健康之外。特殊時期，可適當(dāng)增加睡眠時間，但同時要確保一日生活作息的科學(xué)性。</p><p><br></p><p> 既要合理安排，又應(yīng)以身作則，早睡早起、按時進(jìn)餐、合理飲食，保持家庭的正常生活規(guī)律。建議家長與孩子共同制定居家生活的作息計劃，努力讓睡眠、餐點、游戲、運動、學(xué)習(xí)、勞動等都能得到科學(xué)的安排。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p> 合理飲食，克制孩子過度吃零食</p> <p> 調(diào)整飲食。這一點非常有必要，假期家家的餐桌上離不開大魚大肉、孩子們就會出現(xiàn)暴飲暴食的情形，或者零食吃一整天，正餐沒胃口等。</p><p><br></p><p> 有的家庭因為作息的不規(guī)律，吃飯也沒有了固定的時間，上午十點、十一點才吃早飯，午飯就到了下午三、四點鐘，晚上很晚再吃一頓夜宵，不規(guī)律的飲食對孩子身體健康是非常不利的，會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。</p><p><br></p><p><br></p> <p> 做好心理準(zhǔn)備工作</p> <p> 家長應(yīng)該提前告知孩子開學(xué)的日子不遠(yuǎn)了，再次見到老師和同學(xué)們的心情一定是激動又開心，陌生又美好，家長和同學(xué)們共同準(zhǔn)備，開學(xué)后我們一起學(xué)習(xí)吧！。</p>