冬“疫”漸退，新的學(xué)期終于到來(lái)，書(shū)聲將起，親愛(ài)的蒲公英們，你們準(zhǔn)備好了嗎？ 準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)，老師有妙招。<div> 學(xué)生篇<br> 身體準(zhǔn)備</div> 一、調(diào)整作息時(shí)間<br> 和上學(xué)作息無(wú)縫對(duì)接。開(kāi)學(xué)后我們使用的是夏季作息時(shí)間表，早7:50到校，11：20離校；下午2:10分到校，5:20離校。請(qǐng)同學(xué)們保持好良好的生活習(xí)慣。 二、積極進(jìn)行體育鍛煉<br> 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。同學(xué)們可以在復(fù)學(xué)前，每天適當(dāng)安排時(shí)間進(jìn)行一定程度的體育鍛煉。如慢跑、打羽毛球等。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，恢復(fù)到最佳精神狀態(tài)。 生活準(zhǔn)備<br> 一、開(kāi)學(xué)儀式感<br> 科學(xué)表明，通過(guò)各種方式增強(qiáng)學(xué)習(xí)的儀式感，可以幫我們營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。比如，提前整理開(kāi)學(xué)所需要的物品、書(shū)籍等；提前了解返校路線和交通情況，乘坐公共交通工具時(shí)，全程規(guī)范佩戴口罩與他人保持距離，隨時(shí)保持手部衛(wèi)生，減少接觸交通工具的公共物品和部位。步行上放學(xué)的同學(xué)避免結(jié)伴而行。乘坐私家車(chē)上放學(xué)的同學(xué)注意乘車(chē)時(shí)的通風(fēng)。 二、制定適當(dāng)計(jì)劃，提高自控力<br> 同學(xué)們剛剛返校復(fù)課，可以給自己設(shè)定一個(gè)心理緩沖期，不急于制定過(guò)高目標(biāo)或過(guò)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)計(jì)劃，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)校園學(xué)習(xí)生活。先調(diào)整好作息，早睡早起，讓生活正?；?，再根據(jù)自身學(xué)習(xí)狀態(tài)，制定一個(gè)適合自己的新學(xué)期計(jì)劃，并付諸行動(dòng)。比如，列出每天任務(wù)清單，在固定的時(shí)間內(nèi)做固定的事情，規(guī)律的生活節(jié)奏有助于我們保持情緒穩(wěn)定。 心理準(zhǔn)備 一、 接納不良情緒，學(xué)會(huì)積極暗示。<br> 復(fù)學(xué)后，同學(xué)們可能仍存在對(duì)疫情的緊張、恐慌等情緒；或者擔(dān)心自己假期在線學(xué)習(xí)效果不好，開(kāi)學(xué)后上課吃力等等，這些 表現(xiàn)都是十分合情合理的心理反應(yīng)，要學(xué)會(huì)正視和接納它們。 建議自我暗示，調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量進(jìn)行積極調(diào)適，比如每天可以對(duì)自己說(shuō)“我能行”、“相信我會(huì)學(xué)會(huì)的”、“我能做得更好”等。<br> 二、端正態(tài)度，積極向上。<br> 疫情的發(fā)展?fàn)縿?dòng)著每一個(gè)國(guó)人的心，同學(xué)要思考從這場(chǎng)抗擊疫情的人生大課堂里學(xué)到了什么？多與家人聊聊這次疫情背后的感人故事，進(jìn)而明確自己為什么要努力讀書(shū)，從而更加深刻地認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)對(duì)自己的真正意義，激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性。 家長(zhǎng)篇 一、有備無(wú)患，配合學(xué)校。<br> 根據(jù)學(xué)校要求，結(jié)合實(shí)際情況做好開(kāi)學(xué)前的準(zhǔn)備工作，可以和孩子討論需要準(zhǔn)備的東西與可能遇到的困難，針對(duì)可能的困難，討論應(yīng)對(duì)之策，聆聽(tīng)并尊重孩子的想法和感受。<br> 近期，請(qǐng)家長(zhǎng)密切留意學(xué)校發(fā)出的各項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，積極配合填寫(xiě)，準(zhǔn)備孩子開(kāi)學(xué)需要物品。 二、情緒穩(wěn)定，鼓勵(lì)支持。<br> 父母尤其是母親的情緒穩(wěn)定，對(duì)于孩子的情緒狀態(tài)很有幫助。特殊時(shí)期，我們不可避免地會(huì)有些擔(dān)心和焦慮。希望爸爸媽媽能調(diào)整好自己的狀態(tài)，保持適度的焦慮，為孩子創(chuàng)造安全的心理環(huán)境，避免過(guò)度焦慮帶來(lái)的情緒困擾，進(jìn)而影響孩子的情緒狀態(tài)。 三、關(guān)注心理，陪伴溝通。<br> 關(guān)注孩子的情緒、行為等是否有明顯變化。部分孩子可能對(duì)于復(fù)學(xué)有一些抗拒心理，或是對(duì)復(fù)學(xué)的擔(dān)心等。當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到孩子的情緒變化時(shí)，可以嘗試與孩子溝通，聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，幫助孩子調(diào)試心態(tài)，積極準(zhǔn)備復(fù)學(xué)。 四、適度關(guān)懷，切換模式。<br> 居家學(xué)習(xí)和復(fù)學(xué)后孩子可能有“一緊一松”的對(duì)比感，居家時(shí)父母是近距離關(guān)心和監(jiān)督，孩子可能感到緊張；復(fù)學(xué)后如果父母抽離太快，孩子可能會(huì)感覺(jué)陷入不安全的心理狀態(tài)中。<br> 對(duì)于環(huán)境的改變，家長(zhǎng)們需要保持適度的關(guān)懷，復(fù)學(xué)后與老師保持有效溝通，既給予孩子足夠的信任和空間讓其自由生長(zhǎng)，也能時(shí)刻關(guān)注他的狀態(tài)，在他需要時(shí)及時(shí)出現(xiàn)。 那些你不知道的事……<br> 為了迎接同學(xué)們的到來(lái)，學(xué)校就學(xué)生返校工作進(jìn)行了詳細(xì)的安排部署，明確分工，細(xì)化流程，強(qiáng)化責(zé)任，反復(fù)演練。 特殊的時(shí)期，大家在集體中學(xué)習(xí)生活，更應(yīng)遵守規(guī)則，做好個(gè)人防護(hù)。老師在此倡議全體少先隊(duì)員們，熟悉《一日行為指引》，用規(guī)則做準(zhǔn)繩，做自己的榜樣！讓爸媽放心，讓老師安心。 <h1></h1><h3> 疫情期間學(xué)生在校一日行為指引<br><font color="#ed2308">在家：</font>在家吃早餐，測(cè)體溫，準(zhǔn)備好口罩，攜帶健康通行碼入校。<br></h3><h3><font color="#ed2308">在路上：</font>盡量不要前往人群密集的地方，與他人保持2米以上的距離。<br><font color="#ed2308">入校門(mén)：</font>嚴(yán)格按照6年級(jí)的到校時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到校，不提前，不在校門(mén)口扎堆。按點(diǎn)站位，在指定路線與同學(xué)保持1米以上的距離，不擁擠，有序進(jìn)入校門(mén)。自覺(jué)接受校門(mén)防控組的檢測(cè)，通過(guò)測(cè)溫通道，如果聽(tīng)到“體溫異?！钡奶崾荆Ｏ履_步，不慌亂，聽(tīng)從值日老師的指揮。<br><font color="#ed2308">進(jìn)入課室：</font>到學(xué)校后，自覺(jué)進(jìn)入課室，開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，拿出課本或課外書(shū)，自行學(xué)習(xí)，不過(guò)位，不交頭接耳，不扎堆聊天，課堂盡量不采用小組討論的學(xué)習(xí)模式，不大聲說(shuō)話；<br><font color="#ed2308">在走廊：</font>不聚集、不玩群體性游戲，與同學(xué)保持1米以上的距離，不追逐打鬧、不過(guò)班、不跨區(qū)。<br></h3><h3><font color="#ed2308">課間：</font>根據(jù)自己的實(shí)際需要取水、洗手、上衛(wèi)生間，不盲目跟從。<br></h3><h3><font color="#ed2308">取水：</font>養(yǎng)成自帶水壺水杯的習(xí)慣，按點(diǎn)站位排隊(duì)，不擁擠，聽(tīng)從指揮，有序取水，取水后立即散開(kāi)；<br></h3><h3><font color="#ed2308">上衛(wèi)生間：</font>有序進(jìn)入衛(wèi)生間，便后沖水、洗手；<br></h3><h3><font color="#ed2308">洗手：</font>按點(diǎn)站位排隊(duì)，聽(tīng)從指揮，有序正確洗手，洗完手盡量保持雙手衛(wèi)生，不隨意觸碰公共設(shè)施設(shè)備和他人身體。<br><font color="#ed2308">運(yùn)動(dòng)場(chǎng)：</font>須有老師的指引方可進(jìn)入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，禁止私自在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)聚集、打鬧、追逐；<br></h3> 萬(wàn)象已更新。來(lái)吧，親愛(ài)的蒲公英們，讓我們手拉手站在校園里，讓筆尖和作業(yè)本再次發(fā)出竊竊私語(yǔ)。5月25日，我在這里等你！