<p><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 2020年的開學季，注定是難忘的。疫情就是命令，防控就是責任。為了深入貫徹“停課不停教，停課不停學”任務(wù)要求，為了增強學生體質(zhì)、提高免疫力、遠離病毒侵害，也為了讓孩子放下手機、電腦，預(yù)防近視，在居家完成文化課學習的同時，我們積極行動。一起運動！一起參與！共同助推孩子成長?。】箵粢咔?，我們眾志成城；自主學習，我們毫不松懈；強身健體，我們不容忽視。家校合力，攜手并肩，讓宅家學習，居家鍛煉更有意義。</span></p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;"> 同學們，加強鍛煉，增強體質(zhì) ，一起來吧！跟著老師一起運動，讓運動增強體魄，提高免疫力，讓疫情遠離我們，人安則家安，家安則國安！ Let's Go ！～??</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">運動前的溫馨提示：</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1.一定要做好充分的熱身活動，換好運動服及運動鞋（準備的越充分，越能夠堅持）。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2.鍛煉強度要量力而行（隨時監(jiān)控心率是一個好辦法）。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3.鍛煉時間每天不得少于30分鐘，中等運動強度（飯后半小時以后活動）</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4. 運動結(jié)束一定要保暖，做拉伸等放松運動（不要急于大量喝水，沖澡；拉伸活動根據(jù)個人情況量力而行）。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 同學們做運動要持之以恒哦，只有這樣才可以增強免疫力、抵抗病毒，合理作息，均衡飲食，鍛煉身體，閱讀學習，加油吧！</span></p>