陽(yáng)夏心理工作室 阿康 人的心理世界是一個(gè)充滿神奇的地方，當(dāng)代心理學(xué)家認(rèn)為：人的基本情緒有五種，快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼和厭惡。在五種情緒中四種是的負(fù)面情緒，只有快樂(lè)是我們所追求的。<br><br> 人會(huì)由于各種原因，生活在負(fù)面情緒中，有時(shí)嚴(yán)重影響生活、工作，有時(shí)變成一種攻擊行為。這種行為有時(shí)指向外界，表現(xiàn)為攻擊他人，比如：抱怨父母，指責(zé)他人，仇視他人，怨恨社會(huì)；有時(shí)是指向內(nèi)在，自責(zé)自己，悔恨自己，自殘自己，甚至在自殺中無(wú)法擺脫出來(lái)。社會(huì)發(fā)展越快，社會(huì)矛盾越多，人的心理問(wèn)題就越多，在此，<font color="#ed2308">陽(yáng)夏心理工作室</font>就咨詢者關(guān)心的問(wèn)題，分別做出回答。 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一</span>.問(wèn)：什么是心理健康？</p><p><br></p><p> 答:心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài).,簡(jiǎn)單說(shuō)就是人格相對(duì)完整、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)?shù)?lt;/p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二</span>.問(wèn)：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？</p><p> 答：①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值 感。</p><p>②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己</p><p>③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。</p><p><br></p><p>④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活 中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。</p><p><br></p><p>⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。</p><p><br></p><p>⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。</p><p><br></p><p>⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。</p><p><br></p><p>⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。</p><p><br></p><p>⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。</p><p><br></p><p>⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三</span>.問(wèn)：心理健康與身體健康一樣嗎？二者有什么關(guān)系？</p><p><br></p><p> 答:二者不一樣，但是密切聯(lián)系。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。人是由大腦皮層統(tǒng)一指揮、各生理系統(tǒng)協(xié)調(diào)活動(dòng)的有機(jī)體，生理活動(dòng)與心理活動(dòng)是互相聯(lián)系、互相影響、互相制約的。積極健康的心理狀態(tài)，有益于身體健康；消極不健康的心理狀態(tài)，使人容易患生理疾病。同樣，生理機(jī)能的異常狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致心理的變化。如：原發(fā)性高血壓則主要與情緒狀態(tài)和人格特點(diǎn)有密切關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)間的焦慮、緊張、恐懼、憤怒、敵意和抑郁都能導(dǎo)致血壓升高，其中與高血壓癥關(guān)系最密切的是焦慮、憤怒和敵意等情緒狀態(tài)。</p><p><br></p><p>古人云：喜傷心，悲傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。也就是說(shuō)，喜、怒、哀、樂(lè)、思、憂、恐是人類(lèi)最基本的情緒情感體驗(yàn)，但如果太過(guò)于強(qiáng)烈，都會(huì)傷及身體</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">四.</span>問(wèn)：什么是心理咨詢？</p><p><br></p><p> 答：心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的求詢者提供心理援助的過(guò)程。</p><p><br></p><p>來(lái)訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過(guò)語(yǔ)言文字等交流媒介，向咨詢者進(jìn)行述說(shuō)、詢問(wèn)與商討，通過(guò)共同的討論找出引起心理問(wèn)題的原因，以便恢復(fù)心理平衡，增進(jìn)身心健康。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">五.</span> 問(wèn)：心理咨詢的作用及意義是什么？</p><p><br></p><p> 答：心理咨詢的作用大致是：傾聽(tīng)你的心聲，幫你辨明問(wèn)題，與你磋商對(duì)策，助你平衡情緒，增強(qiáng)你的自信，完善你的人格，促進(jìn)你的成長(zhǎng)。心理咨詢的意義通俗的說(shuō)就是一方面讓人理解生存中的困境、痛苦還有快樂(lè)之情始終與人相伴。另一方面幫助人掌握靈活的應(yīng)對(duì)生活的方式，解決生活中的困擾；學(xué)會(huì)與各種情緒相處，增加忍耐力；治愈心理創(chuàng)傷，以及因心理痛苦引起的生理不適；增加面對(duì)痛苦、不幸、災(zāi)難的勇氣，在痛苦中依然保有一顆積極向上追求快樂(lè)、幸福的力量；在平凡的生活中挖掘小驚喜，用心讓平凡的生活開(kāi)出花來(lái)。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">六</span>.問(wèn)：心理咨詢保護(hù)來(lái)訪者的隱私嗎？如何保護(hù)的？</p><p><br></p><p> 答：保密原則是心理咨詢過(guò)程中一項(xiàng)基本原則，既是職業(yè)道德的要求，也是心理咨詢本身的性質(zhì)所決定。我們制定了嚴(yán)格的規(guī)章制度來(lái)保護(hù)來(lái)訪者的隱私。</p><p><br></p><p>1、心理咨詢師有責(zé)任向來(lái)訪者說(shuō)明心理咨詢工作者的保密原則，以及應(yīng)用這一原則的限度；</p><p><br></p><p>2、心理咨詢工作中的有關(guān)資料，包括個(gè)案記錄、測(cè)驗(yàn)資料、信件、錄音、錄像和其他資料，均屬專(zhuān)業(yè)信息，應(yīng)在嚴(yán)格保密的情況下進(jìn)行保存，不得列入其他資料之中；</p><p><br></p><p>3、心理咨詢師只有在來(lái)訪者同意的情況下才能對(duì)咨詢過(guò)程進(jìn)行錄音、錄像。在因?qū)I(yè)需要進(jìn)行案例討論，或采用案例進(jìn)行教學(xué)、科研、寫(xiě)作等工作時(shí)，應(yīng)隱去那些可能據(jù)以辯認(rèn)出來(lái)訪者的有關(guān)信息；</p><p><br></p><p>4、心理咨詢師對(duì)于心理咨詢服務(wù)的記錄、開(kāi)具的診斷、照會(huì)或醫(yī)囑，應(yīng)指定適當(dāng)場(chǎng)所及適當(dāng)人員進(jìn)行保管，并負(fù)有保密的義務(wù)；</p><p><br></p><p>5、除本部門(mén)專(zhuān)業(yè)的人員外，不允許其他人查閱心理咨詢檔案，包括心理咨詢?nèi)藛T自身的單位和求詢者單位。</p><p><br></p><p>6、除了求詢者觸犯法律，并經(jīng)公檢法機(jī)關(guān)出具證明以外，任何機(jī)構(gòu)和個(gè)人不得借閱心理咨詢檔案材料。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">七.</span>問(wèn)：心理咨詢收費(fèi)嗎？怎樣收費(fèi)？</p><p><br></p><p> 答：心理咨詢分公益及非公益。公益性不收費(fèi)，非公益性收費(fèi)。因地區(qū)差異，咨詢師級(jí)別差異，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)各不相同。結(jié)合本地實(shí)際，我們的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)如下：每人次每小時(shí)300--500元，團(tuán)體講座--按參會(huì)人數(shù)多少500---3000元。</p><p><br></p><p> </p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">八</span>.問(wèn)：心理咨詢需要預(yù)約嗎？為什么需要預(yù)約？</p><p><br></p><p> 答; 心理咨詢一般情況下是需要預(yù)約。</p><p><br></p><p> 心理咨詢不像醫(yī)院看病那樣3-5分鐘就可以了，而且中間還可以穿插看其他的病人。心理咨詢工作對(duì)時(shí)間和場(chǎng)地是有要求的，一般在1-2小時(shí)左右，除特殊情況，均應(yīng)在心理咨詢室中進(jìn)行，而且是要求私密性的，在咨詢過(guò)程中不能有人任意進(jìn)出心理咨詢室，這會(huì)給心理咨詢過(guò)程帶來(lái)干擾，也容易給來(lái)訪者造成不安全感。另外，心理咨詢師在兩次咨詢中間也要有一定的休息時(shí)間，能夠在咨詢后整理咨詢記錄，調(diào)整好自己的思緒做好迎接下一位來(lái)訪者的準(zhǔn)備，所以一個(gè)心理咨詢師每天的工作時(shí)間是很有限的。提前預(yù)約心理咨詢的話，雙方時(shí)間和咨詢場(chǎng)地就有了充分的保障，有利于心理咨詢活動(dòng)的正常有序的進(jìn)行。</p> <p> 河南太康陽(yáng)夏心理工作室</p><p><br></p><p> 2020-5-19</p>