<p> 為進(jìn)一步提高學(xué)生心理健康教育的科學(xué)性，規(guī)范性和實(shí)效性。切實(shí)做好學(xué)生的身心調(diào)試工作，幫助引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)生活，保持樂(lè)觀心態(tài)，健康快樂(lè)成長(zhǎng)。今天，烏市第135小各班開(kāi)展了以“做情緒的主人”為主題的班會(huì)，并學(xué)習(xí)了心理健康教育情緒調(diào)節(jié)微課程--《你笑起來(lái)真好看》。</p> <p> 情緒是人的內(nèi)心世界的反映，是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的一種態(tài)度。擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一項(xiàng)重要指標(biāo)。怎樣才能做一個(gè)積極樂(lè)觀的人呢？今天就給大家支三個(gè)小妙招！</p> 1、悅納自己 游戲環(huán)節(jié)：畫(huà)畫(huà)我自己 <p> 同學(xué)們通過(guò)“自畫(huà)像”向別人介紹了自己心目中的自己！</p> <p> 的確，我們每個(gè)人都有不一樣的特質(zhì)，我們認(rèn)識(shí)到了自己的不足，更應(yīng)該看到自己的優(yōu)點(diǎn)！</p> <p> 悅納自己就是讓我們做到看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)，發(fā)展?jié)撃?，這真是一個(gè)提升快樂(lè)能量的好方法??！</p> 2、調(diào)節(jié)情緒 <p> 怎樣調(diào)節(jié)不良情緒呢？今天教大家一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是做深呼吸！</p> <p> 深呼吸有助于緩解我們的緊張、焦慮不安的消極情緒！</p> 3、笑對(duì)挫折 <p> 故事明理：小鷸鳥(niǎo)在面對(duì)大海浪的時(shí)候也害怕過(guò)，退卻過(guò)，但最終勇敢面對(duì)撲面而來(lái)的大海浪，并在風(fēng)浪中體驗(yàn)成長(zhǎng)的快樂(lè)！</p> <p> 沒(méi)有一種挫折是伴著微笑而來(lái)的，但是有些挫折卻可以在微笑中被征服，讓我們笑對(duì)挫折，迎接成長(zhǎng)！</p>