<p><b style="font-size: 18px;">親愛的小朋友們，你們好！又到了玩游戲的時間了，告訴你們一個秘密，你的圖書朋友除了可以用來看，還可以和我們一起玩游戲哦，那書可以怎么玩呢？讓我們一起來看看吧！（如果你不忍心把你的書寶寶放在地上，或者擔心把它們弄臟的話，你可以用其他的東西代替哦!）</b></p> 運動前溫馨提示 <p><span style="font-size: 18px;">01</span></p><p><span style="font-size: 18px;">做好熱身準備</span></p><p><span style="font-size: 18px;">動動脖子扭扭腰，跳一跳，蹲一蹲，原地跑一跑，以身體發(fā)熱微微出汗，活動開各個關(guān)節(jié)為熱身基本要求。</span></p><p><span style="font-size: 18px;">02</span></p><p><span style="font-size: 18px;">保持屋里空氣的流通</span></p><p><span style="font-size: 18px;">運動時，不可以把家里的窗戶關(guān)閉，不能在完全密封的室內(nèi)運動，要保持室內(nèi)通風。</span></p><p><span style="font-size: 18px;">03</span></p><p><span style="font-size: 18px;">穿適宜舒適的著裝</span></p><p><span style="font-size: 18px;">穿著舒適、不影響運動的衣服，根據(jù)小朋友的出汗程度及時增減衣物。</span></p><p><span style="font-size: 18px;">04</span></p><p><span style="font-size: 18px;">在合適的時間場地運動</span></p><p><span style="font-size: 18px;">用餐前后一小時內(nèi)，或感到明顯腹脹或饑餓時，盡量不要進行運動。</span></p><p><span style="font-size: 18px;">對于聲響較大的運動，應選擇恰當?shù)臅r間和場地，以免影響樓上樓下及鄰居休息。</span></p><p><span style="font-size: 18px;">還要把家里的易碎品放好，避開尖銳的角落，愉快游戲的同時要注意安全。</span></p> 游戲一：天外飛仙 <p>★游戲目標：</p><p>1.增強腿部力量。</p><p>2.提高反應能力。</p><p>★游戲次數(shù)：3-8本∕組</p><p>★游戲組數(shù)：3-5組 </p> 游戲二：飛躍書山 <p>★游戲目標：</p><p>1.增強下肢力量和爆發(fā)力。</p><p>2.體驗游戲的快樂。</p><p>★游戲次數(shù)：3-5次∕組</p><p>★游戲組數(shù)：4-6組</p>