<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">?《月令七十二候集解》：</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">“四月中，小滿者，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">物致于此小得盈滿。”</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">不滿，則空留遺憾；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">過滿，則招致?lián)p失；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">小滿，就是最幸福的狀態(tài)。</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">小滿，夏季的第二個季節(jié)，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">此時，夏熟作物的籽粒逐漸灌漿飽滿，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">雨水增多，開始進(jìn)入大幅降水的雨季</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">節(jié)氣三候</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一候苦菜秀，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">二候靡草死，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">三候麥秋至。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 小滿節(jié)氣后, 苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強(qiáng)烈的陽光下開始枯死；在小滿的最后一個時段, 麥子開始成熟。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">節(jié)氣習(xí)俗</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">祭三神</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 古時人們在小滿時節(jié)，祭祀掌管三車（水車、牛車、絲車）的神靈，祈求風(fēng)調(diào)雨順，有個好收成。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">祭蠶</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 相傳小滿為蠶神誕辰，人們會在四月放蠶時節(jié)舉行祈蠶節(jié)，用以祈求著收獲的日子快快到來。</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">吃苦菜</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 苦菜做為最早食用的野菜之一，遍布全國，在各地的稱呼有所不同?？嗖诵迈r爽口，清涼嫩香，營養(yǎng)豐富。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">節(jié)氣養(yǎng)生</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1清熱利濕生津止渴</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 因人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴，并且因這一時期暑濕并重，所以應(yīng)在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2清心祛暑清熱解毒</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 夏為暑熱，夏季歸于五臟屬心，適宜清補(bǔ)。而心喜涼，宜食酸，可常吃些小麥制品。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">3健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣益陰</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 所以在飲食上還要注意健脾養(yǎng)胃，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">飲食推薦</b></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">山藥冬瓜湯</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">薏仁百合粥</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">小滿古詩詞欣賞</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">五絕·小滿</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">宋·歐陽修</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">晨征</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">宋·鞏豐</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">靜觀群動亦勞哉，豈獨(dú)吾為旅食催。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">雞唱未圓天已曉，蛙鳴初散雨還來。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">清和入序殊無暑，小滿先時政有雷。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">酒賤茶饒新而熟，不妨乘興且徘徊。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">自桃川至辰州絕句四十有二</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">宋·趙蕃</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一春多雨慧當(dāng)慳，今歲還防似去年。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">玉歷檢來知小滿，又愁陰久礙蠶眠。</span></p>