<p>學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)：</p><p>大腿內(nèi)外側(cè)力量練習(xí)</p><p>重點(diǎn)：步伐組合訓(xùn)練學(xué)生們協(xié)調(diào)性與反應(yīng)能力，四拍換一個步伐，記住規(guī)律。</p><p>難點(diǎn)：很多同學(xué)有大腿內(nèi)側(cè)夾不緊、O型腿現(xiàn)象，通過大腿內(nèi)外側(cè)練習(xí)使腿部肌肉增加，腿形得到改善。堅(jiān)持做2～3組。</p><p><br></p> <p>熱身+步伐練習(xí)</p> <p>大腿內(nèi)外側(cè)力量練習(xí)</p>