<p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">在全國(guó)新冠肺炎防控的特殊時(shí)期，我們迎來(lái)2020年第六屆全民營(yíng)養(yǎng)周（5月17日-23日）和學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日（5.20），2020年5月20日是第31個(gè)“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，為了引導(dǎo)學(xué)生建立科學(xué)的生活方式和良好的飲食習(xí)慣，改善學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康水平，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的發(fā)生，增強(qiáng)學(xué)生的身體體質(zhì)，讓學(xué)生吃得安全營(yíng)養(yǎng)。在此，我園向各位學(xué)生發(fā)出如下倡議：</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">一、夏季來(lái)臨，食源性疾病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，病從口入，請(qǐng)同學(xué)們合理膳食、增加營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。如有發(fā)熱或其它不適要及時(shí)就醫(yī)，并及時(shí)、如實(shí)地告知學(xué)校。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">二、樹(shù)立健康的食品消費(fèi)理念，加強(qiáng)防范意識(shí)，自覺(jué)抵制垃圾食品等假冒偽劣食品。不在學(xué)校周邊購(gòu)買(mǎi)食品；不光顧無(wú)證無(wú)照的流動(dòng)攤檔和衛(wèi)生條件不佳的飲食店； 不攜帶外賣、零食進(jìn)入校園。不在學(xué)校周邊飲食攤點(diǎn)就餐，不購(gòu)買(mǎi)街頭無(wú)（證）商販出售的各類食品；不食來(lái)歷不明的、熟食和冷飲等可疑食品。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">三、每天喝溫開(kāi)水，避免飲用生水或各種飲料。不吃大量的冷凍食品，運(yùn)動(dòng)后體溫升高，大量流汗，又熱又渴，如果為了一時(shí)痛快大吃冷飲食品，胃腸溫度突然降低會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受到刺激而功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等癥狀。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">四、爭(zhēng)做食品安全的宣傳員。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，培養(yǎng)良好的營(yíng)養(yǎng)和健康意識(shí)，讓我們養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣和生活方式，讓我們更加健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">今年“5.20”的宣傳主題為“合理膳食倡三減、良好習(xí)慣促三健”。何為“三減三健”： 減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。減鹽、減油、減糖能有助于我們戰(zhàn)勝、避免一些疾病，實(shí)現(xiàn)健康口腔、健康體重、健康骨骼！</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">一、認(rèn)識(shí)食物，學(xué)習(xí)烹飪</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">同學(xué)們可以在家長(zhǎng)輔助下認(rèn)識(shí)食物，了解食物對(duì)健康影響，合理搭配食物，培養(yǎng)健康飲食行為，參與食物的選擇與烹飪，提高營(yíng)養(yǎng)健康素養(yǎng)。</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">二、健康新食尚</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">1、合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，維持正常新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">2、食物多樣，合理搭配，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，足量飲水，適度運(yùn)動(dòng)，健康生活。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">3、多吃蔬果奶豆，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">4、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、奶和大豆（制品）等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">5、奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">6、正餐不能用糕點(diǎn)、甜食或零食替代。少吃含能量、脂肪、食鹽或添加劑高的食品或飲料。</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">7、使用公筷、公勺，減少交叉感染，培養(yǎng)衛(wèi)生文明習(xí)慣；</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">8、健康飲食 拒絕野味。樹(shù)立健康生活方式，不接觸、購(gòu)買(mǎi)和食用野生動(dòng)物。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">三、保證每天室外活動(dòng)</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">有規(guī)律的身體鍛煉、充足的睡眠、減少靜坐時(shí)間，可促進(jìn)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防超重肥胖的發(fā)生，也能提高學(xué)習(xí)效率，同學(xué)們讓我們合理的進(jìn)餐，養(yǎng)成不挑食、不暴飲暴食、定時(shí)定量用餐的好習(xí)慣。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">讓我們攜手共進(jìn)，樹(shù)立科學(xué)的飲食養(yǎng)生新理念，改變不良的飲食習(xí)慣，吃出健康和營(yíng)養(yǎng)。與文明握手、與陋習(xí)告別，將環(huán)保、低碳進(jìn)行到底，吃出文明的修養(yǎng)，吃出安全、理性、健康的生活方式！為打贏防“疫”戰(zhàn)，倡導(dǎo)飲食新尚貢獻(xiàn)每個(gè)人的力量！??</b></p>