<p> 經(jīng)過前期艱苦努力，疫情防控取得階段性重要成效，我們相約美麗的高小。學校是人群聚集的特殊公共場所，人群對新型冠狀病毒普遍缺乏免疫力、學生亦是如此，做好學校的防疫防控工作責任重大。今年“5·20”中國學生營養(yǎng)日宣傳主題“合理膳食倡三減、良好習慣促三健”，何為三減？減少鹽、油、糖的攝入。何為三健？健康體重、健康骨骼、健康口腔。那么學生如何做到合理膳食，助力增強免疫力呢？</p><p> 王幸老師通過主題班會講解：奶類營養(yǎng)成分齊全，易于消化吸收，牛奶中蛋白質(zhì)含量約3%，必需氨基酸比例符合人體需要，和雞蛋一樣，牛奶蛋白質(zhì)也被認為是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的標桿。疫情期間更要關注自己的體重，不主張節(jié)食減肥，也要避免體重快速增長，可根據(jù)自身體重的變化，適當調(diào)整食物的攝入量和身體活動量。只有吃動兩平衡，才能促進身心健康。</p><p> 王老師還告訴學生在校期間運動時，可根據(jù)老師的計劃安排，分批次、分階段、分時間錯峰進行運動，每天1-2次運動，運動期間保持有效的2米間隔的距離。你們的生長發(fā)育需要較成人更多的睡眠，因此，要按時作息，早睡早起，睡眠充足，你們要吃飽和吃好每天的三頓飯，尤其是早餐，食量宜相當于全日量的三分之一。更不要因為喜歡吃的食物多或者吃的時間長、不吃早飯導致午飯多吃等暴飲暴食。</p><p> 最后，讓我們共同做到合理膳食、增強免疫力，打好身體健康的基礎；共同關心兒童、青少年營養(yǎng)，守護民族健康的未來；共同做到文明就餐、減少浪費，樹立健康飲食新風尚。</p> <p>現(xiàn)場直播高小營養(yǎng)專干發(fā)放、班主任領取、孩子們享受場景……</p>