<p>體能測(cè)試是幼兒園健康教育的一部分，測(cè)評(píng)內(nèi)容為制定幼兒健康活動(dòng)的目的、方法、內(nèi)容提供了科學(xué)依據(jù)，對(duì)促進(jìn)幼兒體質(zhì)發(fā)展有積極的指導(dǎo)作用。要提升孩子的學(xué)習(xí)能力，開(kāi)發(fā)孩子無(wú)限的潛能，必須先訓(xùn)練孩子的體能，以達(dá)到激發(fā)其心智的全面成長(zhǎng);讓孩子擁有強(qiáng)健體魄，自然體力，精神振奮，專注力提高。</p> <p> 小朋友們?yōu)槭裁疵磕甓家鲶w能測(cè)試呢？體能測(cè)試的項(xiàng)目有哪些呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧！</p> <p>（一）幼兒體能測(cè)查的四大作用:</p><p>1.了解幼兒目前的體能狀況。</p><p>2.提供個(gè)人化運(yùn)動(dòng)處方的依據(jù)。</p><p>3.可針對(duì)較弱的體能進(jìn)行強(qiáng)化。</p><p>4.評(píng)估運(yùn)動(dòng)前后的效果與進(jìn)步情形。</p><p>項(xiàng)目包括：10米折返跑、立定跳遠(yuǎn)、 網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、 坐立體前屈、走平衡木</p><p>下面讓我們一起來(lái)看看每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)吧！掌握技巧，才能更有效的鍛煉哦！</p><p>??項(xiàng)目一:坐位體前屈</p><p><br></p><p><br></p> <p>①測(cè)查要求:雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開(kāi)，雙臂并攏平伸，上體前屈，雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑移，直到不能移動(dòng)為止。膝蓋不能彎曲。要做準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷。</p><p>②測(cè)查目的:軀干和下肢柔韌性。</p><p>③測(cè)查標(biāo)準(zhǔn)：</p> <p>??家庭指導(dǎo)建議：家中沒(méi)有標(biāo)尺怎么辦？可以讓爸爸媽媽幫小朋友壓住腿呦！使小手用力去碰一碰小腳，有的小朋友會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)痛，但是要堅(jiān)持呦！</p><p><br></p><p>第二項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn)</p> <p>①測(cè)查要求:站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡量向前跳，起跳時(shí)，不能有墊跳動(dòng)作。</p><p><br></p><p>②測(cè)查目的:主要反映幼兒下肢的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。</p><p><br></p><p>③測(cè)查標(biāo)準(zhǔn)：</p> <p>??家庭指導(dǎo)建議：小朋友們?cè)诩抑芯毩?xí)，要找平坦寬闊松軟的地方喲！例如地墊或者戶外草坪、沙土上。運(yùn)動(dòng)前換好運(yùn)動(dòng)鞋，鞋帶系緊，避免摔傷哦！家長(zhǎng)可以用軟尺幫孩子們測(cè)量距離哦！</p><p><br></p><p>項(xiàng)目三：網(wǎng)球擲遠(yuǎn)</p> <p>①測(cè)查要求:兩腳前后分開(kāi)，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過(guò)頭頂，盡力向前擲出。球出手時(shí)。后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過(guò)投擲線。</p><p><br></p><p>②測(cè)查目的:反映幼兒上肢腰腹肌肉力量。</p><p><br></p><p>③測(cè)查標(biāo)準(zhǔn)：</p> <p>??家庭指導(dǎo)建議：家中沒(méi)有網(wǎng)球的小朋友，可以用沙包來(lái)代替呦！孩子扔的不夠遠(yuǎn)，家長(zhǎng)可以為孩子在空中拉起一條標(biāo)識(shí)線，讓孩子首先練習(xí)扔球過(guò)線，這樣循序漸進(jìn)的練習(xí)哦！</p><p><br></p><p>項(xiàng)目四:雙腳連續(xù)跳</p> <p>①測(cè)查要求:雙腳同時(shí)起跳，雙腳一次或兩次跳過(guò)一塊軟方包，續(xù)跳過(guò)10塊軟方包。雙腳并齊，從軟方包上跳過(guò)。</p><p><br></p><p>②測(cè)查目的:反映幼兒協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量。</p><p><br></p><p>③測(cè)查標(biāo)準(zhǔn)：</p> <p>??家庭指導(dǎo)建議：家長(zhǎng)可以為幼兒每隔50厘米畫一條線代替方包喲！在跳時(shí)要提醒孩子雙腳并齊同時(shí)起跳，同時(shí)落地哦！</p><p><br></p><p>項(xiàng)目五：走平衡木</p> <p>①測(cè)查要求:站在平臺(tái)上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，中途不能落地，要有人員進(jìn)行保護(hù)。</p><p>②測(cè)查目的:反映幼兒平衡能力。</p><p><br></p><p>③測(cè)查標(biāo)準(zhǔn)：</p><p><br></p> <p>??家庭指導(dǎo)建議：家中沒(méi)有平衡木，可以用馬路牙練習(xí)哦，但是一定要注意安全喲！或者可以讓孩子先在家中沿著地磚直線練習(xí)平衡感哦！</p><p><br></p><p>項(xiàng)目六：10米往返跑</p><p><br></p> <p>①測(cè)查要求:跑到折返線，用手觸摸物體后，轉(zhuǎn)身跑到目標(biāo)線，要全速跑，接近終點(diǎn)不要減速。</p><p><br></p><p>②測(cè)查目的：反映幼兒身體的靈敏素質(zhì)。</p><p><br></p><p>③測(cè)查標(biāo)準(zhǔn)：</p><p><br></p> <p>??家庭指導(dǎo)建議：在練習(xí)時(shí)要選擇空曠的場(chǎng)地，避免與周邊事物發(fā)生碰撞，到折返點(diǎn)后，一定要提醒幼兒迅速返回哦！家長(zhǎng)可以陪伴孩子一起練習(xí)喲！</p><p><br></p><p> 天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，小朋友們可以適當(dāng)?shù)娇諘绲牡胤酵獬鲞\(yùn)動(dòng)，但是戶外鍛煉要有大人陪伴，記住戴口罩，一定不到人多的地方聚集玩，另外小朋友們還要注意運(yùn)動(dòng)安全，穿便于活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)鞋，活動(dòng)好腳腕。今年是特殊的一年，由于疫情原因，我們每年都要開(kāi)展的體能測(cè)試也要推遲，但是小朋友們?cè)诩乙惨M(jìn)行鍛煉，保持健康的身體吧！很期待假期過(guò)后見(jiàn)到個(gè)子長(zhǎng)高，身體變強(qiáng)壯的小朋友們哦！</p>