<p> 眼睛是心靈的窗戶，需要特別愛護(hù)。因新冠肺炎疫情，全國各級(jí)各類學(xué)校延遲開學(xué)，兒童青少年正在經(jīng)歷一個(gè)特殊的假期。疫情期間，兒童青少年戶外活動(dòng)減少，電子產(chǎn)品使用過多，增加近視發(fā)生和進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。今天我們就來學(xué)學(xué)在疫情期間如何更好地保護(hù)我們的眼睛。</p> <p>什么是近視？</p><p> 近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。</p> <p>近視原因有哪些？</p><p>◆ 視近負(fù)荷大，用眼過近，目標(biāo)過小， </p><p> 不清晰 </p><p>◆ 在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)閱讀，邊走邊讀 </p><p>◆ 在陽光直射或昏暗的光線下閱讀， </p><p> 躺在床上閱讀 </p><p>◆ 閱讀書寫姿勢(shì)不正，握筆姿勢(shì)錯(cuò)誤 </p><p>◆ 玩電腦游戲，電子游戲等 </p><p>◆ 疾病、 營養(yǎng)不良等</p> <p>如何預(yù)防近視！</p><p><span style="font-size: 20px;">三要</span></p><p>?讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書 本的距離要保持33厘米左右； </p><p>?連續(xù)看書、寫字30分鐘～1小時(shí)左右要休息片刻或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì); </p><p>?要認(rèn)真做眼保健操。</p> <p><span style="font-size: 20px;">四不要</span></p><p>?不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字； </p><p>?不要在臥床和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書； </p><p>?不要看字體過小過密，字跡不清的讀物； </p><p>?不要用淡色鉛筆寫字 。</p> <p><span style="font-size: 20px;">兩加強(qiáng)</span></p><p><span style="font-size: 20px;">?加強(qiáng)體育鍛煉，保證睡眠充足，減少視近的環(huán)境，多看遠(yuǎn)處，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間尤其現(xiàn)在實(shí)施雙休日，更可利用假日到郊外踏青； </span></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。?</span></span></p> <p> 希望同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活和居家生活都能健康有趣，都能擁有一雙明亮的眼睛。</p>