<p> 楊花落盡濃蔭日，芳草萋萋五月天。在經(jīng)歷了一個(gè)漫長的假期之后，五月，我們終于迎來了開學(xué)。</p> <p> 復(fù)學(xué)之際，安全防護(hù)必不可少，心理上的自我調(diào)適也很重要。為了落實(shí)朔州市朔城區(qū)關(guān)于著力構(gòu)建學(xué)校疫情防控常態(tài)化體系的精神，進(jìn)一步加強(qiáng)師生心理健康工作，減少疫情對師生可能造成的心理問題和負(fù)面影響，幫助師生更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活，5月22日上午，朔城區(qū)五中全體師生在操場聆聽了五中優(yōu)秀教師、國家二級心理咨詢師張曉娟的《復(fù)學(xué)師生心理調(diào)適課》。</p> <p> 為實(shí)現(xiàn)“超長假期”與“返校復(fù)學(xué)”的無縫對接，本次課程張老師針對學(xué)生居家學(xué)習(xí)、返校復(fù)學(xué)中可能出現(xiàn)的適應(yīng)性問題，剖析了深層的原因，并給予師生較為專業(yè)細(xì)致的心理調(diào)適方法。</p> <p> 首先，張老師對孩子們面對疫情的巨大壓力仍能安穩(wěn)居家學(xué)習(xí)的可貴品質(zhì)給予了肯定和點(diǎn)贊，拉近了彼此之間的距離，也使孩子們卸下思想包袱，正?；约旱母鞣N情緒反應(yīng)。</p> <p> 其次，張老師分析了孩子們存在的開學(xué)后的諸多“不適應(yīng)”以及“恐懼”的原因，并提出了誠懇的建議：</p><p>1.調(diào)整好自己的作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。</p><p>2.調(diào)整到課堂學(xué)習(xí)模式，應(yīng)對存在的不良情緒，以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)。</p> <p> 接著，張老師細(xì)致耐心地介紹了方便操作的緩解焦慮的幾種方法，并請尹天龍老師作為教練現(xiàn)場示范：</p> <p>1.腹式呼吸</p> <p>2.掛鉤</p> <p>3.蝴蝶拍</p> <p>4.甩掉壞情緒</p> <p> 臺上，張老師親切溫和、聲音甜美，指導(dǎo)有方，直抵肺腑；尹老師高大帥氣、動(dòng)作規(guī)范、充滿活力。臺下，孩子們認(rèn)真聆聽、積極實(shí)踐、閉目凝神 、氣定神閑，身心放松，達(dá)到極致。</p> <p> 活動(dòng)接近尾聲時(shí)，孩子們強(qiáng)烈要求張老師再教一套能振奮精神、提高干勁的動(dòng)作。霎時(shí)間，群情激奮、呼聲振樾。師生全員行動(dòng)、身體搖轉(zhuǎn)起放，將活動(dòng)引發(fā)到高潮。</p> <p> 這次活動(dòng)，朔城區(qū)五中開啟了疫情防控常態(tài)化體系的先河，通過專題輔導(dǎo)講座，提供心理健康咨詢服務(wù)和熱線指導(dǎo)，全面掌握每位師生的思想狀況，幫助師生調(diào)整工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，輕松駕馭自己的情緒，以良好的精神面貌投入到教學(xué)工作和學(xué)習(xí)生活中，為師生心理安全和身體健康，為校園教學(xué)秩序全面恢復(fù)提供了有力的保障。</p><p> </p>