陪伴孩子，鼓勵(lì)前行——北城周集小學(xué)關(guān)注學(xué)生心理成長(zhǎng)致家長(zhǎng)的一封信

綠園小學(xué)

親愛的家長(zhǎng)朋友：您好！2020年的春天注定是一段刻骨銘心的記憶。突如其來(lái)的疫情，打亂了原本井然有序的假期和開學(xué)生活。如今，我們終于迎來(lái)了盼望已久的返校復(fù)學(xué)。在疫情下的復(fù)學(xué)，家長(zhǎng)和學(xué)校除了要繼續(xù)做好衛(wèi)生防疫期間孩子的身體健康，還需要做好“心理防疫”，保障孩子的心理健康。學(xué)校將開展各種形式的心理健康教育活動(dòng)幫助孩子積極調(diào)節(jié)心態(tài)，盡快適應(yīng)和投入到正常學(xué)習(xí)生活中，為了孩子們的健康成長(zhǎng)，懇請(qǐng)家長(zhǎng)們一定要密切關(guān)注孩子的心理健康： 一、保持良好心態(tài)，為孩子樹立榜樣 家庭是一個(gè)不可分割、相互影響的系統(tǒng)，每一個(gè)家人的情緒、行為往往會(huì)影響到他人成員。特別是在特殊時(shí)期，父母的緊張、焦慮會(huì)引發(fā)孩子更多的擔(dān)憂和不安。同樣，如果父母能夠冷靜、理智地傳遞正確信息，沉著、有序地規(guī)律生活，也會(huì)給孩子帶來(lái)莫大的慰藉，從而以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)疫情給生活帶來(lái)的影響。 二、合理安排作息，恢復(fù)生活規(guī)律 保持正常和規(guī)律的生活作息對(duì)全家人的身心健康都非常重要。居家期間，有的孩子可能出現(xiàn)了晨昏顛倒、沉迷電子產(chǎn)品、亂吃零食、忽視學(xué)業(yè)等現(xiàn)象。這種脫離軌跡的生活，容易讓人感到情緒煩躁。因此，需要家長(zhǎng)幫助孩子恢復(fù)規(guī)律有序的生活，您可以引導(dǎo)孩子合理規(guī)劃時(shí)間，共同制定家庭日程清單，一起商量學(xué)習(xí)、休息、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等安排。 另外，網(wǎng)課學(xué)習(xí)孩子需要使用電子產(chǎn)品。返校復(fù)學(xué)后，家長(zhǎng)需要重新和孩子討論制定雙方認(rèn)可的電子產(chǎn)品使用規(guī)則，明確使用時(shí)段等，并踐行之。同時(shí)，家長(zhǎng)也要控制好自己上網(wǎng)和使用手機(jī)的時(shí)間，身教重于言傳。 三、真誠(chéng)溝通，尊重和理解孩子 前期，面對(duì)全新學(xué)習(xí)方式的適應(yīng)程度，自主學(xué)習(xí)能力等，無(wú)不困惑和考驗(yàn)我們的孩子。孩子可能在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出了注意力難以集中、放不下手機(jī)、學(xué)習(xí)效果不佳等狀態(tài)，讓您干著急、失望、甚至有些憤懣，甚至有些家長(zhǎng)說(shuō)快要瘋了。 居家封閉的日子已經(jīng)結(jié)束，不要把昨天的“陰霾”帶到今天，影響明天。與其把孩子放在對(duì)立面，用批評(píng)和指責(zé)的方式引發(fā)親子沖突，倒不如嘗試和孩子一起面對(duì)、解決成長(zhǎng)中的煩惱。帶著尊重和理解與孩子開啟一場(chǎng)真誠(chéng)的溝通，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界。當(dāng)孩子表現(xiàn)出負(fù)面情緒時(shí)，及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)和緩解，也可以引導(dǎo)孩子運(yùn)用簡(jiǎn)單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，還可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、閱讀來(lái)幫助孩子減壓，保持良好、積極心態(tài)。 四、關(guān)注孩子的心理變化，及時(shí)干預(yù) 在這段特殊時(shí)期，成年人尚且會(huì)出現(xiàn)一定程度的緊張、焦慮等情緒反應(yīng)。對(duì)于未成年人，心智尚不健全，出現(xiàn)一定程度的應(yīng)激反應(yīng)在所難免。尤其是青春期的孩子，特殊事件帶給他們的情緒波動(dòng)可能更強(qiáng)烈。因此，家長(zhǎng)需要關(guān)注孩子心理、行為的變化，正確識(shí)別孩子的心理狀態(tài)。輕度的應(yīng)激反應(yīng)屬于正?，F(xiàn)象，不會(huì)影響孩子的日常生活；中度應(yīng)激反應(yīng)會(huì)引發(fā)身心反應(yīng)癥狀，比如失眠、脾氣暴躁、做噩夢(mèng)等，一般一周內(nèi)癥狀會(huì)消失。如果孩子反應(yīng)過(guò)度，郁郁寡歡超過(guò)一周，應(yīng)引起家長(zhǎng)要重視。 當(dāng)孩子表現(xiàn)出較平時(shí)有非常大的情緒變化，具有明顯超過(guò)現(xiàn)實(shí)情境的抗拒、焦慮、驚恐等反應(yīng)，或產(chǎn)生睡眠嚴(yán)重失調(diào)、食欲明顯下降、注意力無(wú)法集中等異常行為，家長(zhǎng)一定要耐心與孩子溝通，不要責(zé)備。及時(shí)聯(lián)系班主任或心理輔導(dǎo)老師，必要時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和心理中心求助。 五、繼續(xù)加強(qiáng)家校合作 期盼孩子早日回歸校園生活，是我們共同的心愿。然而，家長(zhǎng)切不可有甩責(zé)的心態(tài)，把孩子送到學(xué)校您就解脫了、解放了么？孩子不是包袱，豈能一甩了之！家庭永遠(yuǎn)是孩子心靈的港灣。 北城周集小學(xué)始終把學(xué)生的心理健康放在第一位，在學(xué)生居家學(xué)習(xí)期間以孩子健康成長(zhǎng)為己任，煞費(fèi)苦心設(shè)計(jì)課程和活動(dòng)。返校復(fù)學(xué)后，各部門或班級(jí)會(huì)持續(xù)開展了一系列的心理健康教育活動(dòng)，做好學(xué)生的心理防護(hù)，如：抗擊疫情主題的系列心理健康課；生命教育、心理健康主題班會(huì)；學(xué)校心理咨詢室開放個(gè)體心理輔導(dǎo)等等。同時(shí)，我校制定了《周集小學(xué)學(xué)生心理疏導(dǎo)方案》，建立健全了學(xué)生心理健康防護(hù)工作機(jī)制。如果孩子存在一些心理困惑，可以鼓勵(lì)他及時(shí)與家人、老師溝通交流，也可以通過(guò)班主任或到學(xué)校心理咨詢室預(yù)約心理輔導(dǎo)。我校將充分發(fā)揮心理輔導(dǎo)教師的作用，走進(jìn)孩子的心靈，開啟通向陽(yáng)光那扇窗。 心理成長(zhǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的工程，需要學(xué)校和家庭的心理健康教育發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)并形成合力。返校復(fù)學(xué)后，也請(qǐng)您繼續(xù)與學(xué)校保持聯(lián)系，及時(shí)溝通孩子的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，共同呵護(hù)孩子健康成長(zhǎng)。