<p><b style="font-size: 20px;">《親子仰臥起坐》</b></p><p><b>活動目標(biāo)</b></p><p> 鍛煉小朋友的腰腹的肌肉力量保護(hù)背部和改善體態(tài)，使我們的身體更加穩(wěn)定。</p><p><b>活動準(zhǔn)備</b></p><p> 瑜伽墊或泡沫墊，紙杯（或輕便利于拿取的物品）。</p><p><b>游戲規(guī)則及玩法</b></p><p> 小朋友平躺在瑜伽墊子上，家長用雙腳夾住小朋友的雙腳，盡量不要讓幼兒的雙腿雙腳移動，請小朋友利用腰腹部力量慢慢的將上身抬起，用手接住家長遞給的紙杯后，然后上身慢慢放下，將紙杯放在頭部上方的地面上。將以上動作重復(fù)進(jìn)行即可。注意在這個過程當(dāng)中，小朋友的手還有胳膊不能支撐地面用力。</p><p><b>活動結(jié)束</b></p><p> 通過深呼吸、肚子的撫觸、小跳、來放松全身?。</p>