我愛我，關(guān)愛自己，強(qiáng)健體魄，健康心靈—記川大西航港實(shí)驗(yàn)小學(xué)5.25心理健康周系列活動

四夕先生

每年的5月25日是我國的心理健康日，“5.25”的諧音即為“我愛我”，其核心內(nèi)容在于：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心里素質(zhì)，愛別人，愛社會。 　　為提高小學(xué)生身心健康，塑造小學(xué)生堅韌的意志和積極向上的心理品質(zhì)，讓學(xué)生能夠更好的關(guān)愛自己，珍惜生命，四川大學(xué)西航港實(shí)驗(yàn)小學(xué)在“5.25”期間開展了一系列形式多樣的心理健康教育活動。 一、疫情復(fù)課期間小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查 疫情復(fù)課后，我校聯(lián)合西南大學(xué)心理健康教育研究中心開展了一次學(xué)生復(fù)課期間心理健康現(xiàn)狀調(diào)查 西南大學(xué)心理健康教育中心簡介 小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查內(nèi)容 　　此次調(diào)查結(jié)果顯示我校學(xué)生在疫情復(fù)課期間心理健康狀況總體良好。說明在疫情復(fù)課期間我校針對學(xué)生的各項(xiàng)心理健康輔導(dǎo)措施取得良好成效。 二、加強(qiáng)宣傳，普及認(rèn)識 開展“珍惜生命，給力心靈”國旗下講話宣講，通過電子屏幕滾動播放“5.25”心理健康教育標(biāo)語，利用學(xué)校宣傳欄向?qū)W生介紹心理健康教育相關(guān)知識，加強(qiáng)小學(xué)生對自身心理健康的關(guān)注與認(rèn)識。 國旗下講話之“珍惜生命，助力心靈” 電子屏幕心理健康語滾動宣傳 三、廣播宣講，全校共學(xué) 全校利用午會廣播開展一系列的心理健康知識小講座，通過學(xué)生自講、老師指導(dǎo)讓同學(xué)們認(rèn)識到良好心理疏導(dǎo)的重要性。 “5.25”倡議書 小主播在進(jìn)行心理健康知識宣講 老師在進(jìn)行指導(dǎo) 四、身心結(jié)合，以運(yùn)動促健康，以積極陽光浸潤心靈健康成長。 學(xué)校通過班隊(duì)會開展“我愛我，共運(yùn)動，迎健康”心理主題班會活動。同學(xué)們從趣味運(yùn)動中體驗(yàn)歡聲笑語，從高興快樂中認(rèn)識到積極情緒的重要。 擊鼓傳花讓心靈和身體都活躍起來 學(xué)生們在教室歡快唱跳 大家從教室轉(zhuǎn)移到操場 集體跳繩和趣味活動讓身心愉悅更健康 五、“5.25”心理健康知識手抄報評比 圍繞心理健康知識學(xué)習(xí)，全校開展了“我愛我，關(guān)愛自己，珍惜生命”為主題的心理健康手抄報評比。同學(xué)們通過心理健康知識的了解、心理主題班隊(duì)會的學(xué)習(xí)等，獨(dú)立進(jìn)行心理健康手抄報創(chuàng)作。 六、心理健康知識分享——積極情緒積極情緒的10種形式： 1.喜悅；2.感激；3.寧靜；4.興趣；5.希望；6.自豪；7.逗趣；8.激勵；9.敬佩；10.愛 喜悅。想象一下這種情況：你的周圍是安全而熟悉的，一切都是按照預(yù)訂的發(fā)展——甚至比你期待的更好。喜悅也許是同事們剛剛為你辦了個意外的生日聚會；或許是你打開信件，發(fā)現(xiàn)一個意想不到的獎勵。喜悅的感覺既明亮又輕松，你會腳步輕快，你的臉被微笑照亮。 感激。想象一下，你剛剛意識到，有人煞費(fèi)苦心地為了做了一件好事：你的配偶，在你最忙碌的日子里打掃衛(wèi)生并準(zhǔn)備晚飯，使你免于這些雜物；商店的一名銷售員，在你退換有問題的商品時，表現(xiàn)得十分友善。我們體驗(yàn)到感激，可以是因?yàn)楹粑角逍碌目諝?擁有健康的身體，或是擁有一個安全、舒適的住所，讓我們在疲憊的時候可以休息。 寧靜。它是當(dāng)你嘆出那長長的、舒爽的一口氣時，感到目前的狀況是如此舒服與順暢；它是當(dāng)你經(jīng)過辛苦而有意義的一天后，躺在公園里吊床上小憩的感覺。寧靜讓你想要坐下來、沉浸到里面，是一種聚精會神的狀態(tài)。 興趣。一些新穎的或奇怪的事物吸引了你的注意，用一種帶著可能性和神秘性的感覺將你填滿。你全完被吸引了，你被牽引著去探索。 希望。希望正是在事情看來將要無望或絕望的時候產(chǎn)生，是相信事情能夠變得好轉(zhuǎn)的信念。 自豪。自豪是所謂的“自我意識情緒”中的一種，與其相反的是羞恥和內(nèi)疚。自豪是緊隨著你的成就而綻放，你投入了努力，并取得了成功。 逗趣。由衷的逗趣帶來抑制不住的沖動，使你想要發(fā)笑并與他人分享你的快樂。分享的笑聲表明，你目前是安全和輕松的。 激勵。激勵能集中你的注意力、溫暖你的心，并吸引你更加進(jìn)入狀態(tài)。激勵不只是感覺很好，它讓你想表達(dá)什么是好的，并親自去做好事。它讓你產(chǎn)生做到最好的沖動，讓你可以達(dá)到更高的境界。 敬佩。它與激勵的關(guān)系密切，它在你大規(guī)模地邂逅善舉時產(chǎn)生，你被偉大徹底征服了。有時，我們敬佩大自然，像是驚嘆于大峽谷中的夕陽，或是看到、聽到和感受到海浪拍擊巖石峭壁的力量。 愛。愛被稱作為一件多彩的事物，它不是一種單一的積極情緒，而是上述所有，包括喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵和敬佩。愛不僅僅是作為你與配偶、子女、父母或兄弟姐妹關(guān)系中的一種普遍描述。愛具有一種獨(dú)特的非語言表現(xiàn)，比如我們會全身心的信賴所愛之人。 七、心理健康知識分享——真實(shí)的幸福 真實(shí)的幸福測驗(yàn)與六種美德&24項(xiàng)優(yōu)勢 福代斯幸福測試 總體幸福感測試 六種美德：1.智慧與知識；2.勇氣；3.仁愛；4.正義；5.節(jié)制；6.精神卓越。 24項(xiàng)優(yōu)勢：1.好奇心、對世界的興趣；2.喜愛學(xué)習(xí)；3.判斷力、判斷性思維、思想開放；4.創(chuàng)造性、實(shí)用智慧；5.社會智慧、個人智慧、情商；6.洞察力；7.勇敢與勇氣；8.毅力、勤勞、勤勉；9.正直、真誠、誠實(shí)；10.仁慈與慷慨；11.愛與被愛；12.公民精神、責(zé)任、團(tuán)隊(duì)精神。 24項(xiàng)優(yōu)勢：13.公平與正義；14.領(lǐng)導(dǎo)力；15.自我控制；16.謹(jǐn)慎小心；17.謙虛；18.對美和卓越的欣賞；19.感恩；20.希望、樂觀、展望未來；21.靈性、目標(biāo)感、信仰；22.寬恕與慈悲；23.幽默；24.熱枕、熱情、熱衷。 　　幸福的源泉是在生活中去盡可能多的利用24項(xiàng)優(yōu)勢，每一天，在不同的場合盡量展現(xiàn)你的突出優(yōu)勢，以得到最多的滿足與真正的幸福。幸福是奮斗出來的，幸福是靠自己去修煉的，幸福是可以通過自己的努力而得到的！