“聆聽心聲，啟動(dòng)力量”——基礎(chǔ)教育部疫情復(fù)學(xué)心理講座主題班會(huì)

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2020年新春寒假，一場突如其來的新型冠狀病毒疫情，席卷全國，打亂了人們的生活節(jié)奏。這種病毒具有高度傳染性，很容易地在人群中引起了強(qiáng)烈的緊張情緒，不管身處在這場疫情，風(fēng)暴中的哪個(gè)位置，人們都感受到了由疫情嚴(yán)峻性帶來的心理壓力。 2020年5月20日，基礎(chǔ)教育部三年級(jí)的學(xué)生是我們系部第一批返校的學(xué)生，由于經(jīng)歷了漫長等待特殊的假期，又是第一批返校學(xué)生，張主任和申主任非常擔(dān)心同學(xué)們心理會(huì)在此期間出現(xiàn)一些與平常不一樣的正常心理應(yīng)激反應(yīng)，如緊張、焦慮、抑郁等情緒。5月21日，基礎(chǔ)教育部心理咨詢室的劉建朋老師提前為班主任們進(jìn)行了一場復(fù)學(xué)前的心理培訓(xùn)課程以便于我們能更好的指導(dǎo)學(xué)生。5月24日系主任帶領(lǐng)著第一批返校班級(jí)的班主任們利用班會(huì)時(shí)間進(jìn)行一場“疫情復(fù)學(xué)心理講座”主題班會(huì)。為學(xué)生們減去心中的焦慮與困惑，以便盡快恢復(fù)正常學(xué)習(xí)當(dāng)中！ 活動(dòng)過程：第一項(xiàng)熱身——輕松愉快的“拍拍操”頭頭拍拍肩肩拍拍頭拍肩拍頭肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍左扭扭拍拍右扭扭拍拍開始熱身做拍拍操全班同學(xué)跟著節(jié)奏一起做了起來. 第二項(xiàng)小小動(dòng)物園 小操作：每人一張小紙片，在小紙片上寫上最能代表你目前狀況的一種動(dòng)物，并把選擇的原因?qū)懺诒趁妗?lt;/p> 第三項(xiàng)體驗(yàn)不同的幸福操作： 1.記敘一件不錯(cuò)的事情：記錄最近發(fā)生的一件感覺不錯(cuò)的事，并解釋為什么讓你感覺不錯(cuò)。 2.講述一個(gè)你最棒的故事：根據(jù)一件事情寫下一個(gè)故事，故事中展現(xiàn)出了你最好的一面。（經(jīng)常溫習(xí)這個(gè)故事） 3.寫下三件不愉快的事情：找出三件你遇到的不愉快的事情，寫下來。不論情況有多糟，事情總會(huì)有積極有利的一面，正所謂“塞翁失馬，焉知非福”。對(duì)不愉快的事件作出積極解讀。 　　幸福是一種感受力，愿每一個(gè)同學(xué)用自己的眼睛、耳朵和心靈去發(fā)現(xiàn)。去感受，去體驗(yàn)我們身邊的幸福，記下生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，尋找和感受生活的樂趣，做個(gè)幸福感爆棚的人！ 第四項(xiàng)突破困境操作: 先做想象放松。請(qǐng)大家把紙疊成四份，在第一幅畫上畫出此刻你的心情和感受；第二幅畫畫目前你個(gè)人的一個(gè)最大的困擾；第三幅畫畫解決困擾的資源和方法；第四幅畫畫如果解決了這個(gè)困擾，生活將會(huì)變得怎樣。 　　突破困境：通過成員的反饋和協(xié)助，對(duì)自己的問題更加清楚，我們的資源可以是自己內(nèi)在的，也可以是來自家人、朋友和老師、同學(xué)、偶像等外部的，利用的資源有很多，“辦法總比困難多”。 第五項(xiàng)：表達(dá)體驗(yàn)成功操作：同學(xué)們思考一下，在貼紙上寫下一個(gè)你想實(shí)現(xiàn)的愿望。寫好了，請(qǐng)閉上眼睛，把這個(gè)愿望默默的在腦海里重復(fù)三遍，現(xiàn)在想象你的這個(gè)愿望已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了，你最想用一個(gè)什么動(dòng)作和一句話表達(dá)你的喜悅。 在成長的過程中，我們會(huì)經(jīng)歷各種各樣的風(fēng)雨，也會(huì)看見陽光和彩虹，這就是我們的豐富人生，讓我們用心來聆聽，用真誠和堅(jiān)強(qiáng)擁抱每一天。 第六項(xiàng)：集體合唱《陽光總在風(fēng)雨后》 　　斑斕的人生，都要有一些風(fēng)雨，一些等候。守護(hù)在你心中的燈塔是否還在遠(yuǎn)方照耀，迷離的情思，總是在挫折中被打壓，誰不想擁有自己的避風(fēng)港，誰愿隨波逐流。卻道人生苦不相同，不經(jīng)歷風(fēng)雨，又怎見彩虹。陽光總在風(fēng)雨后,請(qǐng)相信有彩虹,在漫漫人生路上,難免跌倒和彷徨,但只要你勇敢面對(duì),耐心地等待,必將穿過重重迷霧,欣賞到那燦爛的陽光。