二小娃，“TABATA”運動打卡，邀你來！

愛喝酸奶的旭

疫情期間，為了能夠安全且有序地開展校園大課間活動，海區(qū)二小體育組積極思考，創(chuàng)新方法，精心編排，設計了“TABATA”運動打卡健身操，對學生的身體素質(zhì)進行短時高效的強化訓練。 少年們，讓我們跟隨體育組楊帆老師一起運動吧！ ??教師簡介: 楊帆，海勃灣區(qū)第二小學體育教師，畢業(yè)于內(nèi)蒙古師范大學體育學院，2018年加入海區(qū)二小教師團隊。國家一級足球裁判員，國家二級運動員，國家D級足球教練員。 　　“TABATA”間歇訓練是一種高強度間歇訓練，目的是在運動中使用盡可能多的肌肉群，以促進有效的熱量消耗，同時提高身體的有氧和無氧運動能力，使身體能夠承受越來越大的運動量。 　　這個訓練是由8個簡單的動作組成，學生學習起來非常容易，并且配上動感的音樂，也一定程度上增加了學生們的練習興趣。后期還可根據(jù)學生的實際情況繼續(xù)增加難度，達到練習的最優(yōu)效果。 　　楊帆老師設計的整套動作簡單易學且不失動感時尚，再配以節(jié)奏歡快的音樂，能夠充分激發(fā)孩子們參與鍛煉的熱情，對提高學生綜合素質(zhì)和培養(yǎng)學生良好的身體姿態(tài)具有積極作用。 　　瞧！二小老師也和孩子們動起來了，你準備好了嗎？讓我們一起運動打卡，元氣滿滿的迎接每一天！ 　　運動鍛煉對身體健康有很關(guān)鍵的作用，能讓人保持年輕活力的心態(tài)，只有身體好，抗病能力才會強?！娔仙?lt;/p> 編輯：體育組審核：馬榮