<p> 隨著社會的進(jìn)步，人們對教育的重視度越來越高。無論是高考，還是小升初，家長對孩子們都寄予厚望。為了讓孩子考入理想的學(xué)校，無形中給孩子施加壓力。為了將孩子們從重重壓力中解放出來，實(shí)驗(yàn)小學(xué)于5月27日下午為畢業(yè)班同學(xué)們開展了“迎接挑戰(zhàn) 放飛夢想”的心理健康輔導(dǎo)活動。此次輔導(dǎo)活動由我校心理健康導(dǎo)師田力老師承擔(dān)。</p> <p> 輔導(dǎo)之前，田力老師在畢業(yè)班任課老師、家長與同學(xué)間做了小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)都存在焦慮、緊張、擔(dān)心等不良情緒。于是一開場，田力老師就用書包代替同學(xué)們的各種壓力，請一位同學(xué)上臺親自感受重重壓力，又將這些“壓力”逐漸卸下，讓同學(xué)們直觀的感悟到釋放壓力后的輕松。</p> <p> 頓時現(xiàn)場活躍起來，同學(xué)都在談?wù)撟约旱膲毫?，表示也要釋放自己?nèi)心壓力，讓自己變得輕松一些。</p> <p> 那么如何與壓力對抗？田老師讓兩個孩子為一組，互相扮演壓力，與壓力對抗，體會壓力之頑強(qiáng)。</p> <p> 既然壓力無法對抗，那就只能從自身進(jìn)行心理調(diào)適。田老師從三方面進(jìn)行心理調(diào)適:一、考前心理問題及應(yīng)對策略；二、考試中常見問題及應(yīng)對策略；三、考后心理調(diào)節(jié)。</p> <p> 田老師告訴同學(xué)們考前要梳理情緒的來源，與情緒共處，教給孩子們處理情緒的技巧:腹式呼吸法和蝴蝶擁抱法，并建議同學(xué)們改變考試心態(tài)。</p> <p> 通過體驗(yàn)蝴蝶擁抱，同學(xué)們將積壓在心里的情緒小怪獸充分得釋放出來，顯得無比的輕松。</p> <p> 田老師告誡優(yōu)秀的同學(xué)要保持一個平常心；建議中等生調(diào)適和改變自己的“心理飽和”現(xiàn)象；而待優(yōu)生則可以嘗試用體驗(yàn)成功和想象法把自卑吹走，幫助自己樹立自信。</p> <p> 針對考試中常見的問題:遇到解不出來的題時，發(fā)現(xiàn)題目做錯，考試前夜失眠等問題田老師給同學(xué)們進(jìn)行了細(xì)致的輔導(dǎo)。</p> <p> 考試結(jié)束后及時對自己進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，不找老師或同學(xué)對答案，適當(dāng)走走或運(yùn)動一下，緩解疲勞，以積極的心態(tài)迎接下一科目的考試。</p> <p> 最后，金校長闡述了舉辦這次心理健康輔導(dǎo)的背景:由于疫情的原因耽擱了兩個月的教學(xué)時間，致使這個學(xué)期時間緊，任務(wù)重，加上升學(xué)的壓力、家長的壓力，同學(xué)們身心疲憊，為了幫同學(xué)們緩解壓力，順利完成小升初考試，特此舉辦這次心理健康輔導(dǎo)活動。同時他給畢業(yè)班同學(xué)提出幾點(diǎn)要求: 1.學(xué)會釋放壓力，在壓力中成長。2.學(xué)會做人、學(xué)會做事是我們教育的最終目的，成績只是衡量教育效果的手段之一。只要你努力了就好，不必過分看中成績。3.要以正確的積極的態(tài)度去對待這次考試，輕松應(yīng)戰(zhàn)！</p><p><br></p> <p> 通過本次心理健康輔導(dǎo)活動，同學(xué)們不僅學(xué)習(xí)到了處理情緒的技巧，還學(xué)會了如何應(yīng)對考試中出現(xiàn)的各種狀況的策略。愿孩子們在這次備考中調(diào)適情緒，用健康的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，像花兒一樣燦爛綻放！</p>