<p><span style="font-size: 15px;">2020年6月6日是第25個全國愛眼日，活動主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”，宣傳口號是“科學(xué)防控近視，擁有光明未來”。</span></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(22, 126, 251);">如何預(yù)防視力下降？</span></p><p><span style="font-size: 15px;">1.加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶外活動，增強健康水平。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">2.經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">3.注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。</span></p> <p><span style="font-size: 15px;">4.定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時檢查原因，及時治療。</span></p> <p><span style="font-size: 15px;">5.多接觸大自然，多看遠(yuǎn)方綠色景物。</span></p> <p><span style="font-size: 15px;">6.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣、鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 15px;">多吃富含視力營養(yǎng)素的食物，可減少眼疾的發(fā)病:</span></p><p><span style="font-size: 15px;">1.食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">2.鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，孩子每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">3.含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">4.含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。</span></p> <p><span style="font-size: 15px;">全國愛眼日、愛護眼睛，擁抱光明，愿你明亮的眼睛看到的全是五彩繽紛的世界，愿你明亮的眼眸見到的都是幸福開心的事情。</span></p> <p><span style="font-size: 15px;">編輯/汝旦旦</span></p><p><span style="font-size: 15px;">審稿/楊靜華</span></p><p><span style="font-size: 15px;">終審/黃烜</span></p><p><span style="font-size: 15px;">西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)校區(qū)幼兒園保健室宣</span></p>