復學前教師心理健康教育培訓講稿

曉杰

親愛的老師們，經過漫長的等待，我們終于又相聚在美麗的校園，一起為學生返校做各項準備工作，不知道大家此時的心情怎樣？是不是依然五味雜陳？ 也許你為了終于可以不用一個人面對著電腦或手機唱獨角戲，上網課，而感到一種解脫； 也許你為了終于又重返校園，按點到學校餐廳吃現成飯，而感到一種輕松與興奮； 也許你對于在家里上課這種比較自由的方式還有些留戀； 也許你對于學生在網上學習的一塌糊涂還有一些擔心。 不管怎樣，這個有史以來五個月的超長寒假終于到頭了，我們是時候重整行囊再出發(fā)啦！ 　　根據吉林省教育廳《轉發(fā)教育部辦公廳關于做好2020年春季學期中小學教育教學工作的通知》和《吉林省教育廳辦公室關于進一步加強中小學心理健康教育工作的通知》精神，為了切實做好疫情后的學生的心理復位工作，精心開展春季復學后心理健康教育第一課，全面提高全體教職工尤其是班主任的心理健康教育工作能力和對學生心理行為問題的識別輔導能力。學校決定，以此為契機，為全體教師進行一次復學前心理健康教育培訓。 可能出現的心理問題 　　面對這場突如其來的疫情，教師和學生可能出現的心理問題： 開學時間已經確定，面對老師和學生既想學校又有點懼怕開學的心理，我們來分析一下，大家如果出現一些心理壓力也屬正常，因為： 第一，開學后圈子要變。五個月的寒假，大家原本已經適應了固定的家庭圈子。但面對開學，這個圈子將遭到“瓦解”，瓦解的不只是結構，更是“心理安全”。 第二,節(jié)奏要變。休閑式的假期生活模式邁向快節(jié)奏的學校生活模式，不論是老師還是學生都會出現一些不適。 第三,習慣要變。在家顛倒了黑夜白天，沒有時間概念了，三餐沒有固定時間了……一個假期，好習慣下線了，不好的習慣上線了。開學好正相反，好習慣要上線，不好的習慣要下線。 第四,方式要變。從線上學習到線下學習，方式發(fā)生變化。方式變了，需要調動各心理和思維的變化配合。還有面對可能性出現的疫情危險，只能以挑戰(zhàn)的方式接受。 變了規(guī)律，就沒有安全感，惶恐不安，“新”圈子、“新”節(jié)奏、“新”習慣、“新”方式，成為孩子的威脅和障礙。老師面對這樣的一群學生，除了挑戰(zhàn)，還是挑戰(zhàn)。 　　面對這場突如其來的疫情，教師和學生可能出現的心理問題有以下幾種： 1、認知困惑:疫情前期爆發(fā)階段，注意力不集中、過度關注有關疫情的報道、反復思考疫情內容，看著每天上升的數字，越想越害怕，過度注意自己的身體變化等。 2、負性情緒：緊張、焦慮、恐懼、急躁、抑郁、迷茫、憤怒、孤獨、悲傷、內疚、自責等。（如：搶購藥品和口罩、談疫色變、從來沒有像現在這樣相信專家的意見，并盡自己最大的努力去實現專家的意見和建議，專家不讓出門就不出門，專家不讓去人多的地方就不出屋，專家說板藍根能治，于是板藍根就被搶空） 3、行為異常：反復消毒、反復洗手、反復測量體溫、不敢開窗通風、不敢出門等強迫行為和沖動、急躁、懶散等不良適應行為。 4、身體不適：失眠、多夢、胸悶、心慌、氣短、茶飯不思、腸胃不適、肌肉緊張或無力等軀體反應。 5、人際沖突：居家隔離期間，容易因觀念沖突產生矛盾，且普遍處于負性情緒狀態(tài)，容易產生人際沖突。 6、工作壓力：一些師生面對長期的上網課、聽網課，容易產生倦怠情緒，同時又擔心開學后考試考不好、成績滑坡等心理壓力，從而產生委屈、憤怒、內疚、無力等困惑。 心理學專家建議 　根據以上六種情況，心理學專家給出的建議是： 1、規(guī)律適應作息，建立適宜邊界。 疫情期間，如果對生活日常難以集中注意力，對疫情相關的問題過度關注，會呈現出一定的注意狹窄狀態(tài)。這種狀態(tài)本身是人面對危險時的求生狀態(tài)，但如果長期持續(xù)會造成身心能量耗竭，并伴隨持續(xù)的不良情緒。因此要保證飲食和睡眠，規(guī)律適應作息，在日常生活和關注疫情之間的建立適宜的邊界，每天留出一小部分固定時間來關注疫情，不讓疫情帶來的強烈體驗，過度干擾我們的生活。 2、正視疫情信息，保持理性客觀。 疫情期間鋪天蓋地的信息，會使人隨之產生許多的負性情緒，理性客觀地認識的疫情信息可以幫助我們穩(wěn)定情緒。要對接收到的疫情信息進行分類比較：謠言和不實報道往往具有來源不明、信息碎片化、夸大威脅性等特點，給人帶來負性情緒體驗。正規(guī)媒體的報道則來源清晰、措辭嚴謹、客觀中立、給人以穩(wěn)定感。 3、適度開展活動，合理宣泄情緒。 在活動受限的情況下，安排一些可以讓自己感覺平靜、專注、愉悅或掌控的活動。例如：聽音樂、看書、畫畫、工作等，讓自己從負面的情緒體驗中脫離出來。當覺察到自己產生負性情緒時，尋找合理的情緒宣泄途徑，告訴自己產生負性情緒是疫情期間的正常反應，允許自己表達脆弱，可以通過寫下自己的情緒體驗、找人傾訴、大聲唱歌、哭泣等方式宣泄自己的負性情緒。 4、學會身心放松，主動營造安全感。 通過網絡學習呼吸放松、漸進式肌肉放松、想象放松、正念瑜伽等身心放松方法，或者通過按摩、泡澡、運動等方式，主動開展身心調適。無法預期的疫情風險會造成安全感的缺失，但可以通過積極關懷環(huán)境中的安全信息來提升安全感。例如：國家的有力應對、防控措施的有效隔絕、癥狀的有效控制。 5、保持人際交往，激發(fā)內在資源。 疫情期間，家人和朋友的支持可以帶給我們安穩(wěn)感，可以每日和家人朋友打電話或者發(fā)微信，交流內容主要是相互鼓勵、支持、傳播積極信息，避免傳播謠言、渲染威脅和傳播負能量。面對困境時，可以回顧自己以往面對困境時的經驗，找到自己當時應對的方法和策略，以調動內在資源，提升應對能力，度過當前的難關。 6、相互接納情緒，進行有效溝通。 疫情期間，生活空間的重疊、觀念的差異、負性情緒的宣泄、以及缺乏安全感引發(fā)的控制欲等，容易使家庭成員之間產生矛盾，了解矛盾產生的原因有助于我們更好地理解對方的情緒，對一些容易產生沖突的問題，可以通過家庭會議等協(xié)商處理，相互尊重、互諒互讓、就事論事、不要惡意揣測家人。交流時態(tài)度平和，講話突出要點，不進行情緒性溝通。 這六個建議用一句話表達就是：睡好、吃好、喝好、學習好、運動好、社交好、心態(tài)好，七個好。 學校的做法和要求 復學后學校的做法和要求： （一）、實實在在做好疫情防控和安全防護工作。 學校根據上級有關部門的要求，并結合我校的具體實際，已經初步建立了學校、年級、班級三級防控工作體系，壓緊壓實防控主體責任，抓實抓細疫情防控工作，確保復學后教育教學工作平穩(wěn)有序，不讓“小隱患”變“大麻煩”。 全面復學之后，學生們全部回到教室，怎么保證他們的安全，高質量的學習，我們仍然要保持高度警惕，必須做好萬全的準備。 孩子居家學習時，空間獨立，進入學校后，每個人的舉動都會影響旁人，比如口罩佩戴不到位，對著人打噴嚏，課間扎堆等，都可能導致一些復課的隱患，變成大范圍的麻煩。我們不僅要做好防疫準備，還要通過大家讓學生遵守一些防疫公約，讓我們的班級、我們的學校成為一個安全有序的環(huán)境。因此，復學后，大家的任務依然很艱巨。 1、做好防疫準備：學校為教師學生準備了口罩，為每個班級都配備發(fā)放了口罩回收箱、紅外測溫槍等，水龍頭經常性有水，保證大家隨時洗手。 2、做好消毒。學校成立了宿舍、餐廳、教室、廁所四個消毒組，宿舍、餐廳、教室要求一日兩消毒、廁所要求節(jié)節(jié)消毒。以徹底消毒滅菌，阻斷病毒細菌的傳播，并要求年級一日晨、中、晚三測體溫，堅持填寫每日體溫檢測表。 3、學校領導會向教師做好預案流程介紹和防控舉措說明解釋工作。 4、班主任要向學生和家長做好方案解讀。要反復強調方案中學生和家長應知應會的內容。 學生應知應會內容包括：如何就餐、如何打水、如何洗手、如何入廁、如何回宿舍等。 具體講： （1）注意清潔衛(wèi)生，按照正確的七步洗手法洗手。 （2）上廁所有序排隊，做到兩人間隔1米距離。 （3）作息有規(guī)律，不亂吃零食。 （4）時時佩戴口罩，不隨意觸摸口鼻眼。 （5）口罩等垃圾一定要投放到指定地點。 （6）適量運動，鍛煉身體，提高自身的免疫力。 （7）每天準確配合測體溫。 （8）如身體出現發(fā)燒等異常情況，及時上報班主任。 （9）規(guī)范就餐秩序：分批就餐、加飯保持距離、不說話、不扎堆等。 家長應知應會內容包括：如學校對學生相關要求、實匯報行程軌跡、根據市里要求不跨區(qū)域行程等。 5、隨時關注學生身體狀況。 6、修改作息時間表。 　　（二）、精心組織“復學第一課”。 要求各班級在復學當天必須認真做好就餐、入廁、課間、應急處置等各項演練以及“復學第一課”工作。重點是利用好疫情這門教材，上一堂愛國主義教育課、思想政治課、愛國衛(wèi)生運動和公共衛(wèi)生知識普及課。要嚴把政治方向和輿論導向，發(fā)揮各類教育主體的積極性，利用豐富素材案例，采用生動鮮活的形式載體，開展生命教育、信念教育、科學教育、道德教育。要利用國家衛(wèi)生健康部門發(fā)布的權威信息，加強防控安全教育，提高師生防護意識和能力。要講述一些抗疫斗爭各戰(zhàn)線的奮斗者、親歷者、見證者臨危不懼、最美逆行故事，講述各行各業(yè)敢于擔當、執(zhí)著堅守故事，講述全國人民休戚與共、守望相助故事，弘揚真善美、增強正能量，教育學生堅定理想信念、涵養(yǎng)家國情懷、砥礪奮斗精神,努力成為擔當民族復興大任的時代新人。 　　（三）、高度重視師生心理疏導。 返校復學后第一時間開設專題心理講座，提高教師觀察與識別學生心理行為變化的能力，正確應對學生可能出現的不良心理狀態(tài)。要構建起家長、班級、年級、學校四級聯動的學生心理健康教育模式，通過班會活動、課堂觀察、談話、問卷等多渠道全面了解學生的身心狀況，準確把握學生心理需求。要以班級為單位開展重大疫情危機下心理調節(jié)活動主題班會。發(fā)揮學校心理咨詢室應有的作用，對因疫情導致不良心理狀況的學生開展個別心理輔導，對貧困、留守、殘疾、單親等困境學生給予重點關愛，把疫情對學生心理健康帶來的沖擊降到最低。 　　（四）、扎實做好教育教學線上線下的銜接工作。 1、學生學情及時摸底。 開學除了檢查學生提交的假期作業(yè)情況外，更重要的是對“停課不停學”期間在線教學課程進行學情摸底，完成對每個學生的學情診斷，分析學生能力缺失，摸準學生復學后的知識水平和現有的學習起點。若班級部分學生差異大，兩極分化現象突出，則要對后續(xù)課堂教學進行課程計劃與教學方式的科學調整，可采取小組合作學習方式，充分利用優(yōu)秀學生進行“兵教兵”“生幫生”，彌補學習基礎薄弱學生個性化學習指導的不足。 2、教學進度精細編排。 適當統(tǒng)整課時并調整進度。班課任老師根據實際情況來確定。 3、教學容量合理控制。 課堂容量會影響學生課程接受的效果。在教學總體時間相對縮短時，教師要堅持以學定教、以教論學、以評促學原則，最大限度保證學生課堂學習目標的達成。上課時要突出重點精講，每個老師要處理好現階段新課教學與舊知復習教學的關系，避免追求進度而不顧效度，或者采取滿堂灌方式，全面復習、面面俱到。 4、教學方式多樣選擇。 要遵循學生身心發(fā)展和學習規(guī)律，科學統(tǒng)籌教學內容，面向全體，突出當堂精講，及時反饋；要重視教學方式的多樣化選擇，讓學生充分參與學習過程，獲得學習體驗；要加強自主學習與小組合作學習，借此調動學生自主學習的積極性；要堅持以學生為中心，學生能夠自學學會、能講解清楚的內容，教師就不重復講，避免以講代練，有效激發(fā)學生主動學習興趣。 5、課后輔導精準定人。 針對一些學生學習脫節(jié)、掉隊現象，教師要合理控制作業(yè)的數量，及時安排課后的學習補償；要結合大數據分析和形成性評價，根據學生課堂學習達成即四清情況，科學安排課后輔導內容。課后輔導要突出精準到人，具體落實“四定一保”的輔導要求，即定輔導對象、定輔導時間、定輔導地點、定輔導內容，保輔導效果。在課后輔導中，要及時跟進教學補償，可以借助微視頻幫助學生進行疑點、難點和薄弱點的講解，化解疑點、突破難點、解決盲點。 給老師的建議 　返校后，給老師的建議： 雖然開學在即，但疫情尚未完全結束，因此返校復課后，我們每個人都要做好自己的安全防護工作。 返校復課之后，除了常規(guī)的教育教學工作，老師又陡然增加了很多事情，諸如給學生測體溫，開窗通風，消毒殺菌，監(jiān)督學生落實各種防護措施等。 教師是學校安全防護工作的重要一環(huán)，我們每個人都必須重視自我保護，確保自己在這場防疫大戰(zhàn)中安然無恙，這樣才能更好地投入工作，貢獻更多的力量。當然，學校會采取必要的措施對教師進行充分的保護，“單位是我家”，會給老師家的溫暖，配備必要的防護用品，對老師的工作進行充分的考慮。 但是，歸根結底，老師還是要學會保護自己。學校只是為大家提供一個良好的外部條件，做好落實，關鍵還是要靠自己。 首先，要嚴格落實防護措施。口罩、洗手液、紙巾一個都不能少，而且質量要合格、可靠。勤洗手、多通風、不聚集，一定要做到。保護好自己，也是身體力行在教育學生，給學生樹立學習的榜樣。出了校門，盡量不要到人多的地方去聚集。 其次，要勞逸結合，不要把自己搞得太累。人在勞累的時候，免疫力往往會降低，容易受到病菌的侵襲。例如：上課時講課聲音不要太高。經過假期剛剛開學，老師說的話猛然增多，往往會對嗓子造成巨大的不適應。老師一天要上幾節(jié)課，再加上戴著口罩，呼吸不暢，對聲帶是一種挑戰(zhàn)，面部和耳朵也會有很不爽的感覺。要學會科學合理地安排教學，充分調動學生自主學習的積極性，進行畫龍點睛式的指導和點撥，讓學生學有所獲。 第三，要保持樂觀心態(tài)，積極面對生活。工作中的事情很多，不能完全符合自己的心愿，遇到事與愿違的事情要努力使自己想開。其實，工作中也沒有什么放不下的心情，只要我們不患得患失，拋棄了名利的枷鎖，把學生的考分和各種評比考核看淡一點，所有的問題都可以迎刃而解。 第四、正確對待學生的網課表現。與學生和睦相處，不要太糾結網課期間學生的學習效果和學科作業(yè)，不要太計較摸底考試的分數，更不要借此給學生施加太大的壓力。學生的學習成績很重要，但是，生命中還有很多比學習成績更重要的東西。學生的考試成績也關系到老師的切身利益，但是相對于人的生命健康來說，沒有什么不可以拋棄。 第五、盡量減少給家長找麻煩。工作這么忙，沒有什么萬分緊急的事情，就不要請家長到校。如果必須和家長進行溝通交流，我們可以借助手機、短信等方式，在上班時間進行交流。 第六，吃飽喝足睡好，適當鍛煉身體。要敬業(yè)，但不要以犧牲自己的身體健康為代價。吃好飯，保障營養(yǎng)，給身體提供能量。喝足水，不上火，體液循環(huán)加速，身體毒素不淤積。充足睡眠，才有更充沛的精力投入到工作中去。 歸根結底一句話，我們要善待自己，保護自己，為自己負責，同時也是為社會和單位負責。 雙龍鎮(zhèn)中心小學校2020年6月1日