<p> 又到了一年一度的六·一兒童節(jié)，你有多久沒(méi)有慶祝這個(gè)節(jié)日了？你還記得童年的美好時(shí)光嗎？</p><p> 三明九中團(tuán)委·心健室為同學(xué)們策劃了一次六·一兒童節(jié)主題的心理繪畫(huà)活動(dòng)，通過(guò)心理繪畫(huà)，幫助同學(xué)們調(diào)整情緒，釋放負(fù)面能量，學(xué)會(huì)欣賞自我。</p> <p> 何老師邀請(qǐng)同學(xué)們放松身體，跟隨引導(dǎo)語(yǔ)進(jìn)入冥想狀態(tài)。</p> <p> 通過(guò)放下評(píng)判的正念慈心冥想練習(xí)，同學(xué)們向內(nèi)探索真實(shí)的自我，憶起過(guò)往的人生中自我評(píng)判的種種想法，在冥想中按下暫停鍵，體會(huì)自我貶低帶來(lái)的沮喪與失落。跟隨著輕柔的話語(yǔ)，釋放出內(nèi)心的負(fù)面情緒，慈悲地對(duì)待自己，告別試圖再次傷害自己的念頭。</p> <p> 何老師邀請(qǐng)同學(xué)們折出一本小冊(cè)子。冊(cè)子的第一頁(yè)畫(huà)上或?qū)懮献约旱目蓯?ài)之處、不完美之處，看見(jiàn)好與不好，接納全部的自我。</p><p> 第二頁(yè)寫(xiě)上如何照顧自己的身體和心靈，走向更積極舒適的狀態(tài)。</p><p> 第三頁(yè)，寫(xiě)上給自己的告白信。我們總是難以認(rèn)真欣賞自己的美麗，寫(xiě)一封信，幫自己看見(jiàn)所有的可愛(ài)。</p> <p> 我們常常期待能得到他人的目光和肯定，卻忘了自己也能給予自己力量。兒童節(jié)，不僅屬于懵懂而純真的小朋友，也屬于每一個(gè)正值青春、蓬勃向上的你。</p><p> 努力生活，更要好好愛(ài)自己哦！</p>