<p> 愛眼日，都說眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)實(shí)卻是，很多人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)戴上眼鏡了。很多事我們?nèi)粘５牟涣加醚哿?xí)慣都使得我們的眼睛無形中受到了太多的傷害。那么，你知道還有一個節(jié)日是為我們的眼睛而生的嗎？是人們在意識到愛眼的重要性后所舉辦的節(jié)日。</p> <p> 不少家長認(rèn)為，孩子患了近視，戴上眼鏡就萬事大吉了。其實(shí)，現(xiàn)有的任何方法，都只能延緩近視發(fā)生的時間和進(jìn)展速度。改變不良用眼習(xí)慣，每天至少2—3小時的戶外活動時間，才是近視防控中重要的一環(huán)。</p> <p> 當(dāng)前，我國各年齡段青少年的近視呈現(xiàn)發(fā)病年齡早、進(jìn)展快、程度深的趨勢。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國小學(xué)生近視發(fā)病率約30%、初中生約60%、高中生約80%，而大學(xué)生已高達(dá)90%。</p> <p> 我國青少年近視發(fā)病的原因是綜合性的，主要包括以下幾個方面：</p><p><br></p><p>1.看電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品距離太近、時間太長；</p> <p>2.寫作業(yè)時姿勢不正確</p> <p>3.在光線太強(qiáng)的或光線太弱的光下看書；</p><p><br></p><p>4.作業(yè)負(fù)擔(dān)的逐漸加大；</p><p><br></p><p>5.不認(rèn)真做眼保健操；</p><p><br></p><p>6.不合理的飲食；</p><p><br></p><p>7.遺傳因素等等。</p> <p> 為了減少、預(yù)防青少年近視人數(shù)，現(xiàn)提出如下建議：</p><p><br></p><p>1.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西；</p><p><br></p><p>2.看書學(xué)習(xí)時要在適合的光線下看，不能太強(qiáng)，也不能太弱；</p><p><br></p><p>3.看書時坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r要做到"眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。"；</p><p><br></p><p>4.每天堅持做兩次眼保健操；</p><p><br></p><p>5.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；</p><p><br></p><p>6.要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療；</p><p><br></p><p>7.學(xué)校等社會相關(guān)機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)做好保護(hù)眼睛的相關(guān)工作，引起學(xué)生及家長對眼睛保護(hù)重要性的重視。</p><p><br></p><p>眼睛是心靈的窗口，我們一定要好好愛護(hù)它！</p> <p> 近視一旦發(fā)生 無論什么措施都不可能使度數(shù)降低。</p><p><br></p><p> 很多孩子近視后，家長才認(rèn)識到護(hù)眼的重要性，并希望通過未來注意用眼衛(wèi)生，使孩子的近視度數(shù)降低。但遺憾的是，注意護(hù)眼并不能降低近視度數(shù)。</p><p><br></p><p> 隨著兒童的成長發(fā)育，近視屈光度數(shù)只會增加不會減少。兒童及青少年通常都是軸性近視，隨著眼軸變長，近視度數(shù)逐漸增加，一般眼軸長度每增加1毫米，近視度數(shù)就會增加300度。多數(shù)人成年后，由于眼軸長度不再增長，近視度數(shù)才可穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)。而任何方法都不能使已經(jīng)加長的眼軸再變短，所以，護(hù)眼也不能降低近視的度數(shù)，只能起到一定控制進(jìn)展的作用。</p><p><br></p> <p>傷眼惡習(xí)</p><p> 離不開電子產(chǎn)品</p><p> 電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，每天上網(wǎng)7-8小時甚至更多，長時間盯緊屏幕，眨眼的次數(shù)明顯減少，極易導(dǎo)致眼睛干澀，疲勞等多種眼疾。</p><p> 關(guān)燈后玩手機(jī)</p><p> 關(guān)燈后玩手機(jī)最傷眼，屏幕的亮度與漆黑的環(huán)境對比太大，使眼睛疲勞，造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會放大，強(qiáng)光進(jìn)入眼睛會導(dǎo)致眼壓上升，引發(fā)閉角型青光眼。</p><p> 煙酒不離手</p><p> 飲酒過度，容易引起眼睛毛細(xì)血管膨脹破裂，造成斑點(diǎn)。吸煙易使血液中氧含量下降，視神經(jīng)纖維變性，同時煙草中的焦油會導(dǎo)致人體內(nèi)維生素B12的含量下降?！? 經(jīng)常熬夜</p><p> 如果經(jīng)常工作到深夜，不僅會影響身心健康，也會影響視力的健康，造成視力下降，近視度數(shù)加深。</p><p> 飲食不均衡</p><p> 新鮮水果和蔬菜中富含有維生素E，維生素C、胡蘿卜素和鋅等，可預(yù)防一些眼部疾病和皺紋。不均衡飲食造成的維生素缺乏都會造成近視和近視的進(jìn)一步發(fā)展。</p><p> 常戴隱形眼鏡</p><p> 眼睛抵抗力下降隱形眼鏡會使角膜無法接觸空氣，眼睛會因缺氧而產(chǎn)生類似于人體“高原反應(yīng)”的情況，無法正常代謝、抵抗力下降。而且會引發(fā)眼球過敏隱形眼鏡吸附淚液中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、膠原等，使之沉積在鏡片表面，滋生病菌，角膜水腫、角膜新生血管反應(yīng)和過敏反應(yīng)</p><p> 劣質(zhì)太陽鏡</p><p> 出門不帶太陽鏡，過多紫外線容易灼傷眼角膜，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病。尤其是劣質(zhì)太陽鏡，不僅不能有效遮擋紫外線，反而會使更多的紫外線照射眼睛，增加眼睛負(fù)擔(dān)。</p><p> 閱讀姿勢不對</p><p> 讀寫姿勢不正確，是導(dǎo)致近視和視力下降的主要原因。讀書寫作時，胸部自然垂直，注意眼睛和讀寫的距離，保持在30cm左右為宜，不能躺著看書，不能走路看書。</p><p> 亂滴眼藥水</p><p> 眼藥水是眼部疾病最常見的藥物劑型之一。但是含有防腐劑，激素成分過高，長期使用會破壞眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞，容易患上干眼癥青光眼等，會損傷眼睛，導(dǎo)致視力下降。</p> <p> 眼睛是認(rèn)識世界的窗戶，愛護(hù)孩子的眼睛，要從童年開始，要從小給他們奠定一個良好的視覺基礎(chǔ)，進(jìn)一步增強(qiáng)孩子們愛眼、護(hù)眼的意識，提高孩子們的眼保健知識水平和自我保健能力。愿每個孩子科學(xué)用眼，用明亮健康的雙眼來認(rèn)識這個美麗的世界！</p>