【幼兒居家指導(dǎo)】中一班｜芒種節(jié)氣“品”芒種

子小依

潭柘寺中心小學(xué)附屬幼兒園 芒種由來芒種氣候芒種習(xí)俗芒種飲食為您推薦八個第一 第一菜：黃瓜??? 　　夏季適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。 第一鮮：鯉魚?? 　　夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。 第一菌：木耳 　　木耳味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)；具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效；木耳有"血管清道夫"之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。 第一肉：鴨肉?? 　　四季之中，鴨肉特別適合夏季食用。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)"熱者寒之"的治病原則看，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。 第一谷：薏米 　　盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會"傷暑"，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用 第一粥：綠豆粥 　　綠豆有"食中佳品，濟世之食谷"之美稱。綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜大量飲用。 第一飲：酸梅湯 　　酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。 第一瓜：西瓜?? 　　西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。夏天出汗多，隨著汗水的排出，丟失的營養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養(yǎng)。 芒種做美食 　　看到這么多美食，小朋友們??也按捺不住，紛紛動起手??來，挑選自己喜歡??的食材，和爸爸媽媽????????一起采買、清洗、制作、品嘗……?? 　　 看一看??，說一說??西瓜、黃瓜、木耳什么樣？ 　　??小朋友們最喜歡的就是西瓜??和黃瓜??，看看他們是怎么做的呢？ 西瓜??沙拉 制作方法 叢楨駿小朋友推薦?? 酸奶西瓜??沙拉 制作方法 劉琳小朋友推薦?? 酸奶??西瓜 ??許照偉小朋友制作 奶油西瓜??汁 ??李萍小朋友制作 鮮榨??西瓜汁?? ??趙浩鑫小朋友制作 鮮榨??西瓜汁 制作方法 陳夢瑤小朋友推薦?? 挑瓜??小妙招石蛋拌??黃瓜 制作方法 李妍鑫小朋友推薦?? 黃瓜??拌涼皮 ??李帥霖小朋友制作 木耳炒黃瓜?? 制作方法 韓愛月小朋友推薦?? 涼拌??黃瓜 ??張鶴騫小朋友制作 涼拌??黃瓜 制作方法 趙婉如小朋友推薦?? 馮怡歡小朋友推薦?? 教師推薦第一飲：酸梅湯 　　??提示：根據(jù)個人口味，想要濃點，少放水。想要甜點，多放糖。材料也可以加其他東西，如：桂花、洛神花等… 　　爸爸媽媽和小朋友們共同選擇喜歡??的食材，并用多種感官??認(rèn)識它們，親手制作節(jié)氣美食，細(xì)細(xì)品味著“芒種”的味道！ 　　當(dāng)然，忙忙碌碌的芒種節(jié)氣的到來，也標(biāo)志著一年已經(jīng)過去了一半。俗話說："春爭日，夏爭時，萬事宜早不宜遲。 愿我們一起，珍惜每一"時"，享受每一"日"；種下希望，收獲美滿；每天都有新的收獲！ 繼續(xù)期待我們美好的下一個節(jié)氣！