<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">親愛的同學(xué)們：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 在經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的努力學(xué)習(xí)之后，同學(xué)們又將迎來一個(gè)愉快的暑假。為了更好地養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的目的，老師為大家制定了暑假體育鍛煉計(jì)劃，具體鍛煉計(jì)劃如下：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">體育作業(yè)內(nèi)容安排：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">?一、二年級(jí)</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">1??半高抬腿10（個(gè)）X2（組）</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">2??練習(xí)七彩陽光廣播操、創(chuàng)作一副"與健康同行"健康小報(bào)。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">3??一分鐘跳繩X3（組）??花式跳繩可根據(jù)自己情況進(jìn)行練跳。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa">?三、四年級(jí)</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">1??半高抬腿20（個(gè)）X3（組）</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">2??仰臥起坐20（個(gè)）X2（組）</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919">3??練習(xí)七彩陽光廣播操、創(chuàng)作一副"與健康同行"健康小報(bào)。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#191919"> 4??一分鐘跳繩??4組??花式跳繩可根據(jù)自己情況進(jìn)行練跳。</font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> ??體育作業(yè)要求??</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每天不少于一次的訓(xùn)練，每次時(shí)間在30-60分鐘之間，盡量選擇在早晨和傍晚時(shí)段訓(xùn)練，并關(guān)注周圍安全條件。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、練習(xí)時(shí)須有家長(zhǎng)從旁指導(dǎo)或者有專業(yè)教練指導(dǎo)，避免孩子單獨(dú)在陌生環(huán)境練習(xí)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、練習(xí)前后，應(yīng)有十分鐘的活動(dòng)準(zhǔn)備，和放松。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">????????請(qǐng)同學(xué)們參照視頻練習(xí)，如有困難可以咨詢體育老師和班主任老師，加油！</h3> <h3> ??????練習(xí)"七彩陽光"廣播操，為九月底的廣播體操比賽做準(zhǔn)備</h3> <h3> ??以"七彩陽光廣播操"為主題，形式不限，內(nèi)容健康向上，色彩鮮明的，創(chuàng)作一副"與健康同行"手抄報(bào)「<font color="#39b54a">紙張要求A4</font>」，開學(xué)初每班上交作品份數(shù)不限，并會(huì)對(duì)上交作品進(jìn)行評(píng)選，選出學(xué)生最具創(chuàng)意獎(jiǎng)和指導(dǎo)老師若干名。期待大家的作品哦(?????????)</h3> <h3> 圖片僅供參考哦</h3> <h3> ???? <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">同學(xué)們可以跟著王陸軍老師的跳繩教學(xué)視頻進(jìn)行提高學(xué)習(xí)，在開學(xué)以后，我們將會(huì)對(duì)進(jìn)步突出的學(xué)生給予表彰獎(jiǎng)勵(lì)<font color="#ed2308"><span style="caret-color: rgb(237, 35, 8);">。</span></font></span></h3> <h3> 請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們督促孩子們完成，讓我們共同為孩子們的體能發(fā)展努力！一起見證孩子的改變與成長(zhǎng)……?(??? ? ?????)?</h3> <h3>讓我們一起來看看孩子們的風(fēng)采！<a href="http://www.kamkm888.com/2uo1w6jq" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>行健致遠(yuǎn)-隊(duì)列隊(duì)形展風(fēng)采，步伐整齊揚(yáng)英姿第一屆隊(duì)列隊(duì)形比賽小記</a></h3> <h3> 同學(xué)們，你們知道空竹是什么嗎？讓我們一起去了解一下空竹吧！</h3> <h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">希望有更多人加入我們，讓我們一起將中國(guó)傳統(tǒng)文化傳承下去</span></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> ??期待下個(gè)學(xué)期遇見更加優(yōu)秀的你們～</h3>