<p>親愛(ài)的小朋友們：</p><p> 今天是2020年的6月6日，是全國(guó)第25個(gè)愛(ài)眼日，今年“愛(ài)眼日”的主題是：視覺(jué)2020，關(guān)注普遍的眼健康。</p><p> 眼睛是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是每個(gè)人美麗的心靈之窗。我園在愛(ài)眼日到來(lái)之際，開(kāi)展了豐富多彩的“愛(ài)眼”、護(hù)眼衛(wèi)生知識(shí)宣傳活動(dòng)，向幼兒宣傳眼保健知識(shí)，增加全體師幼愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)。</p> <p> 為了讓家長(zhǎng)和幼兒一同在家參與到“愛(ài)眼日”活動(dòng)中，我們通過(guò)“掌通家園”平臺(tái)，向家長(zhǎng)宣傳“愛(ài)眼日”，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視，保護(hù)幼兒眼睛。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p> 老師也為小朋友們準(zhǔn)備了一些保護(hù)眼睛的活動(dòng)，我們一起來(lái)欣賞一下吧！</p> 愛(ài)眼小故事 愛(ài)眼小手工 <p> 跟著爸爸媽媽一起來(lái)做一只會(huì)眨的眼睛????一起玩起來(lái)吧??????</p> 愛(ài)眼小游戲 <p> 愛(ài)護(hù)眼睛很重要，跟老師來(lái)學(xué)一學(xué)這個(gè)可愛(ài)的手指游戲吧！??????</p> 愛(ài)眼體操開(kāi)始啦?????? 愛(ài)眼小常識(shí) <p> 一、避免長(zhǎng)時(shí)間及近距離用眼</p><p> 長(zhǎng)時(shí)間及近距離用眼是兒童近視發(fā)生和發(fā)展的重要危險(xiǎn)因素。因此，在這個(gè)“特殊的小長(zhǎng)假”期間，我們?cè)趯W(xué)習(xí)與娛樂(lè)過(guò)程中要懂得克制自己。建議：</p><p> ①在光線(xiàn)充足、舒適下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品時(shí)間：3-4歲不超過(guò)15分鐘；4-5歲不超過(guò)20分鐘；5-6歲不超過(guò)30分鐘。</p><p> ②避免在車(chē)上、走路時(shí)、躺著看書(shū)。</p><p> ③要讓眼睛遠(yuǎn)眺放松10-20分鐘。</p><p> 二、保持良好的書(shū)畫(huà)坐姿</p><p> 良好的書(shū)畫(huà)坐姿要做到“三個(gè)一”。所謂的“三個(gè)一”就是“一尺、一寸、一拳”。坐姿端正，眼睛離書(shū)本距離保持"一尺"，握筆時(shí)手指與筆尖的距離保持"一寸"，胸口離課桌邊緣的距離保持"一拳"。</p><p> 注意坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書(shū)或電腦，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成近視。</p> <p> 三、保證良好的閱讀環(huán)境，避免眼睛疲勞</p><p> 不要在光線(xiàn)太亮或昏暗的環(huán)境下看書(shū)或作畫(huà)，閱讀時(shí)間按年齡特點(diǎn)選擇，不能太長(zhǎng)，桌椅之間高度應(yīng)與體格相匹配，不可以勉強(qiáng)將就。要注意不要使眼睛過(guò)度疲勞，看書(shū)或作畫(huà)一定時(shí)間后，盡可能讓眼部得到休息，眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視發(fā)生。</p> <p> 四、保障充足的睡眠</p><p> 作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。學(xué)齡前幼兒每天睡眠時(shí)間要保障在11-13小時(shí)，充足的睡眠能讓我們的抵抗力更強(qiáng)。 </p><p> 五、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣</p><p> 毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專(zhuān)人專(zhuān)用。不用他人物品，不用臟手揉眼睛，身上常備干凈手帕或紙巾，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。</p> <p> 六、合理飲食，增強(qiáng)體質(zhì)</p><p> 營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，不偏食、不挑食，保證各種維生素類(lèi)的攝取。注意膳食平衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，常吃些有益于眼睛的食品。</p> <p> 七、每天堅(jiān)持做眼保健操，讓眼睛放松</p> 教師學(xué)習(xí) <p> 6月8日，我園教師積極學(xué)習(xí)“西安市青少年保護(hù)視力主題活動(dòng)”</p> <p> 眼睛是心靈的窗戶(hù)，保護(hù)眼睛應(yīng)該從小做起，從現(xiàn)在做起，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)從現(xiàn)在開(kāi)始保護(hù)我們的眼睛！</p>