全國第二十五個(gè)“愛眼日”永吉縣實(shí)驗(yàn)幼兒園“愛護(hù)眼睛，從我做起”至家長的一封信??

冬雨??

親愛的家長朋友們： 大家好！ 2020年6月6日是第25個(gè)全國“愛眼日”??，按照教育部有關(guān)要求，我園今年的愛眼日主題為“保護(hù)眼睛，從我做起”??因此，永吉縣實(shí)驗(yàn)幼兒園在此呼吁您和孩子共同學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)預(yù)防近視的方法，讓孩子擁有一個(gè)光明的未來。 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是我們健康生活、學(xué)習(xí)和工作的重要前提。在愛眼日到來之際，我們倡議家長和孩子們共同做到以下方面：?????? ? ??注意用眼衛(wèi)生?　　1.看書或看報(bào)時(shí)，眼睛與書面保持30公分、45度角的距離，并避免長時(shí)間近距離使用眼睛。 2.避免在光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書報(bào)，看書時(shí)光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來。 3.避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。 4.不要長時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。 5.閱讀或書寫半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動(dòng)。 ? ??堅(jiān)持做眼保健操?　　每天做3—4次眼保健操。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。 實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間 ? ??勞逸結(jié)合?　　多做戶外活動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。 因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。 所以，家長和教師都應(yīng)當(dāng)重視幼兒睡眠，保證幼兒有充足的休息時(shí)間。 ? ??注意營養(yǎng)?　　平時(shí)注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。 研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。 因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。 研究表明，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。 ??定期檢查視力?　　定期到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。 再來通過一組漫畫加深認(rèn)識(shí)吧請與幼兒一同觀看?? 每一位小朋友都是天使，在擁有最純真的心靈的同時(shí)，他們也擁有世界上最清澈的眼睛。讓我們共同努力，讓孩子們用明亮的眼睛迎接美好光明的未來??