<p> 2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”，今年的主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”，對于青少年和學(xué)前兒童的視力保護尤為重要！“合理用眼，關(guān)注孩子眼健康”是宣傳重點的口號之一！</p><p> 眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。新冠肺炎疫情以來，兒童青少年電子產(chǎn)品使用增多、戶外活動減少，更加增加了近視發(fā)生和進展的風(fēng)險。</p> <p> 針對近視率的逐年上升，家長、學(xué)校及社會應(yīng)共同關(guān)心，普及預(yù)防知識，采取有效措施，控制增長趨勢。</p><ul><li>預(yù)防近視做到“五要”：</li></ul><ol><li>讀寫姿勢要端正，握筆姿勢要正確，眼和書保持30～35厘米(1尺)距離，手距筆尖3cm（1寸）距離；</li><li>連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠(yuǎn)處眺望；</li><li>連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米；</li><li>每天保證至少1小時的戶外活動，每周保證累計10小時的戶外運動時間，目前研究證實，適量的戶外運動可以有效預(yù)防近視的發(fā)生；</li><li>堅決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食和膳食平衡等良好習(xí)慣。</li></ol><p><br></p> <ul><li>預(yù)防近視做到“五不要”:</li></ul><ol><li>不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；</li><li>不要躺在床上或趴在桌上看書；</li><li>不要無節(jié)制地玩電腦、手機及看電視，每天玩的時間不要超過1小時；</li><li>不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書；</li><li>不要用太細(xì)的鉛筆，寫太細(xì)小的字。</li></ol><p><br></p><p> 針對我們年齡較小的學(xué)前兒童甚至是更小的寶寶應(yīng)該如何保護自己的眼睛呢？請仔細(xì)閱讀下圖的《眼保健核心知識要點》。</p> <p> 萬朵提醒我們的大小朋友都要注意保護視力，讓我們共同期待更多彩的世界！</p>