<p>親愛(ài)的同學(xué)們：</p><p><span style="font-size: 20px;"> 你們知道嗎？每年的6月6日是“全國(guó)愛(ài)眼日”，今天，你愛(ài)護(hù)自己的眼睛了嗎？</span></p> 什么是愛(ài)眼日 <p><span style="font-size: 20px;"> 1992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議設(shè)立愛(ài)眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為"全國(guó)愛(ài)眼日"。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為"全國(guó)愛(ài)眼日"。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 2020年6月6日是第25個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。今年的活動(dòng)主題是“視覺(jué)2020，關(guān)注普遍的眼健康”。</span></p> 護(hù)眼小常識(shí) <p><span style="font-size: 20px;"> 受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響，我們還沒(méi)有復(fù)學(xué)，而“停課不停學(xué)“，讓我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)間更長(zhǎng)了， 疫情期間，究竟該怎么保護(hù)視力呢？我們一定要注意以下幾點(diǎn)：</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 一、保證充足睡眠，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育，小學(xué)生要每天睡足10小時(shí)。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 二、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 三、嚴(yán)控電子產(chǎn)品使用時(shí)間。家長(zhǎng)可以放下手機(jī)，每天盡可能多地給孩子高質(zhì)量的陪伴，可以幫助孩子培養(yǎng)一兩個(gè)室內(nèi)活動(dòng)愛(ài)好，還可以通過(guò)設(shè)置鬧鐘或內(nèi)置幫助軟件等，幫助孩子控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 四、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持正確的坐姿；看書學(xué)習(xí)時(shí)保證足夠的光線；如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息；堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 五、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，并定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。</span></p> <p> 同學(xué)們，你還記得去年六一我們學(xué)校同學(xué)們表演的舞臺(tái)劇《喬治與眼球君》嗎？喬治就是因?yàn)樽约吼B(yǎng)成了一些壞習(xí)慣而導(dǎo)致自己的眼睛變近視了，你們可不能學(xué)他哦！讓我一起來(lái)念下面的兒歌，時(shí)刻提醒自己，好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！</p> 護(hù)眼小兒歌 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">疫情防控宅家中，視力保護(hù)莫放松。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">以下口訣牢牢記，清晰世界印眼中。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">讀寫姿勢(shì)要正確，正姿端坐短時(shí)間。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">照明光源調(diào)節(jié)佳，過(guò)亮過(guò)暗害眼花。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">勤運(yùn)動(dòng)，多遠(yuǎn)望，電子產(chǎn)品少少用。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">除了玩耍多睡覺(jué)，充足休息最重要。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">少吃糖，多喝水，蛋魚蔬果莫挑剔。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">合理營(yíng)養(yǎng)是補(bǔ)充，加強(qiáng)代謝多運(yùn)動(dòng)。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">愛(ài)護(hù)眼睛常警醒，心靈之窗永光明。</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 同學(xué)們，特殊疫情時(shí)期，讓我們共同保護(hù)好我們的眼睛，我倡導(dǎo)、我行動(dòng)、我支持，從自身做起，愛(ài)護(hù)眼睛！</span></p> <p>編輯：雷梅玲</p><p>初審：張翠</p><p>終審：王紅蓮</p>