愛眼護眼、“睛”彩一生——小星星幼兒園“愛眼日”致家長一封信

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2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”，今年的主題是“共同呵護好孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來”。為了提高兒童眼保健知識水平和自我保健能力，增強愛眼護眼意識，做到早預防早治療。我們以線上形式為小朋友及家長宣教普及愛眼護眼知識。 親愛的小朋友、家長朋友： 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧！ 為此，幼兒園呼吁：為了您能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了您能擁有更明凈的天空，請每一位孩子都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，幼兒園建議大家作到如下幾點： 保護視力六大招 1.屏幕亮度與環(huán)境光線一致 　　屏幕比環(huán)境光線亮太多或者暗太多，孩子就必須要更“費勁”地去看，才能看清屏幕上的東西，容易讓眼睛疲勞。 看所有電子產品，首先應該把屏幕調整到最舒適的亮度——屏幕亮度應該與周圍的光線差不多。 2.距離適中 　　說到看電視的距離，是不是想起來了小時候經常被爸媽嘮叨的場景——“要離電視遠一點?！?lt;/p> 其實，看電視的距離也不是單純越遠越好哦。不同尺寸的電視，推薦的觀看距離是不同的。 這里，加拿大驗光師協(xié)會（CAO）建議看電視的距離應為電視寬度（也就是長邊）的5倍。也就是說如果是32寸的電視，則看電視的距離應該是4米左右。 3.教會孩子做眼保健操 　　眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預防近視等眼部疾病的目的。 眼保健操總要領歌： 指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。 4.遵守“20—20—20法則” 　　根據(jù)美國眼科學會建議，在使用電子產品時應該遵循“20-20-20法則”，即每20分鐘，轉動眼睛看20英尺（6米）外的物體至少20秒。 家長可以用沙漏/計時器給孩子立規(guī)矩，在看電視、玩手機/ipad時，每看20分鐘，都要看遠處至少20秒。不僅是看電視，看所有近處的東西（比如畫畫、讀繪本、搭積木等）都可以遵循這個用眼法則哦。 5.提醒孩子多眨眼 　　正常人平時眨眼的次數(shù)是15次/分鐘，而在盯著電子產品屏幕的時候，眨眼次數(shù)不到平時的一半或三分之一，因此才會造成眼疲勞、眼干、視力模糊的現(xiàn)象。 所以，在孩子看電視、玩手機/ipad的時候，應該適當提醒寶寶多眨眼。玩一會兒，歇一下，多眨眼睛，防止用眼過度。 6.多帶娃去戶外玩耍 　　看電視、玩電腦、玩手機時間過長會嚴重影響幼兒視力。我們應該監(jiān)督幼兒少看電子產品，多帶寶寶們出門玩耍。（疫情期間，可適當選擇在小區(qū)內進行） 每天帶娃去戶外溜達2小時，是保護寶寶視力的關鍵。 科學飲食，保護視力 　　多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，補充維生素A、C以及葉黃素等，預防夜盲癥，保護視力。還可以適當飲用綠茶、菊花茶，可以清火明目。 　　眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，所以我們每個小朋友都應該珍愛自己的眼睛哦！ 在這個特殊時期，讓我們家園攜手，共同努力，用走心的教育，成就孩子美好的未來。 小星星幼兒園