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減肥成功

Ellen

<p>減肥一直是我的功課，之前都沒成功這次下決心終于達到預(yù)期，我想悄悄對您說：瘦下來的感覺真的太好了！不為別人，不表演，生命重制為自己的花季。</p><p>想減肥兩個首要事情要有其一做到極致（但這次有輔助品因此很特殊）</p><p>第一：飲食</p><p>第二：運動</p><p>結(jié)合我這次一個月減重11斤的經(jīng)驗，如果不想運動，一定要嚴格控制熱量（短時間內(nèi)效果非常好，結(jié)合補氣精油涂抹加上口服輕暢酵素）；在飲食上如果又常想貪吃，那一定要結(jié)合運動。（此處省略一千字飲食和運動請到小紅書上搜索有很多詳細的攻略）。</p><p>我主要想分享這次減肥過程不痛苦，好堅持，同時沒運動，使用了哪些輔助的工具，四十歲的年齡也生怕短時間減重，臉也垮了，胸也沒了瞬間老了幾歲，這不是我想要的結(jié)果。所以整個減肥過程中補氣血是非常重要的，氣血充足身體運化才能好，否則身體一寒濕免疫系統(tǒng)是非常聰明和忠誠的守護神，一定會在腹部囤脂肪長肉確保你的身體熱量足夠。寒涼的蔬菜水果要少吃。</p><p>早上：姜黃，紅桔，樂活，古巴香脂，DDR各兩滴口服，Ez兩條沖水喝。早飯后（蛋白質(zhì)要夠，紅棗，桂圓各三粒）口服輕暢酵素兩粒。</p> <p>午餐前半小時輕盈精油六滴（抑制食欲）</p><p>餐后輕暢酵素兩粒、樂活兩滴口服（排濕氣助運化提高身體的代謝）。</p><p>晚上也是相同吃鋪助的輕暢酵素（餐前半小時輕盈精油，餐后兩粒酵素+樂活+姜黃精油口服），EZ兩條。</p><p>一天當中至少有一次涂抹補氣排濕的精油（絲柏，天竺葵，輕盈，元氣，杜松漿果，廣藿香，檀香，葡萄柚；輕盈半瓶其余各20滴不加椰子油混合一瓶新的油，每次使用3-5滴+輕盈緊致霜涂抹小腹、富貴包處以及手臂，如果大腿粗也一起涂抹），紅豆袋熱敷半小時（某寶上有不到100元）。</p><p>飲食：豬肉不碰，以雞胸肉，牛肉，蝦，魚為主，堅果偶爾想貪吃時補充幾粒，主食以粗燕麥，黎麥為主，白米飯一口沒吃，青菜盡量水煮，水果我吃得少。</p><p>一天三次的補充輕盈精油和輕暢酵素非常重要，是我這次減肥成功的大功臣（沒有之前的饑餓感）。LLV膠囊每天在堅持吃，補充身體所需的維生素、膳食纖維等綜合營養(yǎng)素。</p><p>每個人對美的定義和感受不一樣，做自己最好。我喜歡瘦下來的感覺，輕盈自在。但任何美都是需要你有所付出，如果你也想瘦身，又管不住嘴，運動一定要跟上。我這次因為全程有口服輕暢系列毫無饑餓感，因此飲食上控制很徹底，所以運動乎略，僅限于一周2-3次的快走。后期還是要把快走繼續(xù)堅持對于健康一定是有助力。如果您也想瘦身，試試！</p><p>加油?。。?lt;/p>