<p> 如果我們的身體每個(gè)月都要開(kāi)一次會(huì)，把全身上下所有器官按辛苦程度排個(gè)隊(duì)，你猜前幾名都有誰(shuí)？</p><p> 其中肯定得有眼睛。</p> <p> 我們的眼睛每天都要眨一萬(wàn)次以上，全年無(wú)休，沒(méi)有特殊情況，它從不請(qǐng)假遲到早退?？梢哉f(shuō)，從你早上醒來(lái)的那一刻起，哪怕整個(gè)人困得多次與心愛(ài)的床分離失敗，但只要一睜眼，眼睛就開(kāi)始為你工作了。</p><p> 一上崗，最少得干十幾個(gè)小時(shí)。</p><p> 不僅是工作時(shí)間長(zhǎng)，眼睛的要干的活兒還特別多。像讀書(shū)、寫(xiě)字，還有學(xué)生們時(shí)常會(huì)上上網(wǎng)課、看看電腦，和小伙伴玩耍什么的，干啥也離不開(kāi)它。</p><p> 這樣的時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛自己也覺(jué)得很累。一個(gè)表現(xiàn)就是眼干。</p> <p> 皮膚干燥要補(bǔ)水，眼干該怎么辦？</p><p> 很多孩子在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)后，會(huì)說(shuō)自己眼睛干、不舒服，還會(huì)不自覺(jué)地揉眼睛。心大的家長(zhǎng)可能會(huì)沖孩子擺擺手說(shuō)：娃，你爸/媽也眼干，沒(méi)啥大事兒，趕緊回去看書(shū)吧！</p><p> 結(jié)果，孩子的癥狀逐漸加重，出現(xiàn)較為嚴(yán)重的炎癥后，只好帶孩子到醫(yī)院就診。</p><p>而另一些家長(zhǎng)又會(huì)高度緊張，生怕孩子的眼睛出了啥問(wèn)題，耽誤學(xué)習(xí)，于是上網(wǎng)上搜羅了各種護(hù)眼產(chǎn)品和五花八門(mén)的“網(wǎng)紅眼藥水”，一股腦給孩子用上…</p><p> 注意了，這兩種做法都不可取！</p><p> 孩子覺(jué)得眼干，往往是由于淚液出了問(wèn)題。我們的淚液由淚腺產(chǎn)生之后，就會(huì)流到眼表。水往低處走，這些淚液就會(huì)存儲(chǔ)在下眼瞼的邊緣。</p><p> 但淚液只存在下眼瞼是不行的，睜開(kāi)眼的時(shí)候，角膜（黑眼球表面）和結(jié)膜（白眼球表面）都需要淚液的濕潤(rùn)，所以人類(lèi)需要眨眼這一動(dòng)作。</p><p> 別小看眨眼這個(gè)動(dòng)作。每次我們眨眼，一閉眼，上眼瞼接觸下眼瞼邊緣的淚液，再一睜眼，上眼瞼就帶著淚液均勻的涂布在整個(gè)角結(jié)膜的表面了。這樣整個(gè)眼表就都被淚液覆蓋了、濕潤(rùn)了。</p><p> 但是，這薄薄的一層淚液也是會(huì)蒸發(fā)的，所以人們正常1分鐘要眨眼10次～20次，以保證眼表一直有淚液的濕潤(rùn)。</p> <p> 有淚液，還知道自己眨眼，看來(lái)咱也不用操啥心??？但是，當(dāng)我們看電腦、看書(shū)學(xué)習(xí)的時(shí)候，眨眼的次數(shù)會(huì)不自覺(jué)地減少，于是就會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況：</p><p> 淚液已經(jīng)蒸發(fā)了，但還沒(méi)到下一次眨眼的時(shí)候，角膜和結(jié)膜缺少淚液的保護(hù)，因而出現(xiàn)了損害。長(zhǎng)此以往，角膜和結(jié)膜就會(huì)出現(xiàn)炎癥，甚至出現(xiàn)明顯的病變，造成惡性循環(huán)。咋辦捏？</p><p> 剛才已經(jīng)講到了，孩子用眼多造成的眼干，往往來(lái)自于瞬目（眨眼）的減少，如果讓孩子休息，瞬目次數(shù)就會(huì)增多，惡性循環(huán)也就被打破了。</p><p> 文武之道一張一弛，最好每學(xué)習(xí)30分鐘~40分鐘，就休息5分鐘~10分鐘。注意，休息可不是打游戲，玩電腦游戲時(shí)，眨眼次數(shù)可能比學(xué)習(xí)時(shí)更少。</p><p> 有些課程可能一上下來(lái)就是一兩個(gè)小時(shí)，孩子在中間沒(méi)法休息眼睛怎么辦？如果確實(shí)用眼強(qiáng)度無(wú)法降下來(lái)，只好適當(dāng)補(bǔ)充一些人工淚液。另外，可以每天做熱敷，改善一下淚液的狀態(tài)，讓淚液蒸發(fā)得慢一些。</p><p> 當(dāng)然，治標(biāo)不如治本，減少電子產(chǎn)品的使用、降低用眼強(qiáng)度才是最優(yōu)選。</p><p> 知道要愛(ài)眼，愛(ài)的方式不對(duì)也不行。</p> <p>誤區(qū)一：“網(wǎng)紅眼藥水有奇效，還是非處方藥，可以隨意使用?！?lt;/p><p> 實(shí)際上，這些網(wǎng)紅眼藥水中很多含有縮血管成分，紅紅的眼睛，一點(diǎn)就不紅了，大家覺(jué)得很神奇。殊不知，長(zhǎng)期點(diǎn)含有縮血管成分及其他添加劑的眼藥水，反而會(huì)傷害眼表，甚至造成更嚴(yán)重的角結(jié)膜病變。眼干時(shí)，最基本和最安全的眼藥是人工淚液。</p><p>誤區(qū)二：“眼睛的冷敷和熱敷隨意做，想起哪個(gè)做哪個(gè)。”</p><p> 一般來(lái)說(shuō)，孩子的干眼需要的是熱敷來(lái)改善淚液的狀況，只有在炎癥很重或者合并過(guò)敏的時(shí)候，才做冷敷。如果家長(zhǎng)無(wú)法判斷，需要到醫(yī)院聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，畢竟“正確的方向比努力更重要”。</p><p>誤區(qū)三：“眼部按摩對(duì)眼睛有好處，應(yīng)該多做?！?lt;/p><p> 眼瞼的邊緣的按摩確實(shí)對(duì)一些有眼表疾病的人是有幫助的，但這并不適用于普通的孩子。另外，長(zhǎng)期采用錯(cuò)誤的按摩方法，可能會(huì)造成眼瞼一些肌肉的損傷。對(duì)于非專業(yè)人士的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，可能“未見(jiàn)其利、先見(jiàn)其害”。因此，非醫(yī)生指導(dǎo)下的眼瞼按摩并不推薦。</p> <p>誤區(qū)四：“防藍(lán)光眼鏡是護(hù)眼神器?！?lt;/p><p> 實(shí)際上，藍(lán)光對(duì)眼表的危害主要來(lái)自短波藍(lán)光，而且需要長(zhǎng)時(shí)間、大照射量、不間斷的照射。而這些危險(xiǎn)因素在合格的電子產(chǎn)品中不存在，所以目前所謂“防藍(lán)光眼鏡”只能說(shuō)是個(gè)“概念”。</p><p> 愛(ài)眼路上考驗(yàn)多，近視算一個(gè)</p><p> 好了，我們已經(jīng)掌握了豐富的理論知識(shí)，也知道了該繞開(kāi)哪些“坑”，現(xiàn)在萬(wàn)事俱備，只差?lèi)?ài)眼。</p><p> 不過(guò)，還有一個(gè)需要特別關(guān)注的問(wèn)題——近視。</p><p> 可能大家都聽(tīng)過(guò)一個(gè)對(duì)聯(lián)的上聯(lián)：“近世進(jìn)士盡是近視”。說(shuō)的就是現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)普遍現(xiàn)象，孩子們的知識(shí)越來(lái)越豐富，可這些“小進(jìn)士”們卻一個(gè)個(gè)都成了“小近視”。這是為什么呢？</p><p> 對(duì)于兒童近視的形成，目前有三個(gè)原因大家形成了相對(duì)的共識(shí)：一個(gè)是遺傳，一個(gè)是大量近距離作業(yè)，還有一個(gè)就是戶外活動(dòng)太少，無(wú)法接觸到陽(yáng)光。</p><p> 遺傳和近距離作業(yè)很好理解，為什么戶外活動(dòng)也和近視有關(guān)呢？目前的研究認(rèn)為，戶外的光照會(huì)增加多巴胺的釋放，而且能增加維生素D的合成，這樣對(duì)于近視的發(fā)展有著遏制的作用，保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)，對(duì)近視防控至關(guān)重要。</p><p> 針對(duì)近距離作業(yè)和戶外活動(dòng)這兩點(diǎn)，如何防控近視進(jìn)展，答案就呼之欲出了。沒(méi)錯(cuò)，第一是減少室內(nèi)的近距離學(xué)習(xí)，第二是增加戶外活動(dòng)時(shí)間。</p> <p> 作為家長(zhǎng)，無(wú)論孩子學(xué)業(yè)多緊張，還是要見(jiàn)縫插針，多帶孩子到戶外活動(dòng)，畢竟“好的身體才是革命的本錢(qián)”，想防住近視，絕對(duì)不能短視！</p><p> 近視防控也有一些醫(yī)療手段，比如近視離焦鏡、低濃度阿托品點(diǎn)眼和角膜塑形鏡（OK鏡）。根據(jù)孩子的檢查情況，眼科醫(yī)生會(huì)做出專業(yè)的推薦。當(dāng)然，無(wú)論哪種治療都有著適應(yīng)癥以及兩面性。</p><p> 面對(duì)鋪天蓋地的近視防控產(chǎn)品，如何煉成火眼金睛呢？</p><p> 實(shí)際大道至簡(jiǎn)，就眼下的認(rèn)識(shí)來(lái)說(shuō)，凡是符合減少近距離作業(yè)和增加戶外活動(dòng)這兩點(diǎn)，以及符合剛才說(shuō)的三種醫(yī)療手段的方法，對(duì)近視防控都可能有幫助。</p><p> 當(dāng)然，還有一個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法：帶著產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)，去醫(yī)院咨詢專業(yè)眼科醫(yī)生，同樣可以得到科學(xué)的解答。</p><p> 眼睛這么好，我們當(dāng)然要愛(ài)它。擇日不如撞日，在全國(guó)“愛(ài)眼日”，讓我們一起愛(ài)眼吧！</p><p><br></p><p><br></p>