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“目”浴陽光，幸福成長--五年一班護眼活動

美友54456460

<p>2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”，今年的主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。近幾年來，近視人群的數(shù)量越來越龐大，近視也越來越低齡化。國家衛(wèi)健委公布調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已成為我國面臨的重要社會問題。那么，近視到底有什么樣的危害，我們怎么做才能保護好孩子們的眼睛呢？</p> <p>近視的危害</p><p>危害1：看不清遠處物體外，生活、工作帶來諸多不便；由于看不清黑板，注意力不集中，易使學(xué)習(xí)成績下降。</p><p>危害2：容易產(chǎn)生視力疲勞，嚴重的還可以出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心等癥狀；易感覺雙眼干澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛；長期戴鏡，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。</p><p>危害3：近視超過500度，升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作往往會受到限制。諸如航天飛行、航海駕駛、心理學(xué)、醫(yī)藥學(xué)、精密儀器儀表等熱門專業(yè)都將關(guān)上大門，使成績好的學(xué)生也成為可望而不可及的夢！</p><p>危害4：中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。</p><p>危害5：600度以上屬高度近視，夫婦雙方高度近視會100%高度近 視遺傳；能引起眼球結(jié)構(gòu)變化，甚至導(dǎo)致嚴重并發(fā)癥：容易引發(fā)玻璃體混、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲，近視致盲居第三位。</p> <p>科學(xué)用眼，預(yù)防近視</p><p>拒絕不良的用眼習(xí)慣，做到 &nbsp;“六不要”</p><p>1、不要長時間的近距離用眼，近距離用眼包括看書、寫作業(yè)、使用手機、平板等電子設(shè)備。請注意下棋、畫畫，練鋼琴、玩近距離玩具也屬于近距離用眼。</p><p>2、不要趴在桌子上歪頭看書。</p><p>3、不要在走路或一定的車、船、飛機上閱讀。</p><p>4、不要在光線太暗和太亮的地方看東西。</p><p>5、不要勉強看太小的東西。</p><p>6、不要看印刷不清的書或顯示不好的屏幕。</p><p>端正寫字姿勢，做到三個一</p><p>眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。 &nbsp; &nbsp;減少讀書寫字持續(xù)時間，一個小時的作業(yè)分成兩個半小時，中間適當(dāng)休息，近距離用眼 &nbsp; 30-40分鐘后要休息。</p><p>平常注意膳食均衡，少吃甜食&nbsp;&nbsp; &nbsp;</p><p>飲食上注意粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜，水果及海產(chǎn)品等，少吃甜食及糖果。</p><p>睡前熱敷眼睛&nbsp;&nbsp; &nbsp;</p><p>通過局部血液循環(huán)，提高局部新陳代謝，緩解肌肉痙攣，緩解視疲勞，睡前毛巾熱敷雙眼溫度以接觸眼睛沒有灼痛感，眼睛感到熱漲為宜，推薦40-50攝氏度，持續(xù)約10分鐘。</p> <p>了解學(xué)習(xí)了愛眼日的活動主題，近視的危害及科學(xué)用眼保護視力的方法，五年一班同學(xué)們在班主任杜麗娟老師的號召下，也積極參與到愛眼日的活動中。</p> <p>疫情期間，同學(xué)們主要通過網(wǎng)上課堂進行學(xué)習(xí)，為了保證同學(xué)們在學(xué)習(xí)知識的同時，有效的保護眼睛，減少因使用電腦、手機而引起的視力問題，立新教育集團每節(jié)網(wǎng)上課堂后都會組織同學(xué)們進行一組眼保健操及課后遠眺，以達到促進眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，保護眼睛的作用。</p> <p>眼睛是心靈的窗口，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，眼睛的健康對我們來說很重要，我們要關(guān)注眼健康，讓我們一起愛眼吧!</p>