<h1><b><font color="#ed2308">親愛的家長、小朋友們： </font></b></h1><h1><b><font color="#1564fa"> 2020年6月6日是第25個(gè)全國“愛眼日”，眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國愛眼日”到來之際，我們希望家園攜手讓幼兒親身體驗(yàn)眼睛的重要作用，懂得要愛護(hù)眼睛。讓護(hù)眼行動(dòng)從小做起，科學(xué)護(hù)眼要做到以下幾點(diǎn)：</font></b></h1> <h1><b><font color="#1564fa">科學(xué)護(hù)眼：</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">1.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。如果是非學(xué)習(xí)目的，使用時(shí)間單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間越短越好。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。此外，端正坐姿、每天堅(jiān)持做眼保健操對于保護(hù)眼部健康也很重要。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">2.保持正確姿勢。最佳的閱讀距離是手機(jī)間隔0.33-0.4米，電腦隔0.4-0.7米，電視要間隔3米以上，注視屏幕時(shí)雙眼平視或輕度向下。相對來說，屏幕越大越好。另外，坐姿要端正，不能躺著、趴著、斜著看屏幕。避免乘車、走路時(shí)看書及電子產(chǎn)品。走路時(shí)晃動(dòng)和乘車時(shí)顛簸都會(huì)造成眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。</font></b></h1> <h1><b><font color="#1564fa">3.注意休息。休息是放松眼部的重要方式。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。看遠(yuǎn)處、看綠色，適當(dāng)放松眼睛。每天接觸戶外自然光的時(shí)間要超過60分鐘。 </font></b></h1> <h1><b><font color="#39b54a">4.首先是電子產(chǎn)品的選擇。在選擇必須用的電子產(chǎn)品時(shí)，孩子們最好選用屏幕大、分辨率高的電子產(chǎn)品，比如投影儀或較大屏幕的電視或電腦。電子產(chǎn)品屏幕越大，孩子與其距離就可以越遠(yuǎn)，這樣對眼睛的傷害就越小。</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="text-align: right;"> </b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="text-align: right;"><font color="#39b54a"> 甕安縣陽光幼兒園 </font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a"> 2020年6月6日</font></b></h1> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">小朋友們：</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b> 注意我們的眼睛在休息的時(shí)候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的"保健操"，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">還要多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)---視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的"靈丹妙藥"。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。</b></font></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>蛋白質(zhì)：</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視,錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對微弱光線之所以敏感,是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì) 引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。 </b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#39b54a"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">維生素A：</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足,便會(huì)使視素 質(zhì)的再生緩慢,不健全,從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退,影響夜視;還會(huì)引起角膜上皮脫落、增厚 和角質(zhì)化,使這個(gè)原來透明的膜變得不透明。 </b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">維生素B1:</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足,易使眼睛干澀,甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。 </b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ff8a00"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">維生素C：</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高,是晶狀體的重要營養(yǎng)成份,若攝入不 足,常使晶狀體混濁,并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。 </b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">鈣：</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">是神經(jīng)中的”信使”, 參與形形色色的神經(jīng)沖動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣,容易 出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#39b54a">鋅：</font></b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);"><font color="#39b54a">能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度,缺鋅會(huì) 影響維生素A在體內(nèi)的吸收。 </font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">硒：在人體多種組織細(xì)胞中,以眼睛的含硒量為最高,是維持視力的重要微量元素。 </font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ff8a00">另外,茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維生素C ,而且含有多種微元素?！安枘苊髂俊睅缀醣娙私灾?。所以飲茶可以保護(hù)視力,還常用它來治療一些眼疾 ,譬如：取綠茶25克煎汁澄清,用來洗眼,可治療眼瞼炎和急性傳染性結(jié)膜炎等。</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h1><b><font color="#1564fa">小朋友們，讓我們一起來做做眼保健操吧</font></b></h1>