<p> 習近平總書記提出：“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。” 為扎實做好青少年近視防控工作，在第25個愛眼日來臨之日，經開區(qū)教育局組織召開了“看見.未來 青少年保護視力校園主題活動”專題講座。由西安市第四醫(yī)院的眼科王小莉醫(yī)生以及她的團隊冉醫(yī)生，為我們系統(tǒng)的講解眼睛以及眼睛常見病，如何預防，如何做康復訓練.....本次講座精彩絕倫。</p> <p> 我們常說眼睛是心靈的窗口，此刻守護眼睛健康已刻不容緩，關注幼兒視力也是迫在眉睫，孩子是未來，守護孩子一雙明亮的眼睛，開啟孩子未來藍圖，也是每位家長迫切的希望。</p> <p> 如何正確用眼，是每位值得家長關心的問題，守護孩子的眼睛健康應該從小抓起。</p> <p> 一：注意用眼衛(wèi)生</p><p>無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。</p><p> 二：注意眼睛鍛煉堅持做眼保健操</p><p>別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。</p> <p> 三：多吃保護眼睛的食物補充營養(yǎng)</p><p>動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。</p><p> 四：不要在光線太暗的地方看書</p><p>1:姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，</p><p>2:光線不足也可導致視力減退，建議使用自然光，夜間可使用房內照明工具+臺燈配合使用。</p> <p> 五：不要經常性地點眼藥水</p><p>專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。</p><p> 六：不要使用劣質太陽鏡</p><p>陽光強烈時，建議為幼兒佩戴太陽鏡，當然太陽鏡的選擇一定需要慎重，可請教專業(yè)人士。</p> <p> 守護幼兒視力健康，給孩子一個明亮的未來，請家長朋友為孩子點亮希望的燈塔。最后給家長朋友和孩子幾點小建議，希望我們每位孩子都能擁有一雙明亮的雙瞳。</p>