<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2020年6月6日是我國第25個(gè)“全國愛眼日”。今年愛眼日的宣傳主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 為了增強(qiáng)學(xué)校、學(xué)生和家長(zhǎng)重視眼健康的意識(shí)，我校開展了以“愛眼護(hù)眼，立即行動(dòng)”為主題的專題講座；并且在愛眼日當(dāng)天，組織全體師生家長(zhǎng)一起觀看了由吉林省教育廳舉辦的2020年第25個(gè)全國“愛眼日”宣傳教育視頻培訓(xùn)。</span></p> <p><b>引起視力疲勞的主要原因:</b></p><p>1、眼部因素:</p><p> (1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。</p><p> (2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。</p><p> (3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。</p><p>2、全身因素:全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。</p><p>3、環(huán)境因素:眼衛(wèi)生、照明度不合理，長(zhǎng)時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。</p><p>4、營(yíng)養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營(yíng)養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。</p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">預(yù)防近視的方法:</b></p><p> 1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。</p><p> 2、經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀</p><p> 3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。</p><p> 4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。</p><p> 5、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。</p><p> 6、改善營(yíng)養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。</p><p><br></p><p><br></p> <p><b>飲食上補(bǔ)充，足夠視覺機(jī)能保健營(yíng)養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?lt;/b></p><p> (1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。</p><p> (2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。</p><p> (3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</p><p> (4)含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。</p> <p><b style="font-size: 18px;">專家在線視頻講座。</b></p> <p><b>我校學(xué)生及家長(zhǎng)認(rèn)真觀看學(xué)習(xí)。</b></p> <p>通過專題講座和在線視頻的學(xué)習(xí)，使大家更加了解了近視的成因，如何控制近視；讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到眼睛不是第一，但絕對(duì)是唯一。所以，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)我們的眼睛吧！</p>