<p>尊敬的家長，親愛的同學(xué)們：</p><p> 疫情防控向好，校園幸福重啟。瞧，木棉枝頭綠意鬧，運(yùn)動場上身姿??；聽，校園上空笑語爽，教室里邊書聲瑯。沉寂了四個月的校園歡騰起來了。為了迎接同學(xué)們的回歸，美麗的校園變了些模樣，但一切都是安心的模樣。</p> <p> 經(jīng)歷了這個特殊的假期，再回到久違的校園，親愛的同學(xué)們，你們是否又喜又憂呢？你喜，終于可以回到學(xué)校上課，見到想念已久的老師和同學(xué)；你憂，能否順利地適應(yīng)復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)生活呢？如何從容面對復(fù)學(xué)？親愛的家長朋友們，您是否為孩子復(fù)課后的學(xué)習(xí)生活充滿擔(dān)憂呢？那么，請收下學(xué)校特地為同學(xué)和家長準(zhǔn)備好的復(fù)課后心理調(diào)適的小“錦囊”吧！調(diào)適心情，從“心”出發(fā)！</p> <p>【學(xué)生篇】</p> <p> 新冠肺炎疫情發(fā)生以來，同學(xué)們堅持居家線上學(xué)習(xí)，為打贏疫情阻擊戰(zhàn)貢獻(xiàn)了一份自己的力量，完成了人生的一次大考，全校老師都為你們點(diǎn)贊！希望你們返校復(fù)課后，能盡快調(diào)適，快樂地投入到復(fù)課學(xué)習(xí)生活中去！ </p> <p>?? 悅接納，學(xué)會溝通 </p><p> 親愛的同學(xué)們，在剛剛返校時，你有一些焦慮、緊張、煩躁等不適的情緒，這是正常心理反應(yīng)。適度的焦慮對大家返校學(xué)習(xí)和自我防護(hù)是有幫助的。同學(xué)們要學(xué)會接納它，學(xué)會自我減壓，學(xué)會求助。</p> <p>當(dāng)你感到緊張焦慮時，讓音樂、運(yùn)動等來緩解你的情緒。當(dāng)你情緒低落時，釋放你的情緒吧，寫寫日記，抱抱你喜歡的小玩偶。你可以每天與家長或同學(xué)分享一兩件開心的小事，積極自我調(diào)適。當(dāng)不能自我調(diào)節(jié)心情時，還可以與信任的人聊天，找同學(xué)和老師傾訴。在保持安全距離情況下，與同學(xué)多溝通交流，積極傳遞正能量，共同度過這段難忘的特殊時期。你還可以到四樓美麗的【心靈驛站】坐一坐，與親愛的老師們聊聊你的心事。</p> <p>??善調(diào)節(jié)，輕裝上陣 </p><p> 回到久違的校園，同學(xué)們感受重返校園的喜悅的同時，是否在擔(dān)心這些事呢？或?yàn)闆]有及時完成作業(yè)而不安，或?yàn)榻酉聛淼母黜?xiàng)考試而緊張，或?yàn)闊o法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度而焦慮？在此，我們要告訴同學(xué)們：請大家別擔(dān)心，學(xué)校都考慮到了，輕裝上陣，安心學(xué)習(xí)吧！各學(xué)科都將妥善做好線上線下學(xué)習(xí)的銜接。對因各種原因耽誤的未完成的作業(yè)，老師一定會安排時間補(bǔ)課并答疑解惑，留足同學(xué)們緩交的時間。如果你在線上學(xué)習(xí)期間落下了，老師和同學(xué)都將會幫助你。通過你的努力學(xué)習(xí)，你一定會迎頭趕上的。</p> <p>??能自控，自我管理 </p><p> 親愛的同學(xué)們，復(fù)課后，你是否還為少了玩手機(jī)的時間而焦慮呢？線上學(xué)習(xí)時，獎勵自己“做完作業(yè)就可以玩一會游戲”的方式要停止啦，你要主動創(chuàng)造無網(wǎng)絡(luò)條件，逐步恢復(fù)到學(xué)校模式中去。做不到時，怎么辦呢？主動把手機(jī)交還給爸爸媽媽，通知消息盡量由父母轉(zhuǎn)達(dá)，盡量擺脫直接接觸手機(jī)，并逐步擺脫它。在同學(xué)們克制自己玩網(wǎng)絡(luò)游戲的同時，也應(yīng)該培養(yǎng)自己其他的愛好，幫助我們轉(zhuǎn)移對手機(jī)游戲的依賴?？傊?，要想在心理上擺脫手機(jī)，就要從行動上和它決裂。相信你，一定做得到！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>??懂珍惜，熱愛學(xué)習(xí) </p><p> 親愛的同學(xué)們，今天的“復(fù)學(xué)”來之不易。今天的抗疫勝利是黨和政府不惜代價、是全國萬眾一心，是白衣戰(zhàn)士舍生忘死換來的！為了你們能走進(jìn)校園、回歸課堂，學(xué)校的老師已付出了大量的心血做準(zhǔn)備。請珍惜這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會！你要靜心學(xué)習(xí)，不放任自由。請你相信，一切不僅會回歸正常，而且會更好！</p> <p> 請親愛的同學(xué)們記?。簩W(xué)校和老師始終在你身后，校園是你們健康、快樂、幸福成長的港灣！困難、壓力面前，我們需要微笑以待！我們拿下新冠肺炎疫情大考，還有什么困難我們不能去攻克？還有什么挑戰(zhàn)我們不能去戰(zhàn)勝？</p> <p>【家長篇】</p> <p> 親愛的家長朋友們，疫情期間，孩子們居家學(xué)習(xí)與生活，您不僅在各行各業(yè)忙碌著，還陷入與小“神獸”們斗智斗勇的無限循環(huán)之中，您辛苦了！如今，“神獸”歸籠。家長朋友們，特殊時期的復(fù)課，如何幫孩子做好心理適應(yīng)？我們在這里提供一些溫馨小提示，以便您幫助孩子盡快適應(yīng)回歸校園的生活。</p> <p>?01 請您關(guān)注！ </p><p> 特殊時期，孩子易發(fā)生復(fù)課適應(yīng)性心理問題。請您密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。請您與老師多溝通，了解孩子在校動態(tài)，并就學(xué)校的生活學(xué)習(xí)，與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵和適度關(guān)懷。</p> <p>?02 請您理解！ </p><p> 學(xué)科知識學(xué)習(xí)只是成長的一部分，思想品德最重要，身心健康最重要，快樂成長最重要。請家長們勿對孩子責(zé)備求全，提過高不切實(shí)際要求。給孩子多一分關(guān)注，少一分漠視；多一分關(guān)心，少一分指責(zé)；多從孩子全面發(fā)展的角度思考問題，多從孩子自身處境的立場換位思考。我們充分理解這場疫情給同學(xué)們帶來的學(xué)習(xí)不便和困難。為孩子的精神與心理減負(fù)！</p> <p>?03 請您鼓勵！ </p><p> 當(dāng)孩子犯錯誤或者遇到挫折時，他們會難過和擔(dān)心，請您洞察和鼓勵。您要善于發(fā)現(xiàn)孩子哪怕是很小很小的成績和進(jìn)步，及時地給予不同形式的表揚(yáng)與肯定，會讓孩子感受到自己身后有父母的支持，感受溫暖。</p> <p>?04 請您疏導(dǎo)！ </p><p> 當(dāng)孩子有煩躁和焦慮情緒的時候，要允許孩子表達(dá)出來，而不能用您的威嚴(yán)把孩子的情緒壓下去，更不能指責(zé)和評判，以免讓孩子感覺到您不耐煩，覺得家長在貶低他，這樣會引起孩子更大的情緒。您要及時疏導(dǎo)孩子的不良情緒，引領(lǐng)孩子用合適的方式宣泄情緒。</p> <p>?05 請您陪伴！ </p><p> 陪伴是最好的教育。請您盡量陪伴孩子，尋找和孩子建立溫馨家庭交流時光。在周末，請您放下手機(jī)，盡量抽時間陪伴孩子，讓孩子感受到天倫之樂，感受到父母與親人之間的親密感。</p> <p>06 請您約定！ </p><p> 線上學(xué)習(xí)期間，如果孩子出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)依賴，游戲成癮，無法靜心學(xué)習(xí)。請您保持理性，與孩子耐心溝通，協(xié)商解決辦法?？梢耘囵B(yǎng)孩子的契約精神，與孩子“約法三章”：首先，與孩子一起制定開學(xué)后使用電子產(chǎn)品的計劃時間表。其次，請您細(xì)化要求、及時獎勵。孩子每達(dá)到一個小目標(biāo)就給予一個小獎勵。激勵孩子堅定不移地遵守約定的事。最后，您可把與孩子的約定形成正式的書面協(xié)議，雙方簽字，并把它貼在顯眼處，邀請各位家人進(jìn)行監(jiān)督。</p> <p>?07 請您共學(xué)！ </p><p> 為了孩子們的健康成長，我們一直在努力。疫情期間至今，學(xué)校通過微信群發(fā)布疫情防護(hù)知識、心理科普類文章等。學(xué)校成立了學(xué)生心理健康領(lǐng)導(dǎo)小組，各班級每周開展心理輔導(dǎo)課。復(fù)課后及時開展“用心助力 重逢校園心理健康”專題講座。讓孩子正確認(rèn)識疫情防控，指導(dǎo)孩子正確看待和接納自己在的心理狀態(tài)，增加心理韌性，進(jìn)行自我心理保健，提高自身心理免疫力。學(xué)校與老師致力于營造“生命第一，健康至上”寬松的學(xué)校學(xué)習(xí)氛圍。請您主動陪同孩子學(xué)習(xí)相關(guān)知識，積極配合學(xué)校的心理健康教育。 </p> <p>沒有一個冬天不可逾越</p><p>沒有一個春天不會如期而至</p><p>經(jīng)過多時的精心準(zhǔn)備</p><p>今天——6月8日</p><p>振豐小學(xué)4-6年的學(xué)子們</p><p>告別了超長版假期</p><p>順利回到了學(xué)校</p><p>沉寂已久的校園</p><p>終于迎來暖意和生機(jī)</p><p>終于又聞到了那熟悉的味道</p><p>敬愛的老師</p><p>親愛的同學(xué)</p><p>還有那久違的</p><p>美麗的校園！ </p><p>今天的開學(xué)返校復(fù)課工作順利完成，教職工各司其職各盡其責(zé)，孩子們也全程遵循口罩不摘、保持距離、安靜不鬧的三個原則，為后期低段學(xué)生返校奠定了良好的基礎(chǔ)。在實(shí)踐過程中我們檢驗(yàn)了復(fù)課方案的合理性，也發(fā)現(xiàn)了仍需改進(jìn)的地方，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及時總結(jié)，復(fù)盤精進(jìn)，再次對細(xì)節(jié)進(jìn)行整改落實(shí)，以保證防疫復(fù)課工作萬無一失。</p><p>看似平常的畫面，背后不知有多少人的付出！</p><p>細(xì)雨知時潤校園，</p><p>學(xué)子平安有序返。</p><p>師生同心多努力，</p><p>珍惜在校每一天！</p>