<p style="text-align: center;">「30-36月齡」</p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一、日常保?。?lt;/span></p><p>（一）飲食調養(yǎng)</p><p>1. 30-36月齡的嬰幼兒每日正餐之間可添加部分零食，零食當以堅果、水果、乳制品等營養(yǎng)豐富的食物為主，數(shù)量和時機以不影響幼兒正餐食欲為宜。</p><p>2. 此時期仍要避免喂養(yǎng)過度，遵循“飲食需要三分饑”的原則。</p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（二）起居調攝</span></p><p>1. 保證充足的睡眠時間。</p><p>2. 保持每日定時大便的習慣。</p><p>3. 經(jīng)常到戶外活動，多見風日，以增強體質。</p><p>4. 此時期仍要遵循“春捂”、“秋凍”以及“起居需要三分寒”的原則。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二、兒童飲食宜忌：</span></p><p>1．大便干結：宜進食綠色蔬菜（芹菜、白菜、蘿卜等）、水果（香蕉、蘋果、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。</p><p>2．腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等；忌食生冷、油膩食品。</p><p>3．食欲不振：宜進食扁豆、蓮子、山楂等；忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。</p><p>三、兒童常見中醫(yī)保健適宜技術和方法：</p><p>針對此時期的小兒，可在摩腹、捏脊、補脾經(jīng)、按揉迎香穴及足三里穴的基礎之上。四神聰位于小兒頭頂部，百會穴前、后、左、右各1寸處，共4個穴。操作時，用拇指指腹按照左→后→右→前的順序，逐一按揉，每穴約1分鐘。四神聰具有醒腦益智、安神助眠的功效，堅持按揉可開發(fā)智力，有效促進小兒大腦發(fā)育。</p><p>四神聰穴</p><p>位置：在頭頂部，當百會前后左右各旁開1寸處，共4穴。</p><p>操作：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1~3分鐘。</p><p>功效：具有醒神益智的作用。</p><p>主治：頭痛、眩暈、失眠、健忘等。</p><p>應用：30月齡以后小兒，每日或隔日一次，每次1-3分鐘。</p>